ثريد | أهمية تدرج الحلويات والوجبات المفتوحة 🍔
الكثير يواجه صعوبه يحافظ على نتائجه بسبب اغلاط كثيره ابرزها عدم التدرج في إدخال ما يحب. في هذا الثريد اشرحلكم طريقة التدرج الصح
ثريد مهم جداً، إذا مشغول فضل التغريدة وارجعلها بعدين بتفيدك 👌🏻
الكثير يواجه صعوبه يحافظ على نتائجه بسبب اغلاط كثيره ابرزها عدم التدرج في إدخال ما يحب. في هذا الثريد اشرحلكم طريقة التدرج الصح
ثريد مهم جداً، إذا مشغول فضل التغريدة وارجعلها بعدين بتفيدك 👌🏻
عندما الواحد تكون عنده دهون وبيبدي في برنامج خسارة دهون بياكل اقل من حاجة جسمه ليحس الجسم بنقص ويجبر الجسم يفتت الدهون المختزنة و يخسرها
نفرض بخلال هالفترة كان قاطع الحلويات والوجبات المفتوحة والحين بعد ما خلص مرحلة النزول بيدخلها، شلون ممكن يدخلها؟
نفرض بخلال هالفترة كان قاطع الحلويات والوجبات المفتوحة والحين بعد ما خلص مرحلة النزول بيدخلها، شلون ممكن يدخلها؟
لازم نفهم مو كل الناس يحتاج يقعطون هالامور، في ناس تساعدهم على الالتزام بكميات وفي ناس تصعب عليهم الالتزام لان صعب يتحكمون بالكميات لان من ياكلونهم يحسون بسعادة كبيرة.
الرابط هذا لموضوع شرحت فيه الاختلافات وشنو العلامات الي تخليك تعرف انت اي واحد فيهم:
instagram.com
الرابط هذا لموضوع شرحت فيه الاختلافات وشنو العلامات الي تخليك تعرف انت اي واحد فيهم:
instagram.com
نهاية خسارة الدهون:
بعد ما خلصت مرحلة خسارة الدهون اول خطوة ترفع سعراتك للثبات، ورفع السعرات للثبات يكون من الكاربوهيدات ومن مصادر صحية. ادري انك مشتهي هالفترة تخربط وتاكل ما تحب ولكن هالشي مو من صالحك
بعد ما خلصت مرحلة خسارة الدهون اول خطوة ترفع سعراتك للثبات، ورفع السعرات للثبات يكون من الكاربوهيدات ومن مصادر صحية. ادري انك مشتهي هالفترة تخربط وتاكل ما تحب ولكن هالشي مو من صالحك
ادخال ما تحب:
بعد تقريباً اسبوع على الثبات برفع الاكل من مصادر كاربوهيدرات صحية تبدي تدخل الاشياء الي تحبها ولكن يفضل ان هالاشياء ما تكون اكثر اشياء تحبها
يعني لو قالولك سولنا قائمة بالاطعمة الي تحبها وكانت قائمتك كالتالي:
١- الكنافة
٢- الجيزكيك
٣- البيرقر
٤- الكبسة
٥- بيتزا
بعد تقريباً اسبوع على الثبات برفع الاكل من مصادر كاربوهيدرات صحية تبدي تدخل الاشياء الي تحبها ولكن يفضل ان هالاشياء ما تكون اكثر اشياء تحبها
يعني لو قالولك سولنا قائمة بالاطعمة الي تحبها وكانت قائمتك كالتالي:
١- الكنافة
٢- الجيزكيك
٣- البيرقر
٤- الكبسة
٥- بيتزا
تبدي اول شي من تحت يعني البيتزا، هم شي تحبه بس مو اكثر شي تحبه وهالشي بيخليك لو دخلته تستانس تريح نفسيتك بس مو اقصى شي
ما تبي تروح لأقصى شي لان بيكون هم صعب عليك تتحكم بالكميات، بمجرد ما تاكلهم بيلك شعور عجيب ومخك يبي يرجعله ف رغبتك له تزيد والتزامك يصير اصعب
ما تبي تروح لأقصى شي لان بيكون هم صعب عليك تتحكم بالكميات، بمجرد ما تاكلهم بيلك شعور عجيب ومخك يبي يرجعله ف رغبتك له تزيد والتزامك يصير اصعب
كل اسبوع ترفع بالترتيب لغاية ما توصل لاكثر شي تحبه هني نفسياً بتكون مرتاح اكثر ف رغبتك للكثرة والخربطة اقل ف تقدر تاكل الي تبيه وتتحكم بالكميات
الخلاصة
التدرج بالاكلات الي تحبها بعد انتهاء مرحلة خسارة الدهون شي مهم لان لو ما درجت بالغالب بتزيد وبتاكل اكثر وبتتحبط بعدين
الخلاصة
التدرج بالاكلات الي تحبها بعد انتهاء مرحلة خسارة الدهون شي مهم لان لو ما درجت بالغالب بتزيد وبتاكل اكثر وبتتحبط بعدين
تابعوني على بقية مواقع التواصل لمعلومات يومية ✌🏻
- قناة التليقرام المجانية:
t.me
- حساب الانستقرام:
instagram.com
- سنابي:
snapchat.com
- قناة التليقرام المجانية:
t.me
- حساب الانستقرام:
instagram.com
- سنابي:
snapchat.com
جاري تحميل الاقتراحات...