إدارة الضغوط
220 سلاسل التغريدات
كيف أتخلص من #التوتر والأفكار السلبية ؟ يعد التوتر جزءًا من حياتنا، حيث إنه يؤثر فينا جميعًا في لحظات مختلفة، ويمكن أن نتعرض للتوتر نتيجة مواقف بسيطة، مثل التأخر عن موعد مغادرة ال...
درس من دروس ما قبل الثلاثين، لا تخسر حبيبك/صديقك لأنه آلمك. عاتب واستوضح واترك إليه فرصة التبرير، افعل ذلك مرارًا. فذلك ما يصنع معرفتكما بالعلاقة ويرفع جودتها. الألم الذي تشعر به...
اعرف طبيعة تراكم الدهون في جسمك وأسبابها وكيف تتعامل معها 👇 https://t.co/pwE5A91mKm
ثريد - عكس آثار التوتر - التئام الغدة الكظرية وإستعادة صحة الجسم. مقال من "د. ليبي ويفر" - (ترجمة بتلخيص وتصرف وتعقيب). • الكورتيزول هو هرمون التوتر على المدى الطويل ومساهم كبير في...
#ثريد تكلمت فيه عن طريقتي في الإنجاز للمهام والتغلب على الضغوط وحددتها في 5 طرق من تجربة شخصية https://t.co/c4dqJ8juCK
كيف تُعالج ضغوط الحياة: الإنسان كل لا يتجزأ. فلا يستطيع أن يفصل بين مكوناته. فهمومه وأفراحه تؤثر على مشاعره وأعماله. وأعماله تؤثر على مشاعره وتصرفاته ولكن يستطيع بعون الله تعالى أن...
الضغط النفسي ضار للنفس والبدن وسبب رئيسي للقلق الذي يعاني منه كثير من الناس، وخطأ تعتقد أنه مفروض عليك، هو من صنع يدك وإذا لم تتخذ القرار المناسب بالوقت المناسب لتحمل مسؤوليته وموا...
صعوبة النوم مشكلة يعاني منها ملايين الاشخاص وللاسف كثيرين ما يعرف انه فيه طريقة تساعد على النوم بغضون دقائق بالثريد بوضح لك كيف تتخلص من الارق وترحم نفسك من التقلب على السرير لساع...
📌ثريـد |عن العادات الصحية خلال فترة الاختبارات💪✨ رح اتكلم فيه عن كيف تخلي عاداتك الصحية سلاح لجهد وتركيز اكبر مع راحة وبعد عن التوتر 🔹التغذية الصحية المتوازنه خلال هالفترة 🔹اغذي...
١٢ ديسمبر , في نفس هاليوم سنة ٢٠١٧ كانت اول مره تجيني نوبة هلع طبعاً سببها اني كنت اضغط نفسي في اي شي امر فيه اذا عندي اختبار لازم اخذ الفل مارك , اذا فيه زواج شخص يهمني لازم يكو...
اتمنى الاختبارات النهائية يخلونها حضوري لان مو طبيعي ناويه اشد حيلي من بدايه الترم اخر شي تروح درجاتي وينخسف معدلي بسبب الدكاتره والوقت قليل مره يعني ٢٠ سؤال ب٢٠دقيقه خير ان شاءالل...
تنبه لأبرز الاسباب التي تؤدي إلى التغيرات السلبية في صحتك النفسية: https://t.co/w833bWARGb
التفريغ الانفعالي.. في حياتنا اليومية لابد أن يتعرض كل منا لمشاكل وأزمات من شعور بالنقص أو الدونيّة، أو كأبة، وحزن، وتوتر، وقلق، وأرق، وصراع، وإحباط، ومشاكل في العمل، ومشاكل مع ال...
((1)) ((ثريد)) لو ورقك متلخبط وعلى مشارف إمتحانات وكاتمة معاك فدة ثريد ممكن تحفظه عندك وهو بيحتوي على [قواعد] أنا بشوفها مفيدة جدآ في إنك تتعامل نفسيآ وواقعيآ وإداريآ مع ضغوطات ا...
بما أن أغلبكم داخل فترة امتحانات وضغوط نفسية وتوتر بتكلم على أسباب التوتر وكيف نتجنبها ونزيد فاعلية المذاكرة وبتكلم أيضا على طرق تخفف من الضغوطات تحت الثريد هذا اذا منشغل فضل ال...
التوتر هو سبب عدم نجاح كثير من المبدعين بفترة من حياتي عانيت منه وكان يمنعني من ممارسة حياتي بشكل طبيعي، لما تعلمت عدة مهارات قدرت بواسطتها التعامل معه بالثريد باعلمك بالضبط كيف...
تعرفون إن القولون العصبي والقرحة وضعف المناعة طلعوا مرتبطين بالتوتر!! وممكن يتوتر الإنسان كل يوم بدون ما يشعر، كيف نواجه التوتر ونتعايش معه؟ في هذا الثريد بحاول أنقل تجربتي وكيف وا...
هل أنت من أصحاب التفكير الزائد Overthinking؟ معظم من يعانون من #التفكير_الزائد يقضون وقتهم في إستعادة الأحداث والتأمل الكثير مما يضعهم في ضغط وإجهاد دائم بشكل عام إفراطك في التفك...
اسباب العصبيه الزائده وعشر طرق للتخلص منها
حتى تنجح بهذه الجداول المعتمدة من وزارة الصحة @SaudiMOH او غيرها ، لابد تلتزم بسلوكيات لكي ينجح انقاص وزنك! او تثبيته! 1- النوم7ساعات"متواصلة"ويفضل ليلا. 2-عدم التوتر!ايام الدايت!....
اليوم كان فيه تعب نفسي، من المعلمين والمعلمات، والطلاب والطالبات، وأولياء الامور، فأغلبهم لم ينم، ولم يستفد من اليوم التعليمي، وبالتالي سوف أذكر بعض الإجراءات للمعلم والطالب بما يت...
ثريد - تقنية التنفس المربع - تنفس إدارة الإجهاد 🌬️4 • عندما تستنشق وتندمج مع الاستماع للموسيقى أو أصوات الطبيعة ، فقد اتخذت الخطوات الأولى ، فالتنفس المربع من الأنواع التي يتبعها إ...
يسال البعض عن طريقة التأمل وكيف الطريق لطرد الأفكار السلبية قمت بنقل هذه الطريقة من أحد المواقع المتخصصة مع بعض التصرف تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم...
خلال جائحة #كوفيد_19، قد يتعرض العاملون في خطوط المواجهة الأمامية لكوفيد_19 لضغوط وعوامل شديدة مثيرة للإجهاد. تقدم منصة الصحة النفسية والدعم النفسي الاجتماعي إجراءات مقترحة للعامل...
