إدارة الضغوط
220 سلاسل التغريدات
ماهي أكثر ستة عادات قد تدمر أسنانك؟ راح أطرح #تغريدات بسيطة جدا عن أكثر ستة عادات ممكن تأثر على الأسنان بشكل سلبي و نحن قد لا ندري عنها تحت هذه التغريدة ١-قضم الأظافر ٢-تفريش...
الشعور بالقلق و الخوف خلال الأزمات، أمر طبيعي. لكن من المهم أن نتعرف و نتعلم و نستخدم الأدوات التي تساعدنا -بإذن الله- على التحكم بها .
القلق والضغط النفسي في زمن كرورنا كيف نتعامل معه .. سلسلة تغريدات https://t.co/RureALFom9
من مسببات القلق أخطاء التفكير: وتتضمن أشكالا شائعة للتفكير المتحيز أو المشوه: في اضطرابات القلق تغلب التفكير القطعي، التضخيم أو التقليل، التصفية الذهنية، رفض النواحي الايجابية، الت...
? يقولون اذا حبيت تكون ملهم لازم تكون قوياً عاطفياً لا تغضب لا تيأس اخدع العالم انك قوي ?? عبدالله بن عبدالعزيز يرد ع كل ذا الخرفات لاتضغب اوكي ولكن اذا اجتمع الغضب من الضروري تفر...
اكثر شيء يسيطر عليك يوم اختبار المحادثة هو التوتر؟! وانت جالس تنتظر يجي دورك عند المختبر طبيعي تتوتر وتخاف 🤭 خليني اقولك كيف تتغلب على هذا القسم 👇🏻
ثريد| كيف تتحكم في عصبيتك و تكون هادي ؟ فضل التغريدة وخذ لك كوب قهوه صباحي واستفيد❤️ https://t.co/TeAqKQiFmA
بعض المهارات التي تساعدك في التحكم في #الغضب ?السّكوت لبضع ثواني للتّفكير قبل الكلام؛ فالكلمات الغاضبة من شأنها أن تُسبّب النّدم لقائلها. ?مُمارسة أي نوع من الأنشطة البدنيّة المُ...
إذا أردت أن تستثمر بعض النصائح العملية لحياة أقل توتراً فهذه سلسلة مناسبة لك، ألخص لك فيها ٦ نصائح عملية من مقالة للدكتورة ألِس بويز، بعنوان: " ٦ أشياء تفعلها اليوم ستحميك من التوت...
كلنا نتعرض لشعور نخاف منه وبشع جدًا وهو " التوتر " ويسبب لنا مشاكل نفسية لذلك تحت هذه التغريدة راح أكتب لكم طريقة عبقرية تقدر تهزمه فيها بسهولة : https://t.co/fwxTd5Wgnj
سلسلة | ثريد كيف تتجاوز الأوقات الصعبة و تعيش حياة أفضل؟ لا تكاد تخلو حياة أي شخص من المنغّصات. البعض ينجح في تجاوزها، و البعض الآخر يتأثر سلباً و يُحبط. يطرح كتاب "رسائل الشفاء"...
مقالة مفيدة عن بعض أساليب التعامل مع التوتر، هذي الأساليب المقترحة مبنية على بعض الدراسات والأدلة العلمية، نُشِرَت على موقع جمعية علم النفس الأمريكية، ألخص لكم أهم ما جاء فيها. #ث...
بدت فترة الاختبارات وللاسف اشوف كثير بدا يخاف ويتوتر اكثر من الازم وبعضهم وصل لمرحله انه متاكد راح يحمل بعض المواد !
أهم أعراض الإرهاق الذهني: ١ تكبير المشكلة الصغيرة وتتصور أنها لا تُحل ٢ يبدأ التوتر في تدمير صحتك (مثال الصداع / مشاكل الجهاز الهضمي) ٣ تجد صعوبة في التركيز ٤ لا شيء يحفزّك للنهوض...
لما عقلك يكون مليييييااااااان أفكار وزحمة ودوشة وقلق وتفكر حتى وانت نايم اش الحل الأفضل معاها ؟ راح أعطيكم أفضل الاستراتيجيات اللي جربتها شخصيا وفادتني بشكل كبير وحسنت من تركيزي وص...
اليوم وأنا أبدأ في كتابة الأسئلة للنهائي جاني “هم بسيط”، نماذج وإجابات وو...فما جاء في بالي إلا شعور الضغط والخوف من “القريد” و”المعدل”اللي يمرون فيها الطلبة حالياً واستعدادهم للاخ...
كلنا نقول أننا نملك مهارة العمل تحت الضغوطات لكن الأغلب يستسلم ويُحبط عند أول مشكلة. تحت هذي التغريدة بحكي عن كيفية اكتساب هذي المهارة العظيمة علميًا: https://t.co/k5qoLgczYx
ليست جميع الضغوط ذات تأثير سلبي على صحتك وسعادتك وأدائك...مصطلح eustress يعني الضغط الجيد...وهو مستوى من الضغط يحفزنا للعمل والإنجاز ويهيىء أجسادنا وأدمغتنا لمزيد من بذل الجهد والا...
اكثر شئ يسيطر عليك يوم اختبار المحادثة هو التوتر! وانت جالس تنتظر يجي دورك عند المختبر طبيعي تتوتر و تخاف ? خليني اقولك كيف تتغلب على هذا القسم ??
من اصعب الدروس اللي اتعلمتها في كلية الطب هيا انو الاختبارات عمرها محا تخلص والدرجات حتروح وتجي بس صحتك النفسية والجسدية لو راحت صعب ترجع تاني !! التوتر والضغط على النفس وحرق الرو...
#وجهة_نظر من خلال تجربتي فإن: *90% من همومك لا داعي لها*
تعلُّم فنّ #الإسترخاء أمر مطلوب لأننا محترفون في فنون #القلق و #التوتر و #الإستعجال... (خُلِقَ الْإِنسَانُ مِنْ عَجَلٍ ۚ سَأُرِيكُمْ آيَاتِي فَلَا تَسْتَعْجِلُونِ ) #تطوير_الذات
أي شخص يداوم دوامين في اليوم ولا يدرس ويداوم نفس الوقت حاب اقولك انك شخص عظيم جداً
مع بداية العام الدراسي حتكلم عن ميزة يجب على كل طالب و طالبة جامعية اكتسابها مع الوقت خلال فترة دراستهم الجامعية و هي ميزة أو خاصية " التأقلم الدراسي " ?????? هذي الخاصية بتحفظ...
