الضغط النفسي ضار للنفس والبدن وسبب رئيسي للقلق الذي يعاني منه كثير من الناس، وخطأ تعتقد أنه مفروض عليك، هو من صنع يدك وإذا لم تتخذ القرار المناسب بالوقت المناسب لتحمل مسؤوليته ومواجهته يمكن أن يجعلك تعيش في حزن مستمر،
تعلم فهمه وتدرب على ضبطه تتخلص منه بإذن الله
تعلم فهمه وتدرب على ضبطه تتخلص منه بإذن الله
تعرضك كثيرا للضغوط النفسية يعني أنك لم تستطع تحقيق توافق نفسي مناسب مع ظروفك الحياتية مما يجعلك أكثر من غيرك عرضة للإصابة بالأمراض النفسية والجسمية، خاصة القلق،
الضغط النفسي عامل رئيسي للقلق، الأمر الذي بجعلك تتوتر بسرعة وتكون علاقاتك مع الناس مضطربة
الضغط النفسي عامل رئيسي للقلق، الأمر الذي بجعلك تتوتر بسرعة وتكون علاقاتك مع الناس مضطربة
افكار غلط تسبب لك ضغط نفسي
• وضعي المادي لن يتغير
• زواجي هذا خطأ
• حظي في الدنيا الشقاء
• كل الابواب أمامي مغلقة
• لا يوجد من يفهمني
أمثلة لاسباب الضغط النفسي
• أداء عمل مع نقص تعليمات
• تلزم نفسك بعمل كثير في وقت قصير
• تعمل مع نقص الخبرة
• أفكارك غير مرتبة في الحوار
• وضعي المادي لن يتغير
• زواجي هذا خطأ
• حظي في الدنيا الشقاء
• كل الابواب أمامي مغلقة
• لا يوجد من يفهمني
أمثلة لاسباب الضغط النفسي
• أداء عمل مع نقص تعليمات
• تلزم نفسك بعمل كثير في وقت قصير
• تعمل مع نقص الخبرة
• أفكارك غير مرتبة في الحوار
تتعرض للضغط النفسي إذا اعتقدت بأن الظروف مفروضة عليك وهي ليست كذلك بل لأن تفكيرك محصور بالماضي، انظر في بدائل الحاضر يتغير وضعك،
لتخفيف الضغط النفسي
• حافظ على صلاتك في موعدها
• وزع اعمالك في جدول يومي
• ضع بدائل لأهدافك
• مارس الرياضة
• نظم وقت نومك
• اجعل طعامك صحيا
لتخفيف الضغط النفسي
• حافظ على صلاتك في موعدها
• وزع اعمالك في جدول يومي
• ضع بدائل لأهدافك
• مارس الرياضة
• نظم وقت نومك
• اجعل طعامك صحيا
يسعدنا في مركزنا ادراك تقديم حلول عملية لمشكلات للضغوط النفسية وغيرها من المشكلات النفسية والزواجية والتربوية،
إرشاداتنا تتم عبر خطوات عملية
نحن محترفون في CBT
ت/ ٢٢٦٢٨٨١٠ - ٦٦٩٦٦٧٠٧
للاستشارات الهاتفية مفتاح الكويت ٠٠٩٦٥
إرشاداتنا تتم عبر خطوات عملية
نحن محترفون في CBT
ت/ ٢٢٦٢٨٨١٠ - ٦٦٩٦٦٧٠٧
للاستشارات الهاتفية مفتاح الكويت ٠٠٩٦٥
يسرنا في مركز إدراك تقديم استشارات عن بعد من أي بلد، صوت وصورة حسب الطلب، عبر تطبيق زوم ZOOM
استشاراتنا تشمل مشكلات الاطفال والمراهقين والمشكلات النفسية والأسرية والزواجية والشخصية،
نحن محترفون في الارشادات المعرفي السلوكي CBT
للحجز (٠٠٩٦٥) ٦٦٩٦٦٧٠٧
استشاراتنا تشمل مشكلات الاطفال والمراهقين والمشكلات النفسية والأسرية والزواجية والشخصية،
نحن محترفون في الارشادات المعرفي السلوكي CBT
للحجز (٠٠٩٦٥) ٦٦٩٦٦٧٠٧
جاري تحميل الاقتراحات...