إدارة الضغوط
220 سلاسل التغريدات
معظمنا في حالة إستثارة ذهنية طوال الوقت والدليل هو التوتر العالي والاعراض المصاحبة له من شعور ضاغط ، جسم مشدود ، أفكار مشتتة ، تصفح مستمر لسوشيل ميديا ، التنفس التلقائي غير الواعي...
"التوتر / الإرهاق / الإجهاد البدني والنفسي" كلهم قادرين على جعلك تشعر بالجوع، والرغبة في تناول أطعمة تشعرك بحال أفضل مثل السكريات والفاست فود. تناول الطعام حل مؤقت، لأن مسببات التو...
الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية للقلق والاكتئاب، فمن خلال إدارة التوتر يمكنك الابتعاد عن القلق وتقليل الاكتئاب وتحسين صحتك العقلية. https://t.co/ioLB3Fz4Zd
كيف تتخلص من العصبية في ( 5 )طرق كالآتي؟
تمرين جميل جدا لاستقبال الادراك لكل ما تجد صعوبة في حله(تحديات سواء بالعمل،العلاقات،الشراكات المال...قس على ذلك: ✔اكيد مكان هاديء خذ وضعية تناسبك و ابدا في التنفس لين تدخل حالة است...
في مجالي المهني وخلال العشر سنوات مررت بصعوبات ومشكلات وأزمات شديدة جداً جداً، معظمها كانت نتيجة طبيعية لرغبتي وطموحي في تحقيق نجاح عالي . لكن الشيء اللي وجدته وكان له أثر مذهل في...
🔴الفترة الأخيرة تعرضت لتوتر عالي نتائجه طالت أمور كثيرة في حياتي لكن الحمد لله استطعت ببعض الطرق التخفيف منه وليس القضاء عليه، لأن التوتر لا يمكن الخلاص منه بشكل جذري فطبيعة الحياة...
هناك سبع طرق للتخلص من القلق والتوتر، تابع الثريد 👇🏻
هنا حقلك اهم الاشياء اللي عليك تتجنبها وما تسويها ابدا وانت تستعد لاختبار الستيب عشان توصل للدرجة اللي تبغاها 🙅🏻♂️
طرق لتقليل الضغط النفسي في أقل من دقيقة واحدة:-
7 نصائح لتقوية الذاكرة نشرت صحيفة الجارديان البريطانية سبع نصائح لتقوية الذاكرة مرتبطة بنظام الحياة اليومية. 1-النوم الجيد : يساعد النوم الجيد على تعزيز الذكريات المرتبطة بالزمان...
"إدارة الضغوط النفسية من خلال تمارين التنفس العميق 🫁🧘♂️" يفيد هذا الثريد الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط العمل أو التوتر المتعلق بالحياة الأكاديمية أو الشخصية.. #المجتمع_الوظيفي ht...
🚨 جتني فترة تعبت جدًا من التفكير الزائد “OVERTHINKING” والحمدلله تجاوزتها "جميعنا كبشر تمر علينا فترات ياكلنا التفكير والقلق الزايد " اليوم بنقل تجربتي ممكن تفيد أحد ،للتخلص أو ال...
1️⃣ مساء الخير سوف اتحدث في هذا الثريد عن نصائح للتحدث أمام الجمهور ولله الحمد منذ كنت طالبا وأنا أمارس الخطابة في جامع الأمير سلطان لأكثر من ٣٠٠٠ مصلي وهذه الممارسة ساعدتني كثي...
(1) الأيام دي من أكثر الأيام الممكن يصاب فيها الناس بحالات اكتئاب وأمراض نفسيّة تانية كنتيجة طبيعية للقتل والدم الذي نراه بصورة يومية، ونسبة لسرعة تسارع الأحداث، مع كثافة كبيرة جدا...
الضغوط النفسية | Psychological stress جميعنا نشعُر في وقتٍ ما بضغط نفسي نتيجة تراكم مسؤوليات ، مهام ، واجبات ، ونتيجة التعرض لِصدمات ، فُقدان وفي عصرنا الراهّن أرتفع بشكل مُلاحظ....
انت اللي مسوي بتبدا اول السنة تنجز ايها الشخص المشغول 📢 يا المشغولين كلكم 📢 اللي مجهزين قائمة مهام 2020 كم واحد منا يحتاج : دورة في ادارة الوقت ⏱ رغم كل المحاولات للتنظيم يتكدس ع...
🛑 كيف تبقى هادئاً في المواقف اللتي تشعرك بالتوتر و الضغط النفسي ..؟ لا تخلو الحياة من بعض المنغصات المؤلمة ، ويترتب على ذلك دخول في نوبات من التوتر و القلق ، ولكن ينبغي علينا كي...
لما نكون متوترين وقلقانين كثير نسمع احد ينصحنا بالتنفس بعمق وتنظيم تنفسنا عشان نهدأ 🫁 ولكن اغلبنا يجربها ويحس مافي نتيجة او ممكن حتى تزيد أعراضه خاصة لو كان بوسط نوبة قلق او هلع..ل...
الرئيس التنفيذي لشركة جوجل ساندر بيتشاي (ألقى خطاباً في 60 ثانية فقط) قال فيه : تخيل الحياة لعبة من 5 كرات تتلاعب بها في الهواء محاولاً ألا تقع .. هذه الكرات أحدها مطاطية والباقي...
نشكتي دائما من قلة الوقت و ضياع الوقت وفيه أشياء أساسية نسويها بدون وعي و هي اللي تضيع علينا الوقت و تثبطنا! مع حلها ⛔️ - التفكير بالماضي . - لما نقع بمشكلة نبدا نتحسر وما نفكر...
( طول الوقت معصِّب وحالته حاله، طفشت من العيشة معه/ دايم مكشرة ونكدية، وحياتنا مشاكل ).. دعونا نتحدث عن العصبية في #الحياة_الزوجية من خلال النقاط التالية:
ثريد لطرق فعّالة للتعامل مع الضغوط اليومية اسمع عنها، واقرأ .. لكن❕ تعلمت تطبيقها من جد .. قبل ٣ أشهر لمن وقّفت كل شيء - تجربة شخصية-
من فينا ما تعرض للقلق في هذي الأيام 🥺😥 والحل مع القلق! هل نتعايش مع هذا القلق؟ وممكن يأثر على صحتنا، وعلى حياتنا؟ في الثرد التالي شرح لأربع خطوات عملية تساعدك بكسر دائرة القل...
