العناية بالنفس
530 سلاسل التغريدات
طبيب هندي وضع لوحة في غرفة إنتظار المرضى كتب فيها وصايا آمل أن تقرأها لأنها جديرة بالقراءة 1- تزوج الشخص المناسب، فهو من سيتسبب ب 90% من سعادتك أو شقائك حتى نهاية العمر Marry the...
لا تعاقب من حولك على ما تخفيه من ألم و هم. يا تقول وش فيك، يا تتحمّل الأشياء اللي ممكن تستفزك لأنك مهموم، مثلًا جالس يم أهلك ومهموم؟ هم ما يعرفون. فراح يطلبون منك حاجات ويمزحون معك...
رجاء عالجوا الاكتئاب لا تجعلوه يفسد حياتكم لا تدعوه يوتر علاقاتكم مع أحبابكم لا تسمحوا له أن يجعل الدنيا مظلمة في أعينكم ، ولا مستقبل لديكم الاكتئاب لا يرحم من يصيبه للأسف الا...
أحد صور القسوة، هو أن يكون الإنسان قاسياً تجاه نفسه، فيعرّضها للكثير من الضغوط النفسية، ويُفقدها بهجة الحياة، فمن لم يعتني بنفسه لن يستطيع العناية بغيره، لكن كيف تعرف أنك قاسٍ على...
ثريد عن ٤ أمور تحتاج تعرفها عن محبتك لنفسك ورعايتك لها:
أسهر على أحلامي واصبح على كوابيسها 🌙
🌀✨ثريد راح يغير حياتك ويساعدك تنوي نية قوية للتنظيف وتستمر فيه وتسويه من مكان حبك لذاتك ورعايتك لها أنوي يارب يساعدك ترى النور وتبصر من خلال قلبك✨🍃 في البداية لازم تفهم ايش تنظف؟...
قد حاولت تبدأ تسوي رياضة وتحمست كم اسبوع وبعدين وقفت ؟ ترا كلنا صار لنا هالشئ 😅 ولكن وبفضل الله قدرت ابدأ برنامج رياضي استمريت عليه اكثر من سنتين حتى الآن وان شاء الله استمر عليه...
الدعاء يعتبر نوع من انواع التفريغ الانفعالي عود نفسك على الدعاء كلما تراكمت عليك الضغوطات والانفعالات #الملتقى_النفسي https://t.co/HjKkk8Hhnr
س /كيف تتوقف عن القلق ؟ اذا كنت تعاني من القلق المستمر والأفكار القلقة فيمكن ان تساعدك هذه النصائح في تهدئة عقلك القلق وتخفيف القلق لديك . اولا علينا معرفة مقدار القلق هل هو كثير...
بحول الله وعونه سأتحدث هذه الليلة عن تجربتي الخاصة مع الإكتئاب، ولا يُفهم من ذلك أن تؤخذ بحذافيرها لأن حدة الحالة تتفاوت من شخص لشخص ولكن؛ أحببت مشاركتكم التجربة لعل كل شخص يعاني م...
1- لما تهتم بنفسك وتشبع إحتياجاتك النفسية ويكون عندك إكتفاء ذاتي وإنطباعك عن شخصك يكون ثابت وموزون ومخزونك النفسي سوي ومليان ، حتلاقي نفسك تلقائيآ يد عليا ، بتهتم بالناس وبتعمل الو...
طاقة المال هي طاقة الوفرة و كذلك طاقة الحب .. مافي شي اسمه مال في الطاقة .. يعني تبي مال عزز مشاعر الوفرة و الحب و كذلك كل ما يدعم الجذر .. شرايكم نركز عليها لين نهاية الشهر؟
سر النوم، العالم الآخر: النوم يعتبر علاجٌ أيضا، هل تستعمله بشكلٍ جيد؟ هل تعلم أنه يمكنك أن تعالج ما حصل في يومك من أحداث سلبية عبر النوم، إن كنت تبحث عن تنظيف لمشاعرك من مستوى آخر...
تصبحين أمك شيئًا فشيئًا ! تختارين ملابسك من أقمشة مريحة تتركين صيحات الموضة للأخريات تغسلين الآواني أثناء نضج الطعام تغسلين الحمام قبل أن تأخذي حمامك تقطعين العجين كرات بحجم قبضة...
علطاري الجنس هالخلطة ممكن تزيد مشاعر الشهوة تخليك في جو اروتكي شبقي جو احمر على قولتهم المهم هالخلطة تسوي فيها شمعة او تحطها في فواحة او تحطها فوق الشمع المكونات : زيت قرفة زيت...
الإتصال بعد يوم طويل شاق على من تِحب لتسرد له كل هراء يومك فكرة حنونة جدًا الحديث لساعات طويلة عن أتفه الأشياء مع من تهواه نفسك فكرة حنونة أيضًا أن لا يمنعك شي من الذهاب لأحدهم ح...
طريقة علاج اليوم: حضن الفراشة. 🦋 Butterfly hug method 🦋 إن كنت طالب علم نفس فلا شك أن درست هذه الطريقة من قبل، هي طريقة مبتكرة من علماء النفس لتهدئة المرء أثناء مروره بصدمة أو بمشا...
قررت اكتب Thread عن حاجات بتقلل القلق والاكتئاب، ممكن تنفع اي حد :
أكثر من يمارس جلداً لذاته هم المصابون باضطراب القلق والاكتئاب، الأسوأ أن جلد ذواتهم يرتفع وقت الأزمات والمصائب والفقدان ولسان حاله "كنت قادراً أن أفعل أكثر"، ويركز بكل ما أوتي انتب...
بيقولكالغمازات سببها " ضعف في عضلة الوجه " العيون الزرقاء سببها " نقص في الخلايا الصبغية " هي حاجات بتدل على الجمال، لكن سبب وجودها نقص ما ! فـ في قاعدة حلوة بتقول : ربما كان عدم ك...
لا تستلم أبدًا للاكتئاب هو يدعوك أن لا تغادر سريرك، وأن تجلس في بيتك، لأن مزاجك غير جيد، وتشعر بالكسل، وربما يقول لك أنه لا أحد يفهمك! لا تنخدع بالاكتئاب، وخالف ما يدعوك، اجلس مع أ...
ثريد طريقتي للحمام المغربي بالبيت بالتفصيل والاخطاء اللي ممكن ترتكبونها الفوائد: توحيد لون الجسم وازالة التصبغات والجلد الميت + نعومة وصفااااوة الاغراض من موقع : https://t.co/RT...
تعرفون إن القولون العصبي والقرحة وضعف المناعة طلعوا مرتبطين بالتوتر!! وممكن يتوتر الإنسان كل يوم بدون ما يشعر، كيف نواجه التوتر ونتعايش معه؟ في هذا الثريد بحاول أنقل تجربتي وكيف وا...
