طريقة علاج اليوم: حضن الفراشة.
🦋 Butterfly hug method 🦋
إن كنت طالب علم نفس فلا شك أن درست هذه الطريقة من قبل، هي طريقة مبتكرة من علماء النفس لتهدئة المرء أثناء مروره بصدمة أو بمشاعر منخفضة أو حتى عند سماعِه أخبارا غير جيدة، هي وسيلة لإخبار جسدك المادي أنك ستكون بخير.
الطريقة:
🦋 Butterfly hug method 🦋
إن كنت طالب علم نفس فلا شك أن درست هذه الطريقة من قبل، هي طريقة مبتكرة من علماء النفس لتهدئة المرء أثناء مروره بصدمة أو بمشاعر منخفضة أو حتى عند سماعِه أخبارا غير جيدة، هي وسيلة لإخبار جسدك المادي أنك ستكون بخير.
الطريقة:
هل لاحظت أن الأطفال يلجأون لهذه الطريقة عند حزنهم؟نعم هي في الأصل طريقة فطرية ولدت معنا و سيلاحظ الكثير أنه كان يفعلها دون أن يعلم أنها طريقة علاج أصلا.
أغمض عينيك
احضن نفسك بكلتا يديك و طبطب على نفسك
يُحبب أن تتحدث بكل التوكيدات التي تحبها والتي تجعلك تشعر بتحسن:
•أنا في أمان.
أغمض عينيك
احضن نفسك بكلتا يديك و طبطب على نفسك
يُحبب أن تتحدث بكل التوكيدات التي تحبها والتي تجعلك تشعر بتحسن:
•أنا في أمان.
•الله يحميني.
•أعلم أنها شدة صغيرة و ستمُر،أعلم أنني شخص مسؤول يحل مشاكله بسهولة.
•أنا لست وحدي،أنا محاطٌ بالحماية من كل جانب.
يفرز الاتصال الجسدي الأوكسيتوسين،حتى حضن نفسك يمكنه في الحقيقة إفراز الأوكسيتوسين ومساعدتك على الاسترخاء و تخفيف التوتر و القلق،جربه في المرة القادمة.
•أعلم أنها شدة صغيرة و ستمُر،أعلم أنني شخص مسؤول يحل مشاكله بسهولة.
•أنا لست وحدي،أنا محاطٌ بالحماية من كل جانب.
يفرز الاتصال الجسدي الأوكسيتوسين،حتى حضن نفسك يمكنه في الحقيقة إفراز الأوكسيتوسين ومساعدتك على الاسترخاء و تخفيف التوتر و القلق،جربه في المرة القادمة.
و شيء آخر، أنت لست وحدك..
قد يبدو لك أن ألمك هو الوحيد الموجود في هذا العالم لكن في الحقيقة كل عنصر و كل ذرة في هذا الكون مستعدة لمساعدتك و السماع لك،هي فقط تنتظر منك أن تؤمن أنك شخص قيمٌ يستحق حياة قيمة،هذه ليست مجاملة لك،هذه الحقيقة.
أنت لم تكن يوما وحدك، هناك الكثير من يُحبك❤
قد يبدو لك أن ألمك هو الوحيد الموجود في هذا العالم لكن في الحقيقة كل عنصر و كل ذرة في هذا الكون مستعدة لمساعدتك و السماع لك،هي فقط تنتظر منك أن تؤمن أنك شخص قيمٌ يستحق حياة قيمة،هذه ليست مجاملة لك،هذه الحقيقة.
أنت لم تكن يوما وحدك، هناك الكثير من يُحبك❤
جاري تحميل الاقتراحات...