العناية بالنفس
530 سلاسل التغريدات
🚫ما تفكر تاخد بريك من السوشيال ميديا!!!🚫 ثريد.. #ريتويت
بقولكم سر! واحد من اسباب سرعه الجذب غير الماء التجذر بس بقولكم شي اهم قبل التجذر انا انسانة لمن تكون طاقتي Down لاحظت هالشيء فيني من وانا بزر كنت احب اغسل باطن اقدامي كثير لمن ازعل...
بيئة العمل هي أكثر مكان ممكن نقضي فيه وقتنا، لذلك نحن ملزمون او حتى مجبرين في مواضع اخرى بأن نتعامل مع الأشخاص المتواجدين في هذه البيئة. ولكن بشرط بأن لا نشعر أننا نستنزف او نهدر م...
#حقوق_لك_وعليك_لا_يخبرونك_عنها ١-لاتهايط، لا تهايط، لن يتحمل أحد احتياجك لفرد عضلاتك وترويجك لذاتك طوال الوقت،كن شيئا لطيفا أو السوشيال ميديا في انتظار الجميع لتسليتهم عوضا عنك. ht...
تعرف الأوقات اللي تحس إنه مالك نفس تعمل فيها أي شي؟💔😢 كل شي يبدو ممل و وحتى الأشياء الممتعة اللي تحبها تصير بايخة... #ثريد ل ١٠ طرق تستاهل تجربها عشان تخرج برا المود المزعج ...
قبل فترة سويت قياس للشاكرات طبعا كنت عارفه ان كل شي متضرر بس ماتوقعته لهاذي الدرجة ، صداع مستمر ويجيني شعور ان فيه شي عالق بحلقي وآلام بالظهر هذا غير طاقتي سهل احد يأثر عليها واجلس...
15 طريقة فعالة لتهدئة قلقك يمكن للأفكار المقلقة أن تطغى على حياتك، مما يجعل من الصعب اتخاذ القرارات، أو الاستمتاع باللحظة. ويجعلك تضخم المشاكل بدلًا من البحث حلول للتعامل معها...
"كيف نتجاوز ألم النفس" كانت قديماً ولا زالت-أن الحديث عن المشاعر هو للضعفاء والنساء والأطفال، بينما هو جزء رئيس من الصحة النفسية للإنسان، من أساء التعامل معها ساءت حالته النفسية رغ...
كيف بإمكانك العيش في القرن الحادي والعشرين دون أن تصاب بنوبة هلع؟ https://t.co/74yUSTWLwB
وانا كنت بسيب المروحة ونور الصاله مفتوحين وانام عااادى جدا دلوقتى بلف ف الشقة زى الدبور علشان اطفى النور وماسيبش حاجة مالهاش لازمة شغاله ................ . عارف إيه إللي بيخلي أب...
فيه سوء فهم عند البعض وهو ان التأمل حل سهل و سريع للتعامل مع المشاعر الصعبة التأمل يعلمنا "بالتدريج" كيف نتعامل مع الأفكار السلبية و بيغير علاقتنا تجاهها خلينا فالبداية نوضح اي...
صوت الصمت صوت الصمت,,, ليس له حدود, و أقوى من كل الأصوات,,, نستمع إليه بقلوبنا قبل آذاننا...
مرت ثلاث سنوات من بديت عادة التامل “Meditation” وبسببها تغير مزاجي 180درجة للافضل، ولكل من يقول جربتها وما تفيد صدقني انك طبقتها غلط بالثريد بوضح الطريقة الصحيحة للتامل وفوائدها
معظم أصحاب الضغوط النفسيه العاليه والاكتئابات الكبيره بيمارسو حياتهم بشكل طبيعي بثبات انفعالي فائق بيستهلك معظم طاقتهم.. تلاقيهم مبتسمين عادي و يهزروا و يضحكوا وموجودين وسطكم بشكل...
كيف تنجو من إعصار #العيد؟ تذكر جوهر العيد ردد معي: العيد لا يعني عزيمة واجتماعات مثالية العيد لا يعني عرض أزياء العيد لا يعني ألذذ صحن شوكولاتة العيد ليس شكلك. (سلسلة تغريدات) #حج...
ثريد - تنفس ترويض الضجيج 🌬️🤯 • في ظل الظروف الحالية التي تتخللها مناسبات يتبعها تفكير و انشغال وزحام و ازعاج (ضجيج الحياة) أو ضوضاء الحياة التي لابد من حدوثها ، اليك هذا التمرين ال...
كيف تقضي عيدك الأول بعد الفقد؟ (سلسلة تغريدات) التعامُل مع الفقد في أوقات الأعياد مُحير لذلك هُنا سلسلة تغريدات لبعض الأمور المعينة لك في هذه الفترة🤍 #حجرة_ورقة_مقص #العيد #الفقد
تعرف تركب وش من غير ما تغش اغسل قلبك وخلية صافي وانت تقش الزعلان هدى باله من غير ما يوش التعبان خليك جانبه وعلى الاوجاع ما تنبش والمحتاج دبر حالك من غير مايحس اديله قرش
تخلصوا من ادمان الحياة الافتراضية اللي ملهاش اي قيمة مفيدة في حياتكم ، وكل الناس اللي اعتزلوا عنها تقدموا في مراحل حياتهم الواقعية بشكل اسرع منك بنسبة ٩٠ ٪ تقريبا فلو انت بتقعد عل...
هل لديك صندوق تحمل التوترDistress Tolerance تستخدمه؟ ماذا يحتوي صندوق تحمل التوتر الخاص بك؟ يمكنك استخدام صندوق الأحذية القديم أو أي صندوق آخر تريده وتزيينه بشكل رائع بعبارات تشج...
كيف تحمي نفسك من أثر الكلمة الجارحة ؟ يشير القرآن الكريم في ثلاثة مواضع إلى هذه الوقاية التي نبحث عنها : ● قال الله عز وجل في نهاية سورة الحجر : *﴿وَلَقَد نَعلَمُ أَنَّكَ يَضيقُ...
كثرة الكتمان وعدم البوح وتظاهرنا بالقوة تجعلنا اقوياء فقط من الخارج لمن يرانا. لكنها تجعل قلوبنا هشة لا تستطيع الصمود طويلا. نظهر اقوياء وفي حقيقة الامر يبكي القلب لاتفة الأسباب.
في العادة قبل رمضان يكون التذكير باستغلاله بحسن العمل هنا مع الحث على ذلك هناك أمر آخر لأجله طرح في هذا التوقيت فالنفس في رمضان أكثر استعداد لقبول علاج أوجاعها ففيه نفحات تُعينها...
تواجه #الأرملة الصغيرة تجاهلا لعواطفها ومشكلاتها من أقرب المقربين لها، فكل ما يحدث هو التعاطف معها في أول المصيبة، ثم تواجه حياتها بنفسها بعد ذلك و #الحقيقة أن الأرملة في حاجة إلى...
