سر النوم، العالم الآخر:
النوم يعتبر علاجٌ أيضا، هل تستعمله بشكلٍ جيد؟
هل تعلم أنه يمكنك أن تعالج ما حصل في يومك من أحداث سلبية عبر النوم، إن كنت تبحث عن تنظيف لمشاعرك من مستوى آخر فعليك بهذه الطريقة.
أول شرط أن تثق بنفسك أنك تستطيع فعلها،أن تثق بجسمك و عقلك و قلبك أنك طبيب نفسك.
النوم يعتبر علاجٌ أيضا، هل تستعمله بشكلٍ جيد؟
هل تعلم أنه يمكنك أن تعالج ما حصل في يومك من أحداث سلبية عبر النوم، إن كنت تبحث عن تنظيف لمشاعرك من مستوى آخر فعليك بهذه الطريقة.
أول شرط أن تثق بنفسك أنك تستطيع فعلها،أن تثق بجسمك و عقلك و قلبك أنك طبيب نفسك.
سر النوم:
فترة النوم هي أبرز وقت يكون فيه المرء على حقيقته، يبقى هو و نفسه فقط، لن يحتاج للتظاهر ولا إبهار أحد ولا تبرير نفسه، لذا عندما تريد أن تعرف أفكارك الحقيقة فأسمع لها في الفترة قبل النوم، ستكشف لك الكثير عن نفسك ;)
كيف تنظف مشاعرك عن طريق النوم؟
فترة النوم هي أبرز وقت يكون فيه المرء على حقيقته، يبقى هو و نفسه فقط، لن يحتاج للتظاهر ولا إبهار أحد ولا تبرير نفسه، لذا عندما تريد أن تعرف أفكارك الحقيقة فأسمع لها في الفترة قبل النوم، ستكشف لك الكثير عن نفسك ;)
كيف تنظف مشاعرك عن طريق النوم؟
ما عليك فعله بسيط جدا، فقط اترك الباقي على آلية النوم و العقل البشري الذكي.
1.لا تأكل قبل النوم مباشرة:
افصل وقت النوم عن وقت وجبة العشاء بساعات حسب قدرتك، فقط جرب ذلك لأسبوع فقط و سترى فرقا سحريا لمزاجك صباحا.
تحدى نفسك وجرب و ستعرف.
1.لا تأكل قبل النوم مباشرة:
افصل وقت النوم عن وقت وجبة العشاء بساعات حسب قدرتك، فقط جرب ذلك لأسبوع فقط و سترى فرقا سحريا لمزاجك صباحا.
تحدى نفسك وجرب و ستعرف.
2.اجعل مكان نومك خاليا من الفوضى و الأشياء الغير ضرورية:
كلما كانت غرفتك مرتبة خالية منها كل ما كان أفضل.
المرايا ليست جيدة في الغرفة أيضا لذا غطها قبل النوم. (ليست جيدة لمن يريد نوما عميقا)
كلما كانت غرفتك مرتبة خالية منها كل ما كان أفضل.
المرايا ليست جيدة في الغرفة أيضا لذا غطها قبل النوم. (ليست جيدة لمن يريد نوما عميقا)
3.عند وضع رأسك على وسادتك،(احرص على إبعاد الأجهزة و الأسلاك):
أغمض عينيك وكرر إسمك كأنك تنادي نفسك، هنا ستأتيك الأفكار الحقيقية التي تظنها عن نفسك، ستأتيك المشاعر الحقيقة التي تشعر بها نحو نفسك و حياتك.. اسمح لها بالظهور ولا تتجاهلها ستساعدك في فهم نفسك صباحا.
أغمض عينيك وكرر إسمك كأنك تنادي نفسك، هنا ستأتيك الأفكار الحقيقية التي تظنها عن نفسك، ستأتيك المشاعر الحقيقة التي تشعر بها نحو نفسك و حياتك.. اسمح لها بالظهور ولا تتجاهلها ستساعدك في فهم نفسك صباحا.
4.بعد السماح لها بالعبور:
اختر كلمة تريد أن تفعلها في حياتك، تريد التحرر من الخوف مثلا، إستعمل كلمة تحرر و كررها و أنت تتذكر كل الأمور التي تريد أن تتحرر منها بيسر.
تريد الثقة، كررها و أنت تتذكر ما تريد أن تكون واثقا حوله.
تريد فقدان الوزن، كرر كلمة رشاقة..
راقب كل ما يظهر.
اختر كلمة تريد أن تفعلها في حياتك، تريد التحرر من الخوف مثلا، إستعمل كلمة تحرر و كررها و أنت تتذكر كل الأمور التي تريد أن تتحرر منها بيسر.
تريد الثقة، كررها و أنت تتذكر ما تريد أن تكون واثقا حوله.
تريد فقدان الوزن، كرر كلمة رشاقة..
راقب كل ما يظهر.
5.ثم يأتي الخيال!
أفضل وقت لتفعيل الخيال هو قبل النوم أصلا.
واصل إغماض عينيك و تخيل نفسك بالنسخة و الشكل و المكان و الحالة التي تريد.
احذر أن تقع في الفخ هنا، لا تتخيل نفسك في الماضي أو أنك تصلح الماضي، تخيل نفسك هنا الآن أو في المستقبل فقط.
أفضل وقت لتفعيل الخيال هو قبل النوم أصلا.
واصل إغماض عينيك و تخيل نفسك بالنسخة و الشكل و المكان و الحالة التي تريد.
احذر أن تقع في الفخ هنا، لا تتخيل نفسك في الماضي أو أنك تصلح الماضي، تخيل نفسك هنا الآن أو في المستقبل فقط.
6.هكذا أنت أخبرت عقلك أنك جاهز للتنظيف، العقل يحب المهام لذا سيستمتع كثيرا بهذه المهمة قبل النوم، فقط إخبار عقلك أنك مستعد للتغير و مسؤول عن نفسك يكفي لآلية النوم الذكي، يمكنك إستعمال الموسيقى العلاجية و أنت تنظف،ذلك جيد أيضا.
ستلاحظ فرقا في أسبوع واحد فقط..
ستلاحظ فرقا في أسبوع واحد فقط..
بعدها ستكتشف أن الإنسان يهدر وقتا ثمينا مثل فترة قبل النوم باستعمالها في تخيل الأسوء و القسوة على نفسه و تأنيبها على إنجاز يومه،بدل السماح لها و العزم على التغير لمشاعر أفضل، لا تهدر تلك الفترة الثمينة و استعملها لصالحك،اترك الباقي على عقلك، روحك ستساعدك،روحك تعرف الطريق دوما. 💌
جاري تحميل الاقتراحات...