شباب بنات تمارينكم فالايام الجايه عندي
أفضل طريقة لحرق سعرات حرارية وتحسين شكل الجسم بدون ماتحتاج أي أدوات #خلك_جاهز ???
#خلك_في_البيت
#بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك
#مجتمع_صحي_ورياضي
@Saudi_SFA
أفضل طريقة لحرق سعرات حرارية وتحسين شكل الجسم بدون ماتحتاج أي أدوات #خلك_جاهز ???
#خلك_في_البيت
#بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك
#مجتمع_صحي_ورياضي
@Saudi_SFA
خلكم جاهزين وعدنا بكره ???♥️
بسم الله نبدأ ??
هذا الإحماء وتأكد أنك حققت هذه الأهداف قبل تبدأ تمرينك??
⬆️ درجة حرارة الجسم
⬆️ معدل نبض القلب
⬆️ معدل التنفس
⬆️ تدفق الدم في العضلات
⬆️ اللزوجة في المفاصل
#خلك_في_البيت
#بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك
#مجتمع_صحي_ورياضي
@Saudi_SFA
هذا الإحماء وتأكد أنك حققت هذه الأهداف قبل تبدأ تمرينك??
⬆️ درجة حرارة الجسم
⬆️ معدل نبض القلب
⬆️ معدل التنفس
⬆️ تدفق الدم في العضلات
⬆️ اللزوجة في المفاصل
#خلك_في_البيت
#بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك
#مجتمع_صحي_ورياضي
@Saudi_SFA
تمارين اليوم الأول ?
خذت مني أقل من نص ساعه??
كم خذت منك وكيف مستوى صعوبتها؟
#خلك_في_البيت
#بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك
#مجتمع_صحي_ورياضي
@Saudi_SFA
خذت مني أقل من نص ساعه??
كم خذت منك وكيف مستوى صعوبتها؟
#خلك_في_البيت
#بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك
#مجتمع_صحي_ورياضي
@Saudi_SFA
تمارين اليوم الثاني ??
لاتنسون التمارين الي عليها نفس اللون بجانب الاسم بتكون مدموجه مع بعض ?
????????
#حركتك_صدقتك
#خلك_في_البيت
#بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك
#مجتمع_صحي_ورياضي
@Saudi_SFA
لاتنسون التمارين الي عليها نفس اللون بجانب الاسم بتكون مدموجه مع بعض ?
????????
#حركتك_صدقتك
#خلك_في_البيت
#بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك
#مجتمع_صحي_ورياضي
@Saudi_SFA
تمارين اليوم الثالث ??♂️
متى ماأنهضم الفطور هذا تمارينكم جاهزه?
صعبتها شوووي بس???
#حركتك_صدقتك
#خلك_في_البيت
#بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك
#مجتمع_صحي_ورياضي
@Saudi_SFA
متى ماأنهضم الفطور هذا تمارينكم جاهزه?
صعبتها شوووي بس???
#حركتك_صدقتك
#خلك_في_البيت
#بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك
#مجتمع_صحي_ورياضي
@Saudi_SFA
تمارين اليوم الرابع ??♂️
فيها أصعب تمرين للجزء العلوي من الجسم??♂️
من يقدر عليه؟ ?
#حركتك_صدقتك
#خلك_في_البيت
#بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك
#مجتمع_صحي_ورياضي
@Saudi_SFA
فيها أصعب تمرين للجزء العلوي من الجسم??♂️
من يقدر عليه؟ ?
#حركتك_صدقتك
#خلك_في_البيت
#بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك
#مجتمع_صحي_ورياضي
@Saudi_SFA
تمارين اليوم الخامس??♂️
فيها أصعب تمرينين للجزء السفلي من الجسم???
من النظره الأولى بتحس أنها صعبه، لكن جربوها ترى ماهي مستحيل?
لأنني مؤمن أننا في السعودية (بسبب عاداتنا) عندنا مرونه نتميز فيها عن غيرنا
(بحسب خبرتي وشغلي مع لاعبين من مختلف دول العالم)??
#حركتك_صدقتك
@Saudi_SFA
فيها أصعب تمرينين للجزء السفلي من الجسم???
من النظره الأولى بتحس أنها صعبه، لكن جربوها ترى ماهي مستحيل?
لأنني مؤمن أننا في السعودية (بسبب عاداتنا) عندنا مرونه نتميز فيها عن غيرنا
(بحسب خبرتي وشغلي مع لاعبين من مختلف دول العالم)??
#حركتك_صدقتك
@Saudi_SFA
كانت هذه نهاية السلسلة التدريبية نفس ماوعدتكم، كان فيها التمارين السهله والمتوسطه والصعبه??♂️
اختر اللي يناسبك منها وطبقها حسب استطاعتك، وتذكر أن أهم شي هو "الاسمرارية"??
في الأخير أحب أشكر الجميع على تفاعلهم ورسايلهم اللي وصلتني على العام والخاص.
شكراً بحجم السماء الله ❤️❤️❤️❤️
اختر اللي يناسبك منها وطبقها حسب استطاعتك، وتذكر أن أهم شي هو "الاسمرارية"??
في الأخير أحب أشكر الجميع على تفاعلهم ورسايلهم اللي وصلتني على العام والخاص.
شكراً بحجم السماء الله ❤️❤️❤️❤️
جاري تحميل الاقتراحات...