اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
CHAKRA YOGA بعض من تمارين اليوغا ، المناسبة لكل الشاكرات لتنظيفها وموازنتها وشحنها .. اربطها بألوان الشاكرات 🌈🪵🌿🧘🏻💦 https://t.co/9iVgysQRhz
تقوية القلب | القلب هو أعظم محرك في العالم | كيف يمكن تقوية القلب؟ "نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين" https://t.co/otsDKprqdD
من واقع العديد من الدورات التدريبية والمؤتمرات الدولية التي شاركنا بها في التدريب الرياضي او الاعداد البدني والخبرات الميدانية في مجال التدريب .تبين لنا بلا اي شك ان تدريبات القدرة...
التمبو - TEMPO قبل نتكم عنده لازم نعرف اول كيف نتمرن لما تبدا التمرين انت تمر في ٣ حركات - الانبساط | Eccentric - الانقباض | Contractio - التوقف | Pause التمبو : هو قياس س...
ثريد🖇📍| كيف احسب سعراتي ؟! كيف احسب الماكروز ؟ كيف اتمرن بنفسي بدون مدرب ؟! تابع ⬇️
السكري والرياضة …ماهي أنواع الرياضه وماهي أهم التوصيات العلمية حولها ؟ ومتى يمنع المريض من الرياضه؟ … أتمنى إن سلسلة التغريدات التاليه توضح هذه الأمور بكل إختصار....
ودك تغير عاداتك وتبدا حياة صحية بدون تعب؟ شارك معنا في رحلة التغيير ٢٠٢٢ #ماراثون_وصحة وابدا نمط حياة صحي خطوة بخطوة https://t.co/Kr2FJc9SIN
٢٠٢٢!! هل أنت ممن يقولون سوف ابدأ خطة انزال وزني مع بداية العام؟ أم ممن يبدأون فوراً؟ اذا كنت ممن يحبون البدايات فاليك الطريقة المثلى لتحقيق نتائج مبهرة في العام الجديد الى العنا...
🔴 تكلس الغدة الصنوبرية وكيف يتم تنظيفها من الفلورايد 1️⃣ كيف تقوم بإزالة الكلس - نزع الكالسيوم - من الغدة الصنوبرية "إن السبب من عدم تملكنا خبرة الوعي هو تكلّس الغدة الصنوبرية ل...
فوائد المشي على رؤوس الأصابع 👌🏻 1- المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم. 2- المشي على رؤوس الأصابع 4 دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصع...
ثريد مختصر لهرم ايريك هلمز للعضلات والقوة ..⚡️⚡️ https://t.co/bBt4vxe7p2
- ثريد كيف تمرن عضلة الصدر ؟ اولا عشان ابسط لك الموضوع خل نفترض انك تتمرن مره وحده في الاسبوع ! - ١٢ جولة من ٤ تمارين كل تمرين ٣ جولات .. بسيط الموضوع صح ؟ طيب حسب الدراس...
ثريد 🏋🏻 | كيف تقسم جدول التمارين ؟ - كم يوم تتمرن ! - كم مره تمرن العضلة بالأسبوع ؟ - تقسيم جدول التمارين
إيه اللي بيحصل للجسم لما نبطل تمرين فترة طويلة🤔 لو بتتمرن بانتظام وبعدين وقفت لأي سبب اصابة، سفر، شغل3حاجات بتتأثر اللياقة الكتلة العضلية القوة العضلات حجما بتصغر بعد أيام من توقيف...
كيف ممكن نقلل من ألم العضلات المصاحب لتمارين المقاومة الدومز D.O.M.S أو إحساس الشد أو الالم اللي يبدأ بعد التمرين ب 8-12 ساعه ويستمر 1-3 أيام Delayed Onset Muscle Soreness htt...
ثريد عن "اشتري واي بروتين ولا اكل صدور فراخ ؟ "
ثريد غير مهم: ده رقص منتشر في مصر اسمه التعقيب، ناس بتشوفه عشوائي وناس بتشوفه حاجة قرف، ولكن في بنت شافت الرقص ده صعب ومحتاج لياقة وتمارين، البنت جمعت مجموعة منهم وشاركوا السنة دي...
الرابط بين هالثلاث اشياء هو BFR ! قد سمعت بالـ Blood Flow Restrictions Band ؟ ايش هي هذي الربطات ؟ كيف طريقة عملها على الجسم ؟ هل تزيد البناء العضلي ؟ هل تستخدم في التأهيل من ال...
@ahmad2man @AbdulazizTF @Yalmisehal @AzizAfaleq 1️⃣راي .. اتمنى من القلب لادارة تادي بيشه النجاح .. واليهم اسدي هذا الاقتراح ويتلخص تحول نادي بيشه الى معسكر لياقه بالكامل استثمارا...
١/ليش المغنيسيوم ينقص في الجسم مع #الكيتو وكيف تعرف أنه المغنيسيوم ناقص وايش اهميتة كيف توفره من الطبيعه وايش المكمل المناسب كل هالتفاصيل في ثريدنا اليوم فضلها علشان ترجعلها في اي...
#ثريد شرح لنظام Push - Pull - Leg من افضل الانظمه التدريبيه ومن اكثر الانظمه فعالية و هو نظام يعتمد علي تمرين العضلة مرتين اسبوعيا ويعتمد على التمارين المركبه - عضلات الدفع في...
"اذا هدفك رفع مشاهدات آخر سنابه بكلام فاضي" 👍👍 https://t.co/nGMjcROX9z
تُعد #تمارين_المقاومة من أهم الرياضات التي ينبغي على طالب الصحة العناية بها. وهذا حديث عن تجربتي في الالتزام بتمارين المقاومة وتجهيز نادٍ صغير في منزلي، استكمالًا لما بدأته قبل. وا...
#ثريد_روان - كيف احسب احتياجي من السعرات؟ - كيف اتعلم مهارة متابعة السعرات؟ - كيف اقسم سعراتي كاملة على وجباتي؟ - كيف اعرف كم يحتاج جسمي من البروتين والكارب والدهون؟ سألت نفس...
