الكثير يعانون من آلام الابهر
في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر )
وماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل؟؟
تابعني وتابع السرد تحت هذه التغريده
نصيحة: اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين
في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر )
وماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل؟؟
تابعني وتابع السرد تحت هذه التغريده
نصيحة: اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين
قبل نبدأ السرد
الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد بإذن الله.
تابعني وفعل التنبيهات ليصلكم جديدنا.
- فضلاً دعم التغريده فوق بالايك والشير وتابع السرد…
الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد بإذن الله.
تابعني وفعل التنبيهات ليصلكم جديدنا.
- فضلاً دعم التغريده فوق بالايك والشير وتابع السرد…
اولاً: ماهو الابهر ؟؟؟
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة.
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة.
ماهي أسباب ألم الأبهر؟؟
- نمط الحياة الخامل
- تشنجات الرقبة
- الوقووف لفترة طويلة
- استخدام الأجهزة بكثرة
- استخدام الهاتف مع إنحناء الرقبة
- النومة الخاطئة
- حمل الاشياء الثقيلة
- الجلوس بدون سند لظهر
- نمط الحياة الخامل
- تشنجات الرقبة
- الوقووف لفترة طويلة
- استخدام الأجهزة بكثرة
- استخدام الهاتف مع إنحناء الرقبة
- النومة الخاطئة
- حمل الاشياء الثقيلة
- الجلوس بدون سند لظهر
ماهي أعراض الابهر ؟؟
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
التوضيح في الصوره
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
التوضيح في الصوره
ينصح بمراجعة الطبيب في حال الإحساس
بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس )
أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة ..
بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس )
أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة ..
العلاجات الطبيعية ( للابهر ):
- الإطاله
- التقوية
- اللاصق الطبي
- التدليك
- الإطاله
- التقوية
- اللاصق الطبي
- التدليك
فيه انواع كريمات كثيرة لتدليك ينصح
باسعتمالها ومن ضمنها :
- موڤ
- افالون
- تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ )
قبل أستعمال اي شي منها يجب استشارة الطبيب
لان ممكن تكون حساسه على جسمك.
باسعتمالها ومن ضمنها :
- موڤ
- افالون
- تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ )
قبل أستعمال اي شي منها يجب استشارة الطبيب
لان ممكن تكون حساسه على جسمك.
جمعت لكم هنا تمارين الإطالة والتقوية
(كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات، وثبات 20 الى 30 ثانية).
احفظوها عندكم عشان تستفيدوا منها
(كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات، وثبات 20 الى 30 ثانية).
احفظوها عندكم عشان تستفيدوا منها
كذلك التمارين هذي مفيدة جداً
فضلوها عندكم عشان تستفيدوا منها.
فضلوها عندكم عشان تستفيدوا منها.
- ملاحظة ..
فيه اسئلة كثيرة عن طق الابهر طبعاً الابهر
ما ينطق ابداً الي تسمعه دايم
يكون (لفقرات العمود الفقري)
ولا علاقة للعضلة بالصوت الذي تسمعه.
فيه اسئلة كثيرة عن طق الابهر طبعاً الابهر
ما ينطق ابداً الي تسمعه دايم
يكون (لفقرات العمود الفقري)
ولا علاقة للعضلة بالصوت الذي تسمعه.
جاري تحميل الاقتراحات...