هذا الثريد عن السبب الثاني لبروز البطن خاصة للنساء اللي سبق لهم الحمل و بالذات من الحمل الثالث او اكثر
و هذا السبب هو الانفصال العضلي اللي يحدث للمرأة الحامل ، غالبا في الحمل الاول و الثاني ترجع العضلات زي قبل الحمل لكن يصعب ذلك كلما زادت عدد مرات الحمل
#انفصال_عضلي #الحمل
و هذا السبب هو الانفصال العضلي اللي يحدث للمرأة الحامل ، غالبا في الحمل الاول و الثاني ترجع العضلات زي قبل الحمل لكن يصعب ذلك كلما زادت عدد مرات الحمل
#انفصال_عضلي #الحمل
طيب كيف اعرف اذا عندي انفصال عضلي او لا ؟
نعمل فحص للانفصال العضلي ، عندك انفصال عضلي ؟ شوف الفيديو 👇🏻
m.youtube.com
نعمل فحص للانفصال العضلي ، عندك انفصال عضلي ؟ شوف الفيديو 👇🏻
m.youtube.com
اذا عندك انفصال عضلي فيه تمارين سهله جدا لعلاجه و ايضا فيه تمارين يجب الامتناع عنها لانها تزيد الانفصال… للاسف هذا الشيء تجهله كثير من النساء، تشوفها تمارس الرياضة في النادي و وزنها ينزل ما عدا البطن تكون مترهله … لانها تعمل التمارين اللي تزيد الانفصال
يتبع
يتبع
و هذي التمارين الممنوعة هي اغلب التمارين المعروفه للبطن ..ضروري تشوفوا الفيديو
m.youtube.com
m.youtube.com
ح احكيلكم تجربتي لعلاج الانفصال العضلي .. بعد ثالث ولادة لي لاحظت انه بطني بارز مش نفس
ولاداتي اللي قبل صحيح كان وزني يمكن ٣ كيلو عن قبل لكن البطن كان بروزها غريب سبق كنت بنفس هذا الوزن و ما كان لي بطن بارز … بعد بحث و تجارب كثير
يتبع
ولاداتي اللي قبل صحيح كان وزني يمكن ٣ كيلو عن قبل لكن البطن كان بروزها غريب سبق كنت بنفس هذا الوزن و ما كان لي بطن بارز … بعد بحث و تجارب كثير
يتبع
لقيت انه السبب الاول مقاومة الانسولين و الدهون الحشوية و عالجتها بأني اتبعت نظام الكيتو
و السبب الثاني اكتشفت انه عندي انفصال عضلي و كنت امارس الرياضة و اعمل التمارين اللي تزيده اول شيء وقفت هذي التمارين ثانيا حاولت اتبع برنامج لعلاج الانفصال ، الحقيقية اني عملت اغلب التمارين
و السبب الثاني اكتشفت انه عندي انفصال عضلي و كنت امارس الرياضة و اعمل التمارين اللي تزيده اول شيء وقفت هذي التمارين ثانيا حاولت اتبع برنامج لعلاج الانفصال ، الحقيقية اني عملت اغلب التمارين
٢- تمرين التنفس كنت اعمله كل يوم قبل انام يكون تنفس عن طريق البطن تاخذي شهيق و اثناء الزفير تخيلي كأنه الانفصال بيتقفل زي السوستة من اسفل الى اعلى طبعا مع الوقت يصير تعملي نفس طريقة التنفس هذي اثناء تمارينك العادية و ماشاءالله قدرت اعالجه في شهر تقريبًا
m.youtube.com
m.youtube.com
@rattibha رتبها لو سمحت
جاري تحميل الاقتراحات...