مساء الخير يجماعة
يمكن البعض مننا يلاحظ انه ياكل السكريات بكثرة ووده يترك السكر بس مو قادر بس انا وعن تحربة انا تركت السكر بشكل نهائي واللي عوض النقص هي العصائر الطبيعية والسموثي عشان كذا اللي وده يترك السكر يشوف تغريدتي وتحت هالتغريدة راح أنزل لكم وصفات🍻:
"سموثي ، عصائر طبيعية"
يمكن البعض مننا يلاحظ انه ياكل السكريات بكثرة ووده يترك السكر بس مو قادر بس انا وعن تحربة انا تركت السكر بشكل نهائي واللي عوض النقص هي العصائر الطبيعية والسموثي عشان كذا اللي وده يترك السكر يشوف تغريدتي وتحت هالتغريدة راح أنزل لكم وصفات🍻:
"سموثي ، عصائر طبيعية"
ببدأ بأفضل مشروب أحبه مرة اللي هو :
" مشروب الماتشا "
فوائده عديدة تحمس الواحد يشربها يوميا صدق !🍃
- مليان مضاد اكسده
- تساعد على نزول الوزن
- تقي من السرطان ومشاكل الكلى والكبد
- يساعد على الاسترخاء والتركيز
- يقوي المناعه
- يقوي الذاكره
الطريقة بسيطة جداً شوفوها 💚.
" مشروب الماتشا "
فوائده عديدة تحمس الواحد يشربها يوميا صدق !🍃
- مليان مضاد اكسده
- تساعد على نزول الوزن
- تقي من السرطان ومشاكل الكلى والكبد
- يساعد على الاسترخاء والتركيز
- يقوي المناعه
- يقوي الذاكره
الطريقة بسيطة جداً شوفوها 💚.
" مشروب منعش بالصيف والجو الحار "
تحبوا الليمون بالنعناع جربوها بعد وجبتكم🍋🍃
نحتاج:
ليمونه شرائح🍋
ورق النعناع🍀
ملعقة عسل🍯
ثلج❄️
هالمشروب طعم مرة وكمان غني بفيتامين سي والزيوت العطرية المريحة للأمعاء 😍.
تحبوا الليمون بالنعناع جربوها بعد وجبتكم🍋🍃
نحتاج:
ليمونه شرائح🍋
ورق النعناع🍀
ملعقة عسل🍯
ثلج❄️
هالمشروب طعم مرة وكمان غني بفيتامين سي والزيوت العطرية المريحة للأمعاء 😍.
" عصير الجزر بالتفاح "
عاد عصائر الخضار لذيذة مرة وفوائدها للجسم والشعر معروفة 🧡❤️.
جزرة كبيرة🥕
نص تفاحة 🍎
رشة بسيطة جداً زنجبيل بودر او فريش
ثلج مجروش❄️
كوب ماء🍶
اخلطوا المكونات سوا وبعدين صفوها لذيذ مرة مرة 🤩.
عاد عصائر الخضار لذيذة مرة وفوائدها للجسم والشعر معروفة 🧡❤️.
جزرة كبيرة🥕
نص تفاحة 🍎
رشة بسيطة جداً زنجبيل بودر او فريش
ثلج مجروش❄️
كوب ماء🍶
اخلطوا المكونات سوا وبعدين صفوها لذيذ مرة مرة 🤩.
" عصير الشمندر بالتفاح والبرتقال "
عاد الشمندر معروف لنقص الحديد ممتاز مررررة والبرتقال معروفة فوائده .
حبة شمندر كبيرة
تفاحة صغيرة🍎
برتقالة صغيرة 🍊
حبتين جزر صغير🥕
رشة زنجبيل بسيطة جدا بودر او فريش
عصرة نصف ليمونه
كوب ماء بارد🍶
اخلطوا المكونات سوا وصفوها لذيذ مرررررررة مرة .
عاد الشمندر معروف لنقص الحديد ممتاز مررررة والبرتقال معروفة فوائده .
حبة شمندر كبيرة
تفاحة صغيرة🍎
برتقالة صغيرة 🍊
حبتين جزر صغير🥕
رشة زنجبيل بسيطة جدا بودر او فريش
عصرة نصف ليمونه
كوب ماء بارد🍶
اخلطوا المكونات سوا وصفوها لذيذ مرررررررة مرة .
" العصير الأخضر "
عاد هذا مشروبي المُفضل ودايماً اتكلم عنه لكم ، لبطن أخف وأكثر رشاقة
اخلطوا بالخلاط🌪:
- تفاحة صغيرة🍏
- خيارة متوسط الحجم🥒
- عصرة ليمونه🍋
- رشة صغيرة زنجبيل🍈
- ورقتين نعناع🌱
كوب ماء 💦
راح تحصلون على 60 سعره حرارية من مشروب مغذي ولذيذ وقيمته الغذائية عالية.
عاد هذا مشروبي المُفضل ودايماً اتكلم عنه لكم ، لبطن أخف وأكثر رشاقة
اخلطوا بالخلاط🌪:
- تفاحة صغيرة🍏
- خيارة متوسط الحجم🥒
- عصرة ليمونه🍋
- رشة صغيرة زنجبيل🍈
- ورقتين نعناع🌱
كوب ماء 💦
راح تحصلون على 60 سعره حرارية من مشروب مغذي ولذيذ وقيمته الغذائية عالية.
سموثي الشوفان بطعم الموز 🍌:
3م ك شوفان
موزة صغيرة
رشة ملح وقرفة وفانيلا
م ص عسل
نص كوب حليب
اخلطوه كويس مرة وبعدين زينوها بجوز الهند ✨🤩🤎.
رهيب مرة يعالج الامساك ويساعد على الاسترخاء ويحمي من الأرق لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم والماغنسيوم والبروتين عالي القيمة الحيوية .
3م ك شوفان
موزة صغيرة
رشة ملح وقرفة وفانيلا
م ص عسل
نص كوب حليب
اخلطوه كويس مرة وبعدين زينوها بجوز الهند ✨🤩🤎.
رهيب مرة يعالج الامساك ويساعد على الاسترخاء ويحمي من الأرق لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم والماغنسيوم والبروتين عالي القيمة الحيوية .
" سموثي التوت المشكل " 🫐
توت مشكل (توت أحمر، وتوت أسود، وتوت بري) مجمد
كوب ماء بارد
¾ كوب زبادي
مكعبات ثلج
في الخلاط حطو الماء والتوت ، واخلطوه كويس وأضيفو الزبادي والثلج ، واخلطوه لما يصير القوام ناعم لذيذ مررررة مرة .
توت مشكل (توت أحمر، وتوت أسود، وتوت بري) مجمد
كوب ماء بارد
¾ كوب زبادي
مكعبات ثلج
في الخلاط حطو الماء والتوت ، واخلطوه كويس وأضيفو الزبادي والثلج ، واخلطوه لما يصير القوام ناعم لذيذ مررررة مرة .
"سموثي الماتشا "
نص كوب حليب بودرة
¾ كوب زبادي
ملعقة ماتشا
اخلطوها زين وزينوها بالفواكة او المكسرات اللي تحبونها 💚.
لذيييييييييذة الماتشا بكُل شيء سواءً مشروب أو سموثي .
نص كوب حليب بودرة
¾ كوب زبادي
ملعقة ماتشا
اخلطوها زين وزينوها بالفواكة او المكسرات اللي تحبونها 💚.
لذيييييييييذة الماتشا بكُل شيء سواءً مشروب أو سموثي .
" سموثي المانجو "
لاني احل هالفاكهه اموت عليه مرة لذيذ وصحي🥭.
حلة مانجو مقطعه وتكون مجمده ❄️
1/2 كوب حليب
عسل حسب الراغبه
للتزيين
كوب كورن فليكس
شوية زبيب
بدور الشيا
شويه عسل
نضيفها المانجا المجمده والحليب وعسل ونخلطهم بالخلاط سوا ونزينها زي مانحُب بالفواكة 🤩.
لاني احل هالفاكهه اموت عليه مرة لذيذ وصحي🥭.
حلة مانجو مقطعه وتكون مجمده ❄️
1/2 كوب حليب
عسل حسب الراغبه
للتزيين
كوب كورن فليكس
شوية زبيب
بدور الشيا
شويه عسل
نضيفها المانجا المجمده والحليب وعسل ونخلطهم بالخلاط سوا ونزينها زي مانحُب بالفواكة 🤩.
" سموثي الفراولة "
مكعبات الثلج🧊
قطع الفراولة🍓
حبة الموز🍌
نص كوب حليب +لبن🥛
زبادي 🥣.
اخلطوا المكونات سوا لما تتجانس زينوه بحبات من الفراولة او التوت او اي نوع مت الفواكة او المكسرات بحسب الحاجة 💗 .
مكعبات الثلج🧊
قطع الفراولة🍓
حبة الموز🍌
نص كوب حليب +لبن🥛
زبادي 🥣.
اخلطوا المكونات سوا لما تتجانس زينوه بحبات من الفراولة او التوت او اي نوع مت الفواكة او المكسرات بحسب الحاجة 💗 .
جاري تحميل الاقتراحات...