اكبر محفز لبناء العضلات هو وضعها في بيئه صعبه لأجبار الجسم لبناء المزيد من العضلات لمواجهة هاذا الضغط ، لاكن لايقصد ابداً بالبيئه الصعبه انك دائماً تروح في تمرينك للفشل العضلي بهدف خلق بيئه صعبه على جسمك ليش طيب ؟
لان اللي يرسل الأوامر للعضلات سواً للانقباض او غيره هوا الجهاز العصبي ، لاكن اذا كنت كل مره تتمرن تروح في تمرينك للفشل العضلي انت كذا جالس تحط ضغط مهول على جهازك العصبي ف راح يجي يوم وتجي تتمرن وجهازك العصبي مجهد لأنك الفتره اللي راحت كلها تروح في تمرينك للفشل
ف ماراح يرسل جهازك العصبي الأوامر للعضلات بالشكل المطلوب ونتيجة لهاذا الشي ماراح تقوم العضلات بوظيفتها بالشكل المطلوب والوزن او الحمل اللي انت حاطه على نفسك في هاذي اللحظه راح يروح على أوتارك ومفاصلك وتجيك اصابه بعدين تقول جتني الأصابه من التمرين الفلاني والتمرين
ماله علاقه اللي جابلك الأصابه هو تمرينك للفشل العضلي في الفتره السابقه ، ف دائما خلق البيئه الصعبه يحدث من انك تلعب قبل الفشل العضلي من ٢-٣ عدات مايحتاج تروح للفشل وراح تحصل على نفس النتيجه اللي راح تجيك من الفشل العضل .
جاري تحميل الاقتراحات...