ممارسة الرياضة
246 سلاسل التغريدات
تعالو نتكلم عن تمرين Hyperextension تمرين مهم بصراحة يشغل العضلات التالية: Back extensors Hamstrings Gluteus تابع عشان تعرف كيف تمرن كل عضله على نفس الجهاز https://t.co/nnK5iF...
ثريد : أقوى 5 تمارين للعضلة الباي نقدم شرح مفصل بالمقاطع التوضيحية لتوضيح الحركات الصحيحة وكيفية تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح https://t.co/D2WuGhHFUq
ثريد : 5 تمارين للحصول على عضلة ذات رأسين أكبر ولتحسين حجم ذراعك 💪 https://t.co/wSlIxXSK7k
5 تمارين لكتف أكبر 💪 اشرحها لكم تحت التغريدة .. "فضلو التغريدة وتابـعوا التمارين للٲستفادة "❤️ https://t.co/gRqGYmN5Md
أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن ( الكرش ) نهائيا... فضلها وتابع السرد للنهاية ⤵️ https://t.co/CTXhww2tNX
ثريد : أفضل واقوى 5 تمارين لأرجل والافخاذ (بدون معدات) https://t.co/KJG2miZJ2L
فوائد المشي على رؤوس الأصابع 👌🏻 1- المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم. 2- المشي على رؤوس الأصابع 4 دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصع...
5 دقائق في اليوم للحصول على عضلات الترايسبس كبيرة💪 https://t.co/7bTh33bvn5
فيه عضله معينه ودك تمرنها لكن ماتعرف اسماء تمارين تستهدفها ؟ هذا الثريد لك مفصل جميع عضلات الجسم وتمارين تناسبها سواء في المنزل او النادي 🔥🏋🏽 https://t.co/2Cefj0OtNs
اللي يروح النادي ويتمرن مو لازم يكون معضل! ولو شفت شخص بالنادي له سنين وجسمه نفس الشي ترا عادي!! فوائد تمارين المقاومة أكبر من انها مجرد تكون للعضلات والقوة! https://t.co/zc5hYAT...
اليوم جبت لكم ..مجموعة تمارين فعالة خصوصًا اذا استمريت عليها يوميا لمدة أسبوع (كل يوم في الصباح ) النتائج رهيبة وسريعة 100% 👌🏻 https://t.co/KCcSDYlnD1
هل فيه فرق بين الهيب ثرست والسكوات من ناحية البناء العضلي؟ الفروقات بينهم من ناحية تطوير عضلات الجلوتس الثلاثة ؟ الفروقات بينهم من ناحية عضلات الافخاذ ؟ ايش تختارون السكوات او ال...
في النادي كثير نحتار كيف نبداء نتمرن على الاجهزه او الاوزان الحره اليوم راح اشرح لك كل شي أول ثريد ٢٠٢٢😍 (مميزات وعيوب كلا من الأوزان الحرة و الاجهزة) ياليت تركز معي 🧐 رتويت...
5 تمارين للعضلة باي أكبر 💪 (مضمون 100٪)💯 اشرحها لكم تحت التغريدة ..👌🏻"فضلو التغريدة وتابعني وتابـع السـرد للٲستفادة "❤️ https://t.co/2xmC5EUOsN
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ هذي اقوى دراسة حطيت عيني عليها من ناحية معرفة تأثير التمارين بانواعها المختلفة على خفض ضغط الدم. الدراسة باختصار بتفيد الاطباء ومرضى ضغط الدم في معرفة التمارين...
5 دقائق في اليوم للحصول على عضلات الترايسبس كبيرة💪 https://t.co/6DuNvqaeKL
تجميعة لكل تمارين البطن وأفضلها 🔥 لن تحتاج لغير هذه التغريدة 💪 https://t.co/G0pmttiFx7
5 تمارين للعضلة باي أكبر 💪 (مضمون 100٪)💯 اشرحها لكم تحت التغريدة ..👌🏻"فضلو التغريدة وتابعني وتابـع السـرد للٲستفادة "❤️ https://t.co/9CA8XCUJtJ
تمارين مختلفة لمدة 5 دقائق للحصول على عضلات بطن قوية👌 https://t.co/QGhdQx2YDz
5 دقائق في اليوم للحصول على عضلات الترايسبس كبيرة💪 https://t.co/POEcujoeVm
تمارين الدمبل لكامل الجسم .. جربها💪👍 https://t.co/jqCvNSnulr
🔴تأثير المشي على صحتك : 🔴1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض. 🔴2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا. 🔴3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم...
جدول تمرين جاهز و شامل " فل بدي " مقسم على يومين في الاسبوع 🏋🏽🔥 - اذا انت شخص مشغول او ماعندك وقت هذا جدول بيساعدك لتمرين وفيه كل التمارين الاساسيه الي تحتاجها تقدر تتمرنها في...
غردت عن كثير من النصائح الصحية لحياة صحية. ما رأيك أجمعها لك في 3 تغريدات؟ تفضل 20 نصيحة: - تجنب المشروبات المضاف لها السكر كالمشروبات والعصائر غير الطازجة. - تناول مكسرات وبذور -...
