اللي يروح النادي ويتمرن مو لازم يكون معضل!
ولو شفت شخص بالنادي له سنين وجسمه نفس الشي ترا عادي!!
فوائد تمارين المقاومة أكبر من انها مجرد تكون للعضلات والقوة!
ولو شفت شخص بالنادي له سنين وجسمه نفس الشي ترا عادي!!
فوائد تمارين المقاومة أكبر من انها مجرد تكون للعضلات والقوة!
على سبيل المثال عندنا ابحاث توضح ان
رياضة المقاومة
🔴بتحسن من صحة الدماغ
🔴وكمان بتساهم في تقليل من ارتفاع ضغط الدم
رياضة المقاومة
🔴بتحسن من صحة الدماغ
🔴وكمان بتساهم في تقليل من ارتفاع ضغط الدم
بالإضافة انها بتحسن من
🔴جودة حياتك
🔴وبتقلل من الاكتئاب
وهذا وفقاً لأخر الأبحاث العلمية القوية
🔴جودة حياتك
🔴وبتقلل من الاكتئاب
وهذا وفقاً لأخر الأبحاث العلمية القوية
رياضة المقاومة كمان بتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب , السرطان , السكري , وتقلل من معدل الوفيات بشكل عام
ورياضة المقاومة بتقلل من خطر الإصابة بالسمنة ، لان رياضة المقاومة بترفع معدل الكتلة العضلية فبيزيد معدل الايض
بالاضافة الى :
تحسين كثافة العظام
تحسين المرونة
كل هذي الفوائد تقدر تكسبها بمجرد ممارسة تمارين المقاومة مرتين أسبوعياً فقط ✔️
عرفنا الحين ان فوائد تمارين المقاومة مو فقط عشان تبني عضلات وتزيد قوة فقط
الموضوع أكبر من كذا✔️
تحسين كثافة العظام
تحسين المرونة
كل هذي الفوائد تقدر تكسبها بمجرد ممارسة تمارين المقاومة مرتين أسبوعياً فقط ✔️
عرفنا الحين ان فوائد تمارين المقاومة مو فقط عشان تبني عضلات وتزيد قوة فقط
الموضوع أكبر من كذا✔️
فيه ناس ممكن تروح النادي فقط للمحافظة على العضلات والقوة الحالية من الخسارة مع تقدم العمر هذي بحد ذاتها فائدة كبيرة
ربطك ان الشخص اللي بالنادي لازم يكون معضل ربط غير صحيح ❎
تكبير العضلات هدف دقيق ويحتاج جهد في التغذية + النوم + التمرين + استمرارية
ربطك ان الشخص اللي بالنادي لازم يكون معضل ربط غير صحيح ❎
تكبير العضلات هدف دقيق ويحتاج جهد في التغذية + النوم + التمرين + استمرارية
اول مايسجل الشخص بالنادي بيشوف نتائج وبتزيد معاه الكتلة العضلية والقوة لفترة محدودة وبعدها يحتاج خطة محكمة حتى يستمر في بناء العضلات
اما الفوائد السابقة المذكورة فقط تحتاج تروح النادي وتتمرن وتبعد عن الخمول القاتل 👌
اما الفوائد السابقة المذكورة فقط تحتاج تروح النادي وتتمرن وتبعد عن الخمول القاتل 👌
جاري تحميل الاقتراحات...