د. عمار تنكل
طبيبك لتصحيح وتطوير نمط الحياة | تغريدات مبنية على البراهين العلمية | #صحتك_استثمارك | المدير التنفيذي لتعاونية تعزيز الصحة @Hpqlife
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
الصيام .. اقدم واحدث علاج وافضل وانجح نمط حياة .. يعتبره الكثير مجرد ترند ومضيعة وقت .. ثريد عن الصيام في زمن تعلق الدماغ بالأكل وربطه بالطاقة .. كيف يقدر يعيش الانسان لساعات او...
على عكس الشائع .. زيادة الوزن عند الأغلبية سببها الرئيسي في البداية هو كفاءة الجسم العالية في استخراج الطاقة من الغذاء .. بمعنى أن العمليات الحيوية داخل الجسم تحتاج طاقة أقل من الش...
تأتي أوقات نعاني فيها من انخفاض الطاقة أو فقدان الرغبة في أداء المهام .. والسبب قد يكون عدم معرفتنا بكيفية إدارة الطاقة الذهنية كيف ترفع من طاقتك الذهنية؟ ثريد يشرح الخطوات الع...
كيف تصمم نظام غذائي مناسب لك بطريقة علمية .. وصلنا لعام ٢٠٢٤م والدراسات في الأنظمة الغذائية بتنشر بمعدل عالي بمتوسط دراسة في اليوم .. ثريد عن آخر التحديثات في عالم الانظمة الغذائ...
كيف أسرع عملية حرق الدهون بكل كفاءة؟ وكيف ممكن تخسر الدهون عن طريق النفس والبول؟ الجواب: بتفعيل عملية صناعة الكيتون وتحسين حساسية الانسولين كيف ممكن تزيد من الكيتون بدون #الكيتو...
التحكم بالوزن هو أحد أكبر الهواجس اللي تلاحق الكثير من الناس والمعلومات الموجودة في السوشال ميديا كثيرة .. لكن! مع ذلك مازال الكثير يعاني من سهولة زيادة الوزن وصعوبة خسارته والبعض...
الصيام .. المعلومات الاساسية العلمية والعملية المختصرة في ثريد واحد .. بجميع أنواعه ومسمياته وطرق تطبيقه وفوائده العامة .. احفظه في المفضلة اذا مشغول وشاركه لمن تحب .. #صحتك_است...
هل نظام الكيتو (قليل الكربوهيدرات جداً) يعتبر من الخيارات الآمنة لتطبيقها لمرضى السكري النوع الأول؟ أم أن ارتفاع مستوى الكيتون المصاحب للنظام الكيتوني يزيد من خطورة الحموضة الكيتو...
بما اننا على مشارف نهاية عام ٢٠٢٣م ضروري اننا نحدث مفهوم بعض المصطلحات الطبية المنتشرة بشكل خاطيء ونتمنى ما نسمعها في عام ٢٠٢٤م احفظها عندك وساهم في نشرها نبدء بسم الله #صحتك_...
ثريد شامل عن نظام #الكيتو تعريف بالطرق العلمية القديمة والحديثة لتطبيق النظام كيف نطبق الكيتو والمراحل العملية حسب التعليمات اللي ذكرتها في #كتاب التغذية الكيتونية نبدء باسم ال...
تعاني من خمول وتعب وإرهاق مستمر وأحياناً تشعر بأعراض الاكتئاب؟ عندك رغبة في ممارسة الرياضة لكن تشعر إن ماعندك طاقة كافية؟ عندك قدرة على الالتزام ببرنامج غذائي لخسارة الوزن لكن ما ت...
خلونا اليوم نتعلم المعادلة الكيتونية Ketogenic ratio لكل مهتم بالصحة الايضية والمرونة الايضية هذا الثريد حيفيدك جداً نبدء باسم الله #صحتك_استثمارك