د. عمار تنكل
طبيبك لتصحيح وتطوير نمط الحياة | تغريدات مبنية على البراهين العلمية | #صحتك_استثمارك | المدير التنفيذي لتعاونية تعزيز الصحة @Hpqlife
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
دخلت كلية الطب ٢٠٠٧م وكنت اعاني كثير من ناحية النشاط والتركيز والنوم والحفظ غير التوتر اللي يزيد من اعراض القولون العصبي اللي ما سبت فحص ما سويته وعدت المنظار مرتين خلال دراستي في...
زودت نشاطي وقللت اكلي ووزني ثابت ما اتحرك؟ او النزول قليل جداً مقارنة بغيري؟ او مافي تغيير حتى في القياسات؟ الكثير بيعاني من هذه المشكلة ويوصل لمرحلة الاحباط بسببه ايش ممكن يكون...
ترددت كثير قبل ما اكتب عن موضوع اللقاح بحكم اني غير مختص في علم الاوبئة او علم الفايروسات لكني قررت ابدي رأيي كطبيب باطنية عشان اساعد غيري في اتخاذ القرار (اخذ اللقاح او لا؟) وال...
ماذا يحدث داخل الشرايين قبل الاصابة بالجلطة القلبية؟ يظن الكثير ان الاصابة بالجلطة القلبية تحدث في يوم وليلة، او انها مجرد تجمع للدهون داخل الشرايين. فهل الأمر بهذه البساطة؟ وحلها...
الكاربوهيدرات تزيد من هرمون الانسولين، وهو هرمون يطلق عليه بنائي Anabolic Hormone يعتقد البعض انه يساعد في بناء العضل وهي معلومة غير دقيقة بالنسبة للاشخاص غير الكيتونيين (اعتمادهم...
نكمل للثريد الثاني من السلسلة الجديدة، حتساعدكم باذن الله في بناء ثقافتكم الكيتونية بالتدريج حنتكلم خلال الايام الجاية عن المسموح في الكيتو وحابدأ بموضوع الدهون الصافية تابع هذا...
عقلية الرابط العجيب حق سبيستون هي السبب 😅 قبل سنوااات وقبل تقدم العلم كان الطب بالخبرة والاستنتاج والاستنباط وكانوا بارعين لكن فيه اخطاء كثيرة الان عصر العلم والتقدم وكل شيء نقدر...
لما نشوف مستوى شيء ما مرتفع في الدم فهو لاحدى سببين: -زيادة الانتاج -قلة الاخراج حمض اليوريك: في اول اسابيع في الكيتو او الصيام او الرياضة الشديدة يقل اخراجه فيزيد مستواه مؤقتاً...
يضحكني اللي ينتقد الطب المبني على البراهين وهو مو فاهم ايش معناه.. يظن ان اي دراسة تنشر في مجلة علمية انها طب مبني على البراهين 😅 باختصار هي ادوات تساعدك في نقد الدراسات وتحليل ن...
كيف تطورت نظرية الدهون؟ ثريد سريع يختصر علاقتنا مع الدهون في السنين الماضية.. في الماضي عانت البشرية من الوفيات من امراض القلب لسبب غير معروف.. وبدأ في البحث عن اسبابه وطرق الوقا...
الخلايا الدهنية ليست فقط مخازن للدهون، بل تعتبر احد اعضاء الجسم وقد يصنف كأحد الغدد الصماء يفرز هرمونات تتحكم بالشهية والوزن وايضاً يفرز مواد التهابية مختلفة خلل هذا العضو قد يك...
التعريف العلمي للكيتو الكيتو هو اختصار لكلمة كيتوجينك Ketogenic ومعناها منتج للكيتون ١) أي نظام غذائي او رياضي او صيام يزيد من صناعة الكيتون في الدم يعتبر كيتوني او Ketogenic ف...