د. عمار تنكل
طبيبك لتصحيح وتطوير نمط الحياة | تغريدات مبنية على البراهين العلمية | #صحتك_استثمارك | المدير التنفيذي لتعاونية تعزيز الصحة @Hpqlife
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
بعد تجارب كثيرة السنوات الماضية عشان اعرف النظام اللي اقدر استمر عليه كنمط حياة .. وصلت لهذه النتيجة كمل الثريد اذا مهتم هي قصة شخصية لا تعمم نتيجتها على الكل لكن ممكن نتعلم منها...
مع انتشار استخدام ابر السكسندا لابد اننا نذكر بجوانب مهمة في الموضوع تابع الثريد #صحتك_استثمارك
الانسان يحتاج للدوبامين حتى يعيش وينجز ويتطور ويتقدم بدون وجود محفز للدوبامين او صعوبة انتاجه داخل الجسم قد يفقد الانسان الرغبة او المتعة في الحياة ثريد ممكن يغير حياتك كمل قراءة...
لمن يعاني من السمنة: واحدة من ابسط وافضل الطرق لحساب سعراتك وقت الراحة REE للرجال: {وزنك (كج) x ١٠.٢} + ٨٧٩ للنساء: {وزنك (كج) x ٧.١٨} + ٧٩٥ احفظها عندك في المفضلة.. وكمل الثريد...
امر عجيب: مين اصدر فتوى بتحريم السكر؟ ومتى كان شرب عصير الفاكهة من السنة النبوية؟ ومتى كان الافطار على عصير التوت من توصيات هيئة الغذاء والدواء؟ الله يجزي علمائنا خير الجزاء على م...
كيف عالجت اضطراب الأكل؟ وكيف غيرت عاداتي في الأكل للأفضل؟ وكيف تقدر تساعد نفسك على التغيير؟ تابع الثريد وانشره #صحتك_استثمارك https://t.co/Q3ZbnzdCyl
السمنة .. عرض جانبي لخلل هرموني؟ أم زيادة سعرات فقط؟ ثريد نتكلم فيه عن بعض الابحاث المتعلقة بالسمنة.. وهل تفرق طريقة الحل طالما كل الحلول تؤدي لخسارة الوزن؟ ثريد علمي بس نبسطه عش...
انك تكون كيتوني هذا لا يعني انك: - تكون ضد الكربوهيدرات - تكون ضد السكر - تكون ضد ادوية الكوليسترول ولا يعني انك تكثر من: - اللحوم - الدهون المشبعة طبق الكيتو باعتدال.. كيف يكون...
قرأت تجربة حبيبنا عبدالله العلاوي مع قطع السكر لمدة اسبوعين.. وحابب أعلق عليها من وجهة نظري الشخصية وارفق بعض التوصيات اللي ممكن تساعد الاشخاص اللي حابين يعيشوا هذه التجربة.. نب...
السعرات الحرارية للغذاء.. كيف بدأت وفين وصلت.. وكيف ممكن تستفيد لما تسمع موضوع او تغريدة عن السعرات.. حاشرحها بابسط شكل باذن الله في هذا الثريد مما قرأته وتعلمته خلال السنوات الما...
اذا محتار تسمع كلام مين احفظ عندك القائمة اللي ما اتوقع يختلف عليها علماء ومختصي التغذية في انها مسموحة في نظامهم الغذائي الصحي "الا اذا كان له اراء شاطحة" سواء كان نظامك كيتوني و...
لو الموضوع بس تقليل سعرات كان قفلت عيادات التغذية ومافي عمليات سمنة وأي واحد يقدر ينزل وزنه بكل سهولة لكن الموضوع اعقد من مجرد "تقليل سعرات" مثلاً مستوى الانسولين ومدى تقدم مقاو...