د. عمار تنكل
طبيبك لتصحيح وتطوير نمط الحياة | تغريدات مبنية على البراهين العلمية | #صحتك_استثمارك | المدير التنفيذي لتعاونية تعزيز الصحة @Hpqlife
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
نتكلم اليوم في موضوع بصيغة طبية شوية، لان الموضوع يحتاج سرد بعض المصطلحات لكن لا تخافوا بيكون بسيط ومفهوم باذن الله موضوعنا عن الكيتون والحالة الكيتونية شرحتها قبل، لكن نشرحها...
دورة حياة السكر ايش بيصير في جسمنا لما ناكل سكر.. نشرحه بشكل بسيط جداً بدون تعقيدات علمية كثيرة حتى تقدر تفهم وتشرحه بدورك للناس.. احفظه في المفضلة وشاركه لمن تحب نبدأ بسم الله
تكلمت عن اشهر ثلاثة نظريات لاسباب السمنة وعشان جا تفاعل منكم خلوني اشرح هذه النظريات او بالاصح الفرضيات في ثريد سريع - فرضية السعرات - فرضية الهرمونات - فرضية الانسولين اتمنى توصل...
ثريد مختصر لآخر توصيات المنظمات العالمية فيما يخص التغذية الصحية وأهم النقاط اللي ركزت عليها ونتبعها بملخص لأهم النقاط المشتركة في هذه التوصيات وكيف نطبقها على النظام الغذائي اللي...
ايش افضل نظام غذائي؟ اجابة هذا السؤال ممكن تخليك تفشل في تحقيق اهدافك.. السؤال المفترض انك تطرحه على نفسك: ايش هو البرنامج الانسب لي؟ هذا الثريد ممكن يساعدك باذن الله انك تخطو ال...
الصيام أو ما يعرف بالصيام المتقطع Intermittent Fasting.. بين فوائده والطريقة الأمثل لتطبيقه.. وهل تطبيقه وحده، أو دمجه مع إحدى الانظمة الصحية الأخرى أفضل.. كيف نبدأ فيه؟ وكيف نحقق...
سمعت بالكيتو وحابب تبدأ بس منت عارف من فين؟ أو بدأت وما قدرت تستمر صح؟ تعبت بين الاراء اللي تقول دا صح ودا غلط؟ كنت في مكانك في يوم من الايام هذا الثريد لك .. راح اعطيك الاساسيات...
هل الكيتو مناسب للرياضيين؟ كيف أقدر ابني عضل في الكيتو؟ كيف اتمرن بدون كارب كمصدر للطاقة؟ ثريد للرياضيين .. سواء كنت كيتوني أو مدرب رياضي وحابب تزيد من معلوماتك.. شاركها لمن تحب...
كيف تسترجع طاقتك الايجابية للالتزام بنمط حياة صحي؟ ثريد لأهم النصائح اللي تحتاجها سواء حابب تبدأ بنمط حياة جديد او ترجع للالتزام مرة ثانية بنمط سابق استفدت منه احفظها عندك في ال...
وصلتني أكثر من مرة فقلت أرد في العام ومنها نتعلم كيف نتحقق من الاخبار باختصار اخصائية تغذية تؤيد النظام النباتي كتبت رأيها في النظام الكيتوني لا هي دراسة، ولا مراجعة علمية ❌ هي م...
أهم سبب لفشل النظام بالتحكم بالوزن هو "الحرمان" كلمة الحرمان لا تعني انك تحرم نفسك من اكل انت تحبه، الحرمان هو احساس بعدم الارتياح في تطبيق هذا النظام بغض النظر عن مصادر الاكل وح...
لنزول الوزن هناك عدة طرق تشمل: -الالتزام بنظام غذائي صحي مناسب لك شخصياً -تغيير نمط الحياة لنمط حركي اكثر بممارسة الرياضة التي تحبها وتلتزم بها -الابتعاد او تقليل مصادر التوتر -تحس...