د. عمار تنكل
طبيبك لتصحيح وتطوير نمط الحياة | تغريدات مبنية على البراهين العلمية | #صحتك_استثمارك | المدير التنفيذي لتعاونية تعزيز الصحة @Hpqlife
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
الاندورفين .. أقوى مسكن للألم عرفته البشرية مفعوله أقوى بـ ١٧ - ٣٠ مرة مقارنة بدواء المورفين (اذا تساوت الجرامات) تشير الدراسات إلى ارتباطه بالشهية للسكريات والإدمان والسلوكيات ا...
كيف ينمو دماغنا؟ وكيف تتكون مشاعرنا؟ وكيف تتطور سلوكياتنا وتنضج؟ وكيف نكون شخصيتنا؟ وما هي علاقتها بظهور الاعراض والاضطرابات السلوكية والاجتماعية والنفسية؟ ثريد بمعلومات قد تسمع...
معظم الاعراض النفسية تكون بسبب خلل وظائف الهرمونات اهمها ثلاثة: نقص السيروتونين (هرمون السعادة والاستقرار النفسي) نقص الدوبامين (هرمون التحفيز والمتعة والمكافأة) نقص الاندورفين (ه...
لماذا يميل الرياضي لاستهلاك كمية أعلى من الكربوهيدرات؟ وماهي المزايا التي يصل لها المحترفين من تناول الكربوهيدرات؟ وهل لها أضرار على المدى البعيد؟ كما عودناكم .. ثريد مفصل عن الأس...
الأنظمة الغذائية والحميات لإنقاص الوزن تنجح مؤقتاً وغالباً ما تنتهي بالفشل على المدى الطويل .. فماهي الأسباب وراء النجاح المؤقت لها؟ وماهي الوسائل الناجحة لضمان نجاح الخطة العلاج...
من العيادة: حالات كثيرة نجحوا في السابق بعد عمليات السمنة او ابر السمنة او الانظمة الصارمة او حساب السعرات او الكيتو او الصيام المتقطع وغيرها وبعد سنوات رجعت اوزانهم تزيد ويكون خس...
كيف ممكن اطبق نظام #الكيتو واخفض الكوليسترول بطريقة علمية؟ باختصار تطبيق نظام #الكيتو_الاسباني او نظام الكيتو على قواعد نظام البحر الابيض المتوسط ثريد يشرح الطريقة بالتفصيل ونتائ...
نص منظمة الصحة العالمية: “تقترح أن المحليات البديلة غير السكرية لا ينبغي استخدامها كوسيلة للتحكم بالوزن أو تقليل خطورة الأمراض غير المعدية (توصية شرطية)” مع استمرار التوصيات الساب...
الموز .. يحتوي على السيرتونين (هرمون السعادة) .. لكن! هل تناول الموز فعلياً يزيد من السعادة ويحسن المزاج؟ ثريد عن السيروتونين .. مهم جداً قراءته وفهمه .. احفظه عندك وشاركه لمن...
النزعة الجينية Genetic Susceptibility هي اللي تحدد سهولة او صعوبة تحقيق هدف صحي معين اللي عنده نزعة جينية للادمان حيواجه صعوبة في التحكم بالشهية وخسارة الوزن صعبة وتاخذ وقت اطو...
أكثر سؤال يجيني .. ايش الفرق بين الكيتو واللوكارب؟ تعالوا نكتب ثريد عن دا الموضوع .. وشاركه لمن تحب #صحتك_استثمارك
هل الافضل نبعد عن اللحم؟ وهل البروتين مضر؟ وهل تناول البروتين يسبب مشاكل في الكلى والنقرس؟ للقضية جانب آخر .. للاسف كثير منا ما يعرفه .. تابع الثريد سواء تحب تاكل بروتين أو لحم أ...