العناية بالنفس
530 سلاسل التغريدات
#تأمل_التشافي من الصدمات النفسية كا الآتي... 1*استرخي.. ما أن تصحو على أن تكون على معدة فارغة وما أن يكون أسلوب الحياة ..صحي به رياضه وأكل صحي ستصل ل مرحلة تنميل الأطراف وهو ال...
بتكلم عن الام المضغوطة ضروري يالام تعرفين انك تحتاجين وقت خاص او وقت راحه يكون بيومك المده انت تحددينها حسب ظروفك لا تتنازلين عنه ابداً رتبي اوضاعك وسويه تقدرين تمارسين فيه هوايا...
لماذا تلجأ للعزلة عندما لا تكون بخير ؟ اظن انك سمعت هذي العبارة من قبل : " السبب في هروبك للعزلة عندما تشعر بالإحباط أو عندما لا تكون بخير هو أنك في الماضي اضطررت للتعامل مع مشاعر...
كل مرة تتصل بجسدك من خلال أي معنى أو تطبيق وتكنيك فأنت تحسن من مزاج وترفع طاقتك وتقوي مناعتك. الإتصال بالجسد نعمة عظيمة، تسهل الشعور الطيب وتساعدك على التعامل الصح مع أي شعور ضاغط...
ماتحرقش نفسك .! أعظم جملة سمعتها مؤخرا كانت Don’t make yourself too available. لإنه مافيش أسوأ من إن الناس تستغلك عشان عارفين إنك دايما موجود، أو دايما هتعمل اللي هم عاوزينه، دايما...
#رسالة_اليوم ١٩ نوفمبر حان الوقت لتأخذ استراحة من العمل الطويل الذي انخرطت فيه مؤخرًا ونسيت وقت راحتك كم على استعداد لأخذ إجازة تستعيد فيها شعورك بالراحة والانسجام مع ذاتك البعض ق...
دائماً مشغول وعقلك طايح في دوامة من المهام وتواجه تحديات واحباطات ويصير المزاج مرهق و سريع الغضب ومتوتر... هنا طرق لكبح هذا الفوران النفسي والشعور براحة بال ان شاء الله تعالى: ت...
6 علامات تدل على أرتفاع حبك لذاتك 🚨:
إذا أنت تمر بمرحلة أو فترة صعبة في حياتك، فهذه 15 طريقة "فعالة وقابلة للتطبيق" للتخفيف عنك (جربها): 1- خصص لك لو 10 د في اليوم للمشي، المشي يصفي عقلك ويحرك جسمك. 2- خذ لك يوم راحة...
جذب لحياتي رجال غير ناجحين في حياتهم وعندهم مشاكل طفولة مع اماهتهم ..يتعلقون بي كانني والدتهم … ممكن يكون السبب هو احتمال حبك وحنانك ومشاعرك يفوق حب ألأم وخصوصا اذا كنتي بعمر...
شعور عدم الأمان..ذروته تصل لما تنفصل عن الداخل تماماً، هذه اللحظة اللي تقع فيها مشكلات كثيرة؛ اضطراب، عدم توازن، تطرف شعوري أو أذى نفسى. وفي غالب المشاكل الداخلية معظم السبب خلفها...
5 . سلوكيات تعزز من صحتك النفسية📍🧠
كان ﷺ حريصا جدا على نظافته ورائحته، وكان حريصا على الطيب والسواك وتجنّب الأطعمة ذات الروائح القوية. فكن كنبيك ﷺ! خصوصا إذا كنت تتعامل مع البشر وتضطر للاقتراب منهم. استحمام شبه ي...
ولأني مبحبش ابقى دراماتيك او تقيلة مبطلبش، فا الناس بتفتكر انك تمام، yet بيتوقعوا منك اهتمام ومجهود، طب وانا يا شباب؟ لا انتي سترونج معلش
غذا 25/10/2022 حدث فلكي مهم كسوف الشمس في برج العقرب..هذا الكسوف سوف يسلط ضوء علي محاور عميقة في العقل الباطن سيقوم بتنظيفك من الجذور...سيحرر كثير من الكارمات والمعتقدات وأنماط ال...
عندما تشعر بالتوهان تلك لحضه #السكون تلك فرصه لك من روحك تدعوك للتخلي والعوده لها إلجأ إليها ياصديقي ولاتكفر بها وتؤمن بمصدر خارجي لتشكوا إليه وتبث إليه همك وقل ربنا آمنا فإغ...
إلى متى نعيش مشاكل غيرنا؟ هل سبق لك وتبنيت مشكلة شخص آخر، أكثر منه؟ ثريد لطيف ولكنه جوهري لحياتك! تابع معي ..
*كذلك علمتني الهواتف!!* فجأة توقف هاتفي عن العمل،فقد فرغ من الكهرباء حتى اسودت شاشته،وانقطع صوته.. وعبثا حاولت أن أشحنه في أي مكان قريب فلم أستطع.. نظرت إليه على حاله الصامت،وجثته...
من أقوى معززات الصحة النفسية والتوازن في الداخل تصالحك مع كل شيء فيك دون استثناء، طريق التصالح أعظم طريق لرؤية الامور كما هي ثم السعي للتحسين، تقييمك لنفسك من خلال هذا التصالح هو ب...
"طاقة" كل شيء هو طاقة كل شيء متصل بالطاقة لو فكرت في فكرة اتجاه واقعك ووضعت طاقتك فيها سوء سلبية او ايجابية سوف تتحقق "لا يستحق الجميع طاقتي" "ليس كل شيء يستحق طاقتي" https://t....
🔴هل سألت نفسك : كيف تحب ذاتك؟ - بختصر لك أهم نصيحتين من محاضرات الكاتبة : لويز هاي راح تغير تفكيرك عن ذاتك بكل قناعه ✅
5 أفكار بتساعدك بحياتك في الصحة النفسية 1. صحتك النفسية ضرورة ليست رفاهية https://t.co/IxTy8ERjxZ
#يوم_الجمعة 1️⃣كيف تسيطر على نفسك حين تغضب؟ ثريد يبحر بك علميًا إلى كيفية المحافظة على صحتك جسديًا ونفسيًا، وإلى المحافظة على التوازن والهدوء اللازم لبقائك ضمن السِّلم الاجتماعي. و...
بما أنه ويك اند خلونا نتكلم عن الراحة! - نعتقد أنه الراحة محدودة بالراحة الجسدية فقط أو النوم، وهذا غير صحيح.. كلنا نحتاج 7 أنواع من الراحة، فصلتها لكم بهذه الطريقة: متى نحتاج كل...