5 . سلوكيات تعزز من صحتك النفسية📍🧠
1. التأثير في الآخرين .
قم بأمور جميلة وبسيطه تسعد بها من حولك لتزيد من تقديرك لنفسك .
2 . التعلم .
بكل مره تتعلم شيء جديد يتنشط دماغك
ويعزز التفكير لديك .
قم بأمور جميلة وبسيطه تسعد بها من حولك لتزيد من تقديرك لنفسك .
2 . التعلم .
بكل مره تتعلم شيء جديد يتنشط دماغك
ويعزز التفكير لديك .
3. بعض الأنشطة .
خصص لك وقت محدد لتفعل فيه انشطه تحبها وتبهجك وتنغمس فيها لتبتعد عن ضغوطات حياتك ومشاغلك .
4. التواصل .
حاول دائماً التحدث مع منهم حولك عن اي شعور سلبي تشعر به وذلك لتخفيف الضغط عن نفسك .
يعني .. (حاول تفضفض من فتره لفتره )🤭
خصص لك وقت محدد لتفعل فيه انشطه تحبها وتبهجك وتنغمس فيها لتبتعد عن ضغوطات حياتك ومشاغلك .
4. التواصل .
حاول دائماً التحدث مع منهم حولك عن اي شعور سلبي تشعر به وذلك لتخفيف الضغط عن نفسك .
يعني .. (حاول تفضفض من فتره لفتره )🤭
5. أسلوب الحياة .
حاول تغيير اسلوب حياتك اخلق عادات صحية تناسبك لتصبح نمط حياه ، التزم بالنوم فترات كافية يومياً .
وأخيراً 🫶🏻
حاول الحفاظ على سلامك الداخلي ولاتسمح
بالتعمق فيما يجلب لك التوتر والقلق .
دمتم بحُب ☕️💛
حاول تغيير اسلوب حياتك اخلق عادات صحية تناسبك لتصبح نمط حياه ، التزم بالنوم فترات كافية يومياً .
وأخيراً 🫶🏻
حاول الحفاظ على سلامك الداخلي ولاتسمح
بالتعمق فيما يجلب لك التوتر والقلق .
دمتم بحُب ☕️💛
جاري تحميل الاقتراحات...