#تأمل_التشافي
من الصدمات النفسية كا الآتي...
1*استرخي.. ما أن تصحو على أن تكون على معدة فارغة وما أن يكون أسلوب الحياة ..صحي به رياضه وأكل صحي ستصل ل مرحلة تنميل الأطراف وهو المطلوب ...عندها تذكر آخر موقف زعجك وعندك منه "..فوبيا .. تروما...أوصدمة نفسية "
من الصدمات النفسية كا الآتي...
1*استرخي.. ما أن تصحو على أن تكون على معدة فارغة وما أن يكون أسلوب الحياة ..صحي به رياضه وأكل صحي ستصل ل مرحلة تنميل الأطراف وهو المطلوب ...عندها تذكر آخر موقف زعجك وعندك منه "..فوبيا .. تروما...أوصدمة نفسية "
يصعب التعامل معها..
2* تخيل الحال الطبيعي المعاكس لذلك .. إن لم تطيق أو تستطيع ..دليل عندك تروما .. هدي الإنفعال ب المنطق والوعي.. متل دوام الحال من المحال..اللي في ورا درس اتعلمه..الحياة قصيره ومين ضامن حاله بعيش اللحظة اللي جايه .بعدها
2* تخيل الحال الطبيعي المعاكس لذلك .. إن لم تطيق أو تستطيع ..دليل عندك تروما .. هدي الإنفعال ب المنطق والوعي.. متل دوام الحال من المحال..اللي في ورا درس اتعلمه..الحياة قصيره ومين ضامن حاله بعيش اللحظة اللي جايه .بعدها
3*..حاول تتذكر أول مرة بكل حياتك ..حدث معك ذاك الموقف ..اللي سبب لك تروما.. بكل تفاااااصيله..
الوقت.. ماذا كنت ترتدي...
كم كان عمرك
4* استذكر قبل ذلك الموقف .. ولو
بدقائق قبله ..بالتفصيل.. ماذا كنت تفعل .. ماهو الوقت.
ستندهش إنك كنت ع
الوقت.. ماذا كنت ترتدي...
كم كان عمرك
4* استذكر قبل ذلك الموقف .. ولو
بدقائق قبله ..بالتفصيل.. ماذا كنت تفعل .. ماهو الوقت.
ستندهش إنك كنت ع
#الفطرة_والصحة..
والتروما ..هي ليست جزء من شخصيتك .." حرر ها من فكرك و #احتفل_و_اغفر_لنفسك ..ولكل من سبب لك أذى بقصد او بدون..ويكفي تضيع المزيد من سنين عمرك وأنت تحمل اوزار و اثقال تعيق ك أن تتنفس
والتروما ..هي ليست جزء من شخصيتك .." حرر ها من فكرك و #احتفل_و_اغفر_لنفسك ..ولكل من سبب لك أذى بقصد او بدون..ويكفي تضيع المزيد من سنين عمرك وأنت تحمل اوزار و اثقال تعيق ك أن تتنفس
#عمق_وعبق_الحياة
5* أخرج من حالة الاسترخاء.. تدريجياً.. أشعر بإحداثيات المكان ..من حولك من أصوات..روائح..واوعى لعودة الحس ل أطرافك..
5* أخرج من حالة الاسترخاء.. تدريجياً.. أشعر بإحداثيات المكان ..من حولك من أصوات..روائح..واوعى لعودة الحس ل أطرافك..
#لتعود_وتتنعم_بيومك.. على أن تكرر هذا التمرين.. كعادة يومية أو كل مرة تشعر بضيق. لتشعر #ببهجة_الصحة_وأطياف_الحياة.. تتغلل بك بلاسد وحد.
منقول من
تأملات شفائية
منقول من
تأملات شفائية
جاري تحميل الاقتراحات...