دائماً مشغول وعقلك طايح في دوامة من المهام وتواجه تحديات واحباطات ويصير المزاج مرهق و سريع الغضب ومتوتر...
هنا طرق لكبح هذا الفوران النفسي والشعور براحة بال ان شاء الله تعالى:
تابع معي ولا تنسى 🔄 و ♥️
🔻
🔻
هنا طرق لكبح هذا الفوران النفسي والشعور براحة بال ان شاء الله تعالى:
تابع معي ولا تنسى 🔄 و ♥️
🔻
🔻
1- استعد للصلاة عند قرى وقتها. فقط استعداد ( وضوء، مراقبة دخول وقت الصلاة) - في الحديث ( أرحنا بالصلاة يابلال)
2- صل فرض أو نافلة ثم اجلس و اذكر الله في خلوة أو اقرأ القرآن.
3- المشي طريقة فعالة لطرد المشاعر السلبية
3- المشي طريقة فعالة لطرد المشاعر السلبية
4- خذ إجازة ولو يوم او حتى نهاية الاسبوع وانعزل نهائياً عن ما يسبب لك توتر وانغمس في نشاط أو هواية.
5- اجلس مع نفسك في مكان مزدحم مقهى أو مسجد أو حديقة، ولاتسولف مع أحد!! (مشابهة لرقم 2)
5- اجلس مع نفسك في مكان مزدحم مقهى أو مسجد أو حديقة، ولاتسولف مع أحد!! (مشابهة لرقم 2)
8- قرر ماهي الأمور اللي مايحتاج تكون فيها في حالة توتر وعصبية ( مع العائلة ، مع عمالك..)
9- خذ كفايتك من النوم ليلاً ولو يوم في الأسبوع.
9- خذ كفايتك من النوم ليلاً ولو يوم في الأسبوع.
10- جرب زيارة طبيب أو معالج نفسي وأنصح بهذا التطبيق (لبيه) @labayhapp
ا.هـ
ا.هـ
رتبها ياشيخ
@rattibha
@rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...