الصحة واللياقة البدنية
185 سلاسل التغريدات
كم يحتاج الشخص أن يحرق سعرة حرارية في اليوم حتى يفقد كيلوجراماً واحداً من الوزن في الأسبوع؟ 1- المتعارف عليه هو أنه ينبغي أن يكون لدى الشخص عجز في الطاقة (سواء من النشاط البدني أو...
لو حد عاوز اي حاجة في موضوع التغذية والچيم والتمرين وكدة انا ممكن اعرف اساعد ⬇️
ثريد التضخيم ... كيف أسمن؟ كيف ابني كتلة عضلية؟ كيف اتخلص من النحافة؟ كثير تيجيني أسألة في الخاص حاولت أجمع لكم قد ما اقدر من المعلومات عن هذي المرحلة بحيث تكون مرجع لكم💞... رتوي...
كيف تكسب فلوس وتقدر تحولها لحسابك الطريقه جداً سهلة تابع معاي اشووووفهاااا فررررصه استغلوها @mkt_chess
بسم الله، مستمرين في شرح كل جديد يخص انظمة ابل. تحت هذه التغريدة كل ما يخص WatchOS8 🥳🙏🏻 #iOS14 #WatchOS8 #apple #iPadOS #WWDC21 #مؤتمر #ابل https://t.co/Wcm22lcPPV
لاأشوفك تهز مصدوم من العنوان ؟ لا صدق لااشوفك تهزها لااشوفك تهزه بالعصا والدانبل نفس كذا في النادي https://t.co/QTGDJpCo5M
ليش تحديد الأهداف عشان توصل للوزن المثالي أو الجسم الرياضي مهم جدا قبل تبدأ تسوي أي شي ؟! اش دخّل الوقت ⏰ في الموضوع وليه دايم أحاول أنحف وما استمر 💔 #ثريد
كيف تعرف اذا برنامجك الرياضي فاشل ؟ اذا كان يحتوي على احد هاذي النقاط
أفكار مضيئة 💡الكثير منا يخطط لاتباع برامج صحية ورياضة أثناء الاجازة الصيفية ويحاول البحث كثيرا عن افضل الانظمة الغذائية ومايتعلق بالسعرات وكيفية احتسابها وقد يقع في بعض المعلومات ا...
افضل وقت لممارسة الرياضة اثناء فترة الصيام هي اخر الصيام بحيث تخلص تمرينك قرب اذان المغرب ليش افضل؟ تزيد من فوائد الصيام الصحية
لو كنت في مناسبه او كوفي او اي مكان واكلت مثلاً اكل وماتعرف سعراته ولنفترض انك اكلت كم قطعة حلى حلوين ؟ لو ماتحسها وبكره نكمل نفس ماانت ماراح تأثر عليك تصدق 😬 بس لنفترض انك ب...
كم كيلو سعر حراري يتم حرقه بعد التوقف عن التمرين؟ 1⃣ عندما يتوقف الشخص عن ممارسة الجهد البدني، فالملاحظ أن معدل ضربات القلب ومعدل التنفس لا يعودان مباشرة إلى مستواهما قبل البدء با...
صباح الخير بتوقيت قرينتش💜 هووبا رقعت ليكو مثل ماوعدتكم بتكلم عن جسم التفاحه واديني هو هتكلم جسم التفاحه أو المثلث المقلوب هو اللي يكون مليان من فوق ونحيف من تحت ماله معالم والسبب...
هل الكمال في سياق التغذية والرياضة؟ كلنا نسعى للكمال لكن الحقيقة التي لا يمكن نكرانها هي بأن الكمال مستحيل لنا كبشر! فلا تعش في وهم الكمال بل اسعى لتحقيق أفضل ما يمكنك فعله، هذا ه...
1/6 طريق اللاعودة لمعرفة الحقيقة إنها قصة أحد مشاهير ومؤثري "Influencer" اللياقة البدنية وبناء الأجسام الأوكراني Dmitriy Stuzhuk. ديميتري أب ثلاثيني لثلاثة أطفال، مشهور على وسائل...
روح أتدرب في الجيم يا كهربا دخلة إنك ميت وانهم ميتون دي تعملها في نادي تاني حركة تانية زي دي هتلاقي نفسك في الشارع https://t.co/Xom3neKORO
قد حاولت تبدأ تسوي رياضة وتحمست كم اسبوع وبعدين وقفت ؟ ترا كلنا صار لنا هالشئ 😅 ولكن وبفضل الله قدرت ابدأ برنامج رياضي استمريت عليه اكثر من سنتين حتى الآن وان شاء الله استمر عليه...
( أظن انه راح يكون اطول #ثريد #رياضة ) جعل ربي ينفعني و ينفعكم به
معلومة للي مايحبون الرياضه ويفضلون التبطح والتسدح او اللي فعلًا ماعندهم وقت ويداومون ساعات عمل طويلة جدًا على مكتب او اجهزة مراقبة وينقضي اليوم مابين عمل ونوم فقط وبحركة قليلة جدًا...
هل كفاءة الجهد البدني لدى الإنسان هي أفضل من كفاءة محرك السيارة؟ 1⃣ قد يتساءل الواحد منا لماذا لا أصرف الكثير من السعرات الحرارية خلال النشاط البدني، وبالتالي استطيع فقدان تلك ال...
بعد ما تسوي فحص راح يظهر لك تقرير بالوزن والكتلة العضلية والسوائل و نسبة الدهون و سواليف كثير ممكن تصدع منها ، بس اهم فائدة ممكن تطلع فيها من نتيجة الفحص انك تقدر تحدد كم تحتاج تنز...
الفطور: حبة زيتون، ربع كوب حليب خالي من الدسم، وربع توست بر. الغداء: ربع صدر دجاج مشوي بدون جلد، سلطة خضراء، ربع توست. العشاء: ٢ توست، ١ فاكهة. *الهدف من هذه الوجبة هو تناول سعرات...
كيف تتطور القوة العضلية؟ اعتبارات فسيولوجية؟ 1⃣ ينسب إلى الأساطير الإغريقية أن شاباً يدعى ميلو (Milo) كان ينشد أن يصبح أقوى رجل على وجه الأرض، فبدأ منذ صغره برفع ثور صغير إلى مستو...
ابغى افضفض لكم بسالفة صراحة عمري ما حلمت اني اسويها و صارلي اكثر 10 سنوات تمنيت اسويها و الحمد لله نجحت و ادري انه ذا الإنجاز المستهلك سبقني فيه مئات بل آلاف او ملايين الأشخاص في ج...
