لو كنت في مناسبه او كوفي او اي مكان واكلت مثلاً اكل وماتعرف سعراته ولنفترض انك اكلت كم قطعة حلى
حلوين ؟
لو ماتحسها وبكره نكمل نفس ماانت ماراح تأثر عليك تصدق 😬
بس لنفترض انك بتحسبها وشلون بتحسب ذا الحلا اللي ماتعرف سعراته ؟
بسيطه قربه لأقرب حلى محسوبه سعراته كيف ؟ 👇🏽

مثلا الحلا فيه بسكوت وكارميل وتشوكلت واكلت ٤ حبات صغيره بكل بساطه احسبه على انه اصبع Twix 😅 حرفيا بهاذي البساطه اعطيك مثال ثاني

مثلا تعشيت في هاذي المناسبه دجاج مقلي من ماوفرو السعرات والماكروز وش تسوي في هاذي الحاله ؟ بالضبط تقربه لااقرب مطععم موفر السعرات عندك مثلاً كنتاكي وتشكن كلهم موفرين السعرات وتحسبه على حسبتهم مثلاً اكلت قطعتين دجاج شوف في كنتاكي كم حاسبينها واحسب نفسهم

في النهايه دائماً لانكون ابيض واسود وتحسب انك اذا اكلت شي ماتعرف سعراته خربت كل شي وتجلس باقي اليوم تاكل وماتحسب خليك مران علشان تقدر تستمر اطول فتره ممكنه وتشوف نتائج وانت مرتاح 🙏🏽🤍