هل الكمال في سياق التغذية والرياضة؟
كلنا نسعى للكمال لكن الحقيقة التي لا يمكن نكرانها هي بأن الكمال مستحيل لنا كبشر! فلا تعش في وهم الكمال بل اسعى لتحقيق أفضل ما يمكنك فعله، هذا هو الكمال بالنسبة لك!
Nothing is perfect
لذلك الاستمرارية أفضل من البحث عن وهم الكمال ✅
1️⃣
كلنا نسعى للكمال لكن الحقيقة التي لا يمكن نكرانها هي بأن الكمال مستحيل لنا كبشر! فلا تعش في وهم الكمال بل اسعى لتحقيق أفضل ما يمكنك فعله، هذا هو الكمال بالنسبة لك!
Nothing is perfect
لذلك الاستمرارية أفضل من البحث عن وهم الكمال ✅
1️⃣
في عالمي الرياضة والتغذية، نجد الكثيرين ممن يعيشون وهم الكمال وهذا الأمر قد يحبطهم أو يجعلهم لا يستمرون!
مثلا إذا أكلت وجبة غير صحية فليس معنى ذلك أن كل شيء إنتهى وضاع! فلا داعي لهدم كل شيء بنيته لأنك أفسدت الحمية بوجبة غير صحية! فقط إرجع لنظامك واستمر واعلم أن لا شيء كامل!
2️⃣
مثلا إذا أكلت وجبة غير صحية فليس معنى ذلك أن كل شيء إنتهى وضاع! فلا داعي لهدم كل شيء بنيته لأنك أفسدت الحمية بوجبة غير صحية! فقط إرجع لنظامك واستمر واعلم أن لا شيء كامل!
2️⃣
على سبيل المثال أيضا، لو في يوم انشغلت ولم تستطع التمرين! فليس معنى ذلك أن الحياة الصحية انتهت وان النتائج والأهداف من بناء عضلات أو نزول دهون لن تتحقق و و و ! فقط عد للتمرين في اليوم الثاني وتستمر الحياة!
3️⃣
3️⃣
أخيرا، شخص هدفه يصل لنسبة دهون تساوي ٧٪ خلال ٣ شهور ولم يتحقق ذلك ووصل ل٩٪ فقط! أحبط وتوقف وهدم كل شيء بناه لأنه لم يصل لهدفه خلال تلك المدة! ولو أنه استمر لوصل للهدف في الشهر أو الشهرين اللاحقين!
انها الاستمرارية يا سادة ✅
4️⃣
انها الاستمرارية يا سادة ✅
4️⃣
الخلاصة: أمر طبيعي أن تكون هناك أيام لا تلتزم فيها بأكلك أو تمرينك أو نومك لأسباب عديدة قد تكون فوق سيطرتك! وفي هذه الحالة فقط استمر في نظامك في الأيام التي تليها ولا داعي لهدم كل شيء بسبب أنك لم تكن كاملا!
5️⃣
5️⃣
عقلية يا أتمرن ٦ أيام وإذا ضاع يوم تركت تمرين الأسبوع كله أو أن أخرب نظامي لأني أكلت وجبة غير صحية أو يا أتمرن في وقت معين أو لا أتمرن إلخ، تعتبر عقلية مآلها للفشل!
إذا كانت العقلية إما أكون ١٠٠٪ أو أخربها، فأقول لا تضيع وقتك وخربها من الآن لأن في هذه الحياة الكمال غير موجود!
6️⃣
إذا كانت العقلية إما أكون ١٠٠٪ أو أخربها، فأقول لا تضيع وقتك وخربها من الآن لأن في هذه الحياة الكمال غير موجود!
6️⃣
جاري تحميل الاقتراحات...