اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
#ثريد كثير ينطرح علي هالسؤال. هاشم ابي انزل وزني .. هاشم ابي احسب سعراتي و الماكروز. لذلك راح ارد على الجميع من هذا الثريد 🤟⚡ Enjoy ⬇️ https://t.co/QRSZ3B74PF
♕♡ نصائح لمن يعاني من داء السكر 1- التزم بالنشاط الرياضي 4 - 5 مرات في الاسبوع • لمن لا يعرف نظام الصيام المتقطع ⬇️ https://t.co/GGKwk4xMWK 2- نظام الصيام المتقطع. مفيد جدا أيضا....
اقدر اقول ان الانسان العادي يهمل ثلاث أمور: 1- نشاطه اليومي 2- ممارسته للمقاومة (مثل رفع الاثقال) 3- نومه إذا انت انسان مهمل هالأمور انت مهمل صحتك النفسية بشكل كبير، صحتك الجسدية...
📌ثريـد | عن كيف تحسب السعرات الحرارية واحتياجك اليومي 📝 رح يكون مرجع لتطبيقات ومواقع رح تساعدك كثير في الحساب، وقتها بتعرف صدق وش ماخذ من السعرات وماتكون عشوائي 🔥🥑 #برامج #تغذية...
ثريد مهم جداً🔴 عن الناس الضعيفة الما بتسمن💪🏽 وليه انهم عرضة لي خطر الإصابة بي أمراض كتيرة. و ليه صحتهم ممكن تكون اسوأ من الناس السمينة عديل! https://t.co/4jVBY90qpd https://t.co/lJ...
(الرياضة بعد عمليات السمنة) يختلف الجراحين في توصياتهم. بالنسبة لمرضاي: أنا أقفل عضلات جدار البطن بالخيوط الجراحية فأسمح لهم بالرياضة أبكر. في التغريدات التالية تفاصيل أكثر #رابط...
🦴 #الأبهر وش سر الإصابة؟ وليش الكثير يتعرض لها.. و هل يُنصح بطق الأبهر؟ 👁🗨 تعالوا نتعرف عليه بالتغريدات القادمة مع بعض النصائح لتجنب الإصابة @co_aw1 #صحتك_تهمنا #صوت_الطب...
للذكور والاناث: اليكم هذه الموسوعة المنزلية، للحصول على خصر مثالي والقليل من عضلات المعدة الجميلة في ٦ أشهر وبمعدات منزلية تقليدية. لاتنسوا🕵🏻♂️ للخصر جمال يشترك الجميع على حبه....
ثريد كيف ترفع معدل حرقك للسعرات🔥؟ لازم تعرف جسمك كيف يستهلك السعرات الحرارية عشان تقدر تتحكم بمعدل حرقك للسعرات ✨ - عملية الايض الاساسية BMR. - الاثر الحراري للاطعمة. - النشاط ال...
#انتبهوا_لهذا_الداء 1-حفظت قبل سنوات عن ابو الطب الاغريقي (ابقراط) مقولة (المشي يعالج كل الامراض) فاصبح المشي يمثل ربع حياتي اليومية لكن النتيجة كانت وخيمة
ثريد للمبتدئين عن اساسيات الجدول الرياضي ✨ - نظريات اساسية عن التدريب. - كيف تسوي جدول رياضي. - كيف تعرف حجم التمرين المناسب لك. - كم عدد الجولات والعدات اللي تحتاجها بناءًا عل...
#ثريد تمارين إحماء ! قبل البدء بالتمرين اليومي ينصح مدربي اللياقة بالقيام بتمارين إحماء تهيئ العضلة لتحمل الجهد المبذول في التمرين .. ما رأيكم بتمارين إحماء كتابية تهيئ القلم للع...
ثريد قصير كيف تخطط لخسارة وزنك أولاً: لابد لك من معرفة كم سعره يحرقها جسمك (معدل الحرق) اثناء اليوم بدون ممارسة الرياضة، ويتم ذلك باستخدام هذه المعادلة 👇🏻 للنساء: 55+(9.6×الوز...
Drag down for English مساء الخير كيفم لمن تكون قاعد في كرسي وتجي تقوم اول شي تعملو حتخت يدك في ضهرك. ما انت براك بتشكي الاغلبية بشكو معاك. المرة دي حنشوف ليه اسفل الضهر بالذات والا...
الفرق بين دهون البطن ودهون تحت الجلد، الطريقة الصحيحة للتخلص منها #ثريد https://t.co/bCkrmeNHG8
هل تعرف سبب فشل كثير من الناس في تحقيق اهدافهم خسارة الوزن مثلاً؟ في ادارة المنتجات الرقمية في شي اسمه مؤشرات (metrics) ومن ضمنها نوعين: -المؤشرات القيادية (Leading Indicators) -...
1-ليش وزني ثابت مع اني ماشي صح اعمل تفضيل وارجعلها في اي وقت علشان تتعرف على اهم عشرة اسباب لثبات وزنك وتعرف فين أخطأت اول شي لازم تعرف متى تقيس وزنك على الميزان مع اني ضد فكرة الو...
5 تمارين لتخفيف آلام الرقبة ... تعرف على هذه التمارين وكيفية عملها وأنت في المنزل لتخفيف آلام الرقبة من خلال التغريدات التالية... https://t.co/wjzwso6fPo
ماهي الحركات الأساسية (أنماط الحركة) للجسم والتي يجب على كل شخص التمرين على أساسها سواء كان شخص عادي أو رياضي محترف؟ سأذكرها وأشرحها بعد قراءة بعض الإجابات
إرشادات عامة تتعلق بتمرينات بدنية لمرضى التصلب اللويحي 1⃣ تمرينات خفيفة إلى معتدلة تشمل نشاط هوائي لصحة القلب والاوعية الدموية، مثل: المشي وركوب الدراجة الثابتة وتمرينات إطالة للع...
أين تذهب الشحوم عند فقدانها من الجسم؟ 1⃣ يتم تخزين الشحوم في الجسم على هيئة دهون ثلاثية (تسمى الجليسريدات الثلاثية) في عدة أماكن من الجسم ومن أهمها مناطق تحت الجلد وفي الأحشاء (حو...
وصفة النشاط البدني لمرضى الفشل القلبي (Heart failure) 1⃣ يتم تصنيف الفشل القلبي حسب تصنيف جمعية طب القلب بنيويورك إلى 4 فئات بدءً من الفئة الأولى التي فيها حالة المريض لا تحد من ن...
هل الأفضل زيادة النشاط البدني والإبقاء على معدل الطاقة المتناولة؟ أم تقليل السعرات المتناولة؟ 1⃣ أولاً هذا سؤال جيد جداً، ونحتاج للإجابة عليه طرح بعض المصطلحات التي قد لا يستوعبها...
الحركة هي أفضل طريقةٍ لمنع الدهون في الجسم من التشكُّل ولكن هناك أطعمة من الممكن أيضاً أن تساعدك في الوصول إلى هدفك... اقرأ سلسلة التغريدات للتعرّف على هذه الأطعمة🏃☕️ https://t.co/...
