بعد شغل أكثر من ٣ سنوات يوقا وتمارين مقاومة لقيت الأثر في تحرير كثير مشاعر تخص "العضلة القطنية" وجا اليوم اللي اشاركم جزء بسيط من فوائدها العظيمةةة😍💕
بداياتي بعد اي تمرين كانت الدموع ما توقف!!
حتى وقت النوم كنت ابكي ومااقدر اقلب من جنب للآخر😂
بداياتي بعد اي تمرين كانت الدموع ما توقف!!
حتى وقت النوم كنت ابكي ومااقدر اقلب من جنب للآخر😂
بعد أسبوع من الاستمرار بدأ جسدي يتعود ع الوضع وحسيت مثل السحر كثير أشياء داخلي تغيرت🌧وكنت اشوف هالانعكاس ع عالمي الخارجي🔥
طيب!! ايش هي العضلات القطنية🤔
"هي عضو يتكون من نسيج ذكي حيوي ويجسد رغبتنا العميقة في البقاء على قيد الحياة ورغبتنا في الازدهار" ليز كوخ
هي العضلة الوحيدة في الجسد اللي تربط العمود الفقري بالساقين، يعني هالعضلة مسؤولة عن الحركة والجلوس والمشي وممارسة الرياضة الخ🌸🍃
"هي عضو يتكون من نسيج ذكي حيوي ويجسد رغبتنا العميقة في البقاء على قيد الحياة ورغبتنا في الازدهار" ليز كوخ
هي العضلة الوحيدة في الجسد اللي تربط العمود الفقري بالساقين، يعني هالعضلة مسؤولة عن الحركة والجلوس والمشي وممارسة الرياضة الخ🌸🍃
العضلة القطنية هي أعمق عضلة في جسد الإنسان وبالتالي فهي الأصعب في التمدد والوصول للمشاعر فيها وتحريرها
"مشاعر الحاجة للتواصل والبقاء ع قيد الحياة والحب"💕
العضلة القطنية مسؤولة مو بس عن خلق الاستقرار والأمان في أجسادنا ولكن ع الانفتاح على الحياة🌀
"مشاعر الحاجة للتواصل والبقاء ع قيد الحياة والحب"💕
العضلة القطنية مسؤولة مو بس عن خلق الاستقرار والأمان في أجسادنا ولكن ع الانفتاح على الحياة🌀
راح تختبر فوائد مذهلة بنفسك لما تعمل باستمرار على العضلات القطنية في الجسد المادي، ومو بس مادية تتعداها للفوائد الطاقية والعقلية🤍
ولاني اعشق فهم الهدف من التمرين وتأثيره طاقيا عليه بعد البحث والمراقبة
ولاني اعشق فهم الهدف من التمرين وتأثيره طاقيا عليه بعد البحث والمراقبة
لو جينا نربط العضلة القطنية طاقيا فهي تتعلق مباشرة بالشاكرات الثلاثة الأولى، وعدم التوازن فيها يؤثر على الشاكرات الباقية🚶🏻♀️
ابتدا من الجذر، العضلة القطنية تساعد على الشعور بالأمان والانتماء ومن خلال العمل على وضعيات الجلوس، راح تساعد العضلة في تحرير الطاقة العالقة فيها🤝
ابتدا من الجذر، العضلة القطنية تساعد على الشعور بالأمان والانتماء ومن خلال العمل على وضعيات الجلوس، راح تساعد العضلة في تحرير الطاقة العالقة فيها🤝
ووضعيات اليوجا الخاصة بشاكرا العجز تحفز الأنسجة والمناطق المحيطة ع زيادة الخصوبة، والمتعة الجنسية، وآلام أسفل الظهر والورك، والإبداع💕
الشاكرا الثالثة فوق السرة المسؤولة عن الهضم والعواطف والتمثيل الغذائي والثقة بالذات، تساعد وضعيات اليوجا المتعلقة بهذه الشاكرا ع احترام الذات🌧
الشاكرا الثالثة فوق السرة المسؤولة عن الهضم والعواطف والتمثيل الغذائي والثقة بالذات، تساعد وضعيات اليوجا المتعلقة بهذه الشاكرا ع احترام الذات🌧
يعني من أهم الفوائد لوضعيات اليوقا اللي تتعلق بالعضلة القطنية واللي راح تشهدها🙏
١.اهم شي تحرير صدمة تعليم الحمام، لما الطفل يبدأ ينزع الحفاظة ويتعلم بنفسه، الصدمات اللي تعرض لها هالوقت تخزنت بالعضلات القطنية
٢. موازنة ال core
٣.الشعور بالأمان والثقة بالذات وزيادة الإبداع🌧💕
١.اهم شي تحرير صدمة تعليم الحمام، لما الطفل يبدأ ينزع الحفاظة ويتعلم بنفسه، الصدمات اللي تعرض لها هالوقت تخزنت بالعضلات القطنية
٢. موازنة ال core
٣.الشعور بالأمان والثقة بالذات وزيادة الإبداع🌧💕
اهم وضعيات اليوقا المتعلقة بالعضلة القطنية
1. Child’s Pose
2. Dog Pose
3. Boat Pose
4. Upward Plank Pose
وفيه كثير غيرهم تقدر تبحث عنهم بنفسك🙏💕
ابدأ تدرج إلى أن تتمرس🤍
1. Child’s Pose
2. Dog Pose
3. Boat Pose
4. Upward Plank Pose
وفيه كثير غيرهم تقدر تبحث عنهم بنفسك🙏💕
ابدأ تدرج إلى أن تتمرس🤍
جاري تحميل الاقتراحات...