نصائح لمرضى الضغط المرتفع ووصفات علاجية ومخففه للمرض
1 يفضل الاكثار من شرب الماء والسوائل على الاقل 8 لتر في الصيف و 4 في الشتاء
2 يفضل شرب عصير التفاح والموز والبرتقال فهي خط الدفاع الاول في كونها مضادة للاكسدة وتخلص الجسم من الشوائب الحره التي علقت به(بدل وجبه للسكري)
تابع 2
1 يفضل الاكثار من شرب الماء والسوائل على الاقل 8 لتر في الصيف و 4 في الشتاء
2 يفضل شرب عصير التفاح والموز والبرتقال فهي خط الدفاع الاول في كونها مضادة للاكسدة وتخلص الجسم من الشوائب الحره التي علقت به(بدل وجبه للسكري)
تابع 2
3يفضل عدم تناول الملح الزائد والدهون والاكلات الدسمة واللحوم الحمراء ونضيف اليها ايضا السكر والخبز الابيض حيث انها تزيد كثيرا من انتشار السموم داخل الجسم وتؤدي الى تصلب الشرايين
4عدم تناول الاكلات الجاهزة والمعلبة والمملحة فهي بلا قيمة غذائية تذكر ومضارها اكثر من منافعها
تابع 3
4عدم تناول الاكلات الجاهزة والمعلبة والمملحة فهي بلا قيمة غذائية تذكر ومضارها اكثر من منافعها
تابع 3
5- ممارسة الرياضة وخصوصا الرياضة الصباحية ,فهي تنعش الجسم والتعرق يخلصة من الاملاح الزائده ولها منافع كثيرة جدا للقلب والشرايين.
6- اذا كنت مدخنا فاقطع التدخين لانة السبب الاكبر لتصلب الشرايين ولا تقل ان فلان يدخل 100 سيجارة يوميا وصحتة ممتازة
تابع 4
6- اذا كنت مدخنا فاقطع التدخين لانة السبب الاكبر لتصلب الشرايين ولا تقل ان فلان يدخل 100 سيجارة يوميا وصحتة ممتازة
تابع 4
7- احرص ان تكون هادئا وان تاخذ قسطا من الراحة ,فالغضب عدوكم الاول والزعل والحزن كذلك فاحرص ان تكون اعصابك دائما في ثلاجه.
8- اجراء جميع التحاليل اللازمة ومراقبة نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول والسكر في الدم,حيث ان المراقبة الدوية هي الضمان لعلاج اي طاريء قبل ان يستفحل
تابع 5
8- اجراء جميع التحاليل اللازمة ومراقبة نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول والسكر في الدم,حيث ان المراقبة الدوية هي الضمان لعلاج اي طاريء قبل ان يستفحل
تابع 5
9- هل وزن مثالي؟,فالدهون الزائدة في جسمك هي اكبر مصيبه يمكن ان تتخليها في حدوث تصلب الشرايين.
10 - تناول كبسولة من زيت الثوم وزيت بذر العنب يوميا ولمدة شهر او اكثر, ومن ثم قطعها لشهرين او ثلاثه ومن ثم العودة اليها هذا يخلصك من الترسبات التي على الشرايين وتؤدي الى تصلبها.
انتهى
10 - تناول كبسولة من زيت الثوم وزيت بذر العنب يوميا ولمدة شهر او اكثر, ومن ثم قطعها لشهرين او ثلاثه ومن ثم العودة اليها هذا يخلصك من الترسبات التي على الشرايين وتؤدي الى تصلبها.
انتهى
@mornofjava ان متوفر طازج نعم مفيد
جاري تحميل الاقتراحات...