- فوائد الرياضة الصباحية:
- تتمتع الرياضة الصباحية بالفعل بميزة وفقًا لدراسات بحثية.
١- تعلمك على الانضباط وترتيب يومك : غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصباح أكثر منظمين في حياتهم.
٢- يحسن فترة نومك: تمرين الصباحية يعزز النوم العميق أكثر من التمارين المسائية.
- تتمتع الرياضة الصباحية بالفعل بميزة وفقًا لدراسات بحثية.
١- تعلمك على الانضباط وترتيب يومك : غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصباح أكثر منظمين في حياتهم.
٢- يحسن فترة نومك: تمرين الصباحية يعزز النوم العميق أكثر من التمارين المسائية.
٣- يحرق المزيد من الدهون: ثبت أن التمرين على معدة فارغة يحرق دهونًا أكثر من ممارسة الرياضة بعد الأكل.
٤- يساعدك على إنقاص الوزن.
٥- يجعلك أكثر إنتاجية: وجد أن ممارسة الرياضة في الصباح لها تأثير مفيد على مستويات الطاقة واليقظة والتركيز واتخاذ القرار.
٤- يساعدك على إنقاص الوزن.
٥- يجعلك أكثر إنتاجية: وجد أن ممارسة الرياضة في الصباح لها تأثير مفيد على مستويات الطاقة واليقظة والتركيز واتخاذ القرار.
٦- يعزز مزاجك طوال اليوم: الرياضة الصباحية تحافظ على مزاجك مرتفعًا لفترة طويلة بعد التمرين.
٧- الشعور بالإنجاز الذي تحصل عليه بعد الانتهاء من التمرين يمكن أيضًا أن يهيئك ليوم متفائل وجميل🥰.
٧- الشعور بالإنجاز الذي تحصل عليه بعد الانتهاء من التمرين يمكن أيضًا أن يهيئك ليوم متفائل وجميل🥰.
جاري تحميل الاقتراحات...