* ثريد بسيط عن تجربتي مع حمية الكيتو *
#كيتو_دايت #كيتو #حمية
بعد سنة من الالتزام بحمية الكيتو خسرت ٣١ كيلو بفضل الله، نزلت شوي شوي، كل شهرين تقريبا اطلع من النظام يومين وارجع.
< أجمل نتائج الحمية خلال سنة >
يتبع 👇
#كيتو_دايت #كيتو #حمية
بعد سنة من الالتزام بحمية الكيتو خسرت ٣١ كيلو بفضل الله، نزلت شوي شوي، كل شهرين تقريبا اطلع من النظام يومين وارجع.
< أجمل نتائج الحمية خلال سنة >
يتبع 👇
- نزول الوزن بدون ترهلات تذكر ✅
- النفسية تحسنت بشكل واضح ✅
- النوم تحسن ١٨٠ درجة. نسيت الأرق ✅
- كنت اصنف ماقبل السكري الان سكري طبيعي ١٠٠٪ ✅
- نزلت بدون مجهود ورياضة ✅
- كانت بين فترة واخرى تطلع لي دمامل اختفت تماما بعد الحمية 💯 ✅
يتبع 👇
- النفسية تحسنت بشكل واضح ✅
- النوم تحسن ١٨٠ درجة. نسيت الأرق ✅
- كنت اصنف ماقبل السكري الان سكري طبيعي ١٠٠٪ ✅
- نزلت بدون مجهود ورياضة ✅
- كانت بين فترة واخرى تطلع لي دمامل اختفت تماما بعد الحمية 💯 ✅
يتبع 👇
- نسيت الجوع خصوصا الجوع اخر الليل ☹️ الي يخليك تبلع ام الثلاجة 😁 صرت اجلس احيانا من ١٨ الى ٢٤ ساعة بدون اكل. ✅
- تعرفت على الصيام المتقطع واتقنت التدرج فيه. ✅
يتبع 👇
- تعرفت على الصيام المتقطع واتقنت التدرج فيه. ✅
يتبع 👇
نصائح للي حاب يجرب النظام:
* اهتم بفيتامين [ D + C + Omega 3 ]
👆 تلقاها بأسعار جميلة في منصة ايهرب iHerb
* لا تهمل البروتين وانا اعني البروتين الطبيعي: سمك 🐟 - دجاج 🐓 - لحم 🥩 - بيض 🥚- تونة 🍣.
* لا تهمل الخضروات الورقية 🥬.
يتبع 👇
* اهتم بفيتامين [ D + C + Omega 3 ]
👆 تلقاها بأسعار جميلة في منصة ايهرب iHerb
* لا تهمل البروتين وانا اعني البروتين الطبيعي: سمك 🐟 - دجاج 🐓 - لحم 🥩 - بيض 🥚- تونة 🍣.
* لا تهمل الخضروات الورقية 🥬.
يتبع 👇
* لا تهمل الاملاح 🧂
[ ملح الهملايا الوردي - المغنيسيوم - البوتاسيوم ]
🧂ملح الهملايا تلقاه في البقالات
🧂المغنيسيوم تجدة في الطعام او مكمل
🧂البوتاسيوم تجدة في الخضروات الورقية
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆الاملاح مهمة جدا وليست شيء ثانوي
يتبع 👇
[ ملح الهملايا الوردي - المغنيسيوم - البوتاسيوم ]
🧂ملح الهملايا تلقاه في البقالات
🧂المغنيسيوم تجدة في الطعام او مكمل
🧂البوتاسيوم تجدة في الخضروات الورقية
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆الاملاح مهمة جدا وليست شيء ثانوي
يتبع 👇
👇دكاترة ومدربين واشخاص راح يفيدونك 💯٪ سواء في حساباتهم في التلقرام او اليوتيوب او هنا في تويتر:
@dr_mhmd_hadi
@keto_dr
@Ali_s_Well
@Walterketo
@Fekrtany
@hadilcd
@drericbergdc
@keto_w
👇 يتبع
@dr_mhmd_hadi
@keto_dr
@Ali_s_Well
@Walterketo
@Fekrtany
@hadilcd
@drericbergdc
@keto_w
👇 يتبع
|||||||||| قبل تدخل النظام ||||||||||
خذ وقتك في القراءة وثقف نفسك زين عشان تحقق اهدافك بدون اعراض جانبية 😘.
مهم جدا
👇يتبع
خذ وقتك في القراءة وثقف نفسك زين عشان تحقق اهدافك بدون اعراض جانبية 😘.
مهم جدا
👇يتبع
كتبت لكم شيء بسيط عن تجربتي البسيطة جدا، اتمنى لكم التوفيق 🌹
جاري تحميل الاقتراحات...