اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
٥ تمارين لصدر أقوى ومشدود بشكل أفضل 💪 اشرحها لكم تحت التغريدة ..👌🏻 "فضلو التغريدة وتابعني وتابـع السـرد للٲستفادة "❤️ https://t.co/7wpXZb9QHi
تعاني مع ذراعيك النحيفتين؟ 💪 إليك ٥ تمارين للذراع اشرحها لكم تحت التغريدة ..👌🏻 "فضلو التغريدة وتابعني وتابـع السـرد للٲستفادة "❤️ https://t.co/av0XIm2XlK
تعالو نتكلم عن تمرين Hyperextension تمرين مهم بصراحة يشغل العضلات التالية: Back extensors Hamstrings Gluteus تابع عشان تعرف كيف تمرن كل عضله على نفس الجهاز https://t.co/nnK5iF...
7 عادات سيئة تدمر دماغك 🧠 : https://t.co/P71rB2qYfe
ثريد : تمارين الذراع والمعصم تزيد من قوة القبضة والمعصم والساعد واليد هتطور ذراعك بشكل خيالي ! https://t.co/E2mBKFpCiy
خوليو توس 2018: " قبل اول مباراة في البريميرليغ اخبرت لوبيتيغي " سنفوز باللقب " ، في إنجلترا ليسوا مثل ايطاليا و نفس الالتزام على التمارين في الصالة لكن لاحظت قبول من لاعبين تشيلسي...
سر التخلص من الوزن الزائد نصائح لاستخدام بذور الشيا للتخسيس غنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحتك، ويمكن أن تكون إضافة ممتازة لنظامك الغذائي إذا كنت ترغب في خسارة الوزن فوائد بذور...
1. تعاني من الم وانت نازل او صاعد الدرج الحل بسيط تابع الطريقه بدقه علاج ألم الركبة اثناء صعود ونزول الدرج. ستكون المشية غريبة قليلا لكن فعالة. *عند صعود الدرج يجب الصعود بحيث...
10 نصائح ذهبية لتنحيف البطن بدون رجعة 👌🏻 وصفات وأنظمة رجيم وأنواع طعام مختلفة وربما غير محببة أو لذيذة، تمر بها كثيرات من الفتيات اللواتي يسعين إلى تنحيف البطن ، ولكن النتيجة لا ت...
عندك ألم بهذي المنطقة؟ بسرد لكم الاسباب والعلاج بالتفصيل أسفل التغريدة فضلها للفائدة وتابع معي 🤍 https://t.co/qV7PJTkzki
ثريد : أهم 5 تمارين التي يرشحها الخبراء لعلاج انحناء وتقويس الظهر، وتصحيح وضعية العمود الفقري واستقامة الظهر وبناء عضلات ظهرقوية، قم بأداء كل تمرين مرتين يوميآ . https://t.co/R47E...
تكون نايم في أمان الله وتصحى على شد عضلي وألم لا يُحتمل في رجلك أو عضلة السمانة ؟!! هل حدث معك شد عضلي أثناء النوم هل تساءلت عن السبب؟ https://t.co/FfO0UWlXCg
ثريد اهمية التعافي التعافي من التمرين لا يقل أهمية عن التدريب نفسه. ولكن الغالب يهمل التعافي وهذا يمكن أن يكلفك نمو بطيئ للعضلات قمنا بإدراج أهم جوانب التعافي بالنسبة لك.
تقرير شركة لجام / وقت اللياقة لعام 2023 🏋🏻: https://t.co/I5Hi5c2KWI
تعرّف على سرّ القوة الجنسية: تمارين كيجل لصحة أفضل وحياة أكثر متعة تابع الثريد https://t.co/uLDslhhQk8
أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن (الكرش) نهائيا، بسردها لكم أسفل التغريدة لو مشغول فضلها وارجع لها بعدين. 🤍 https://t.co/Rlqsl2Urm2
ثريد : أشهر 5 تمارين باي للحصول على ذراع قوي وتعمل هذا التمارين ع بناء وتضخيم العضلات حتى تحصل على النتائج المرجوة .. طريقة أداء التمارين : https://t.co/0harP8WmlY
نصائح لمن بلغو سن 35 و40 و 50 سنة وما فوق👌🏻 ▪النصيحه الاولى : عليك بالحجامه كل سنه حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة . ▪النصيحة الثانية : اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعط...
ثريد : 5 تمارين لتضخيم وبناء عضلات كتف خلفية قوية ومرنة، لأنها تسهم في تعزيز قوة بقية عضلات الكتف الأخرى إلى جانب عضلات الظهر الكبيرة https://t.co/e7oVdkAozF
نصائح لتخسيس منطقة البطن سريعاً 👌🏻 يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة فقدان دهون منطقة البطن حيث أنها الدهون الأصعب في الجسم، وتساعد بعض النصائح في تخسيس البطن سريعاً. بسردها لكم أسفل...
ثريد : 7 تمارين كيجل للرجال لحل المشاكل الجنسية ومعالجة مشكلة القذف السريع وتعطي انتصاب حديدي ولزيادة مستويات هرمون التستوستيرون https://t.co/NHzeDtSwI0
ثريد : 4 تمارين وجدول متكامل ستساعدك على التخلص من دهون البطن . https://t.co/cxXbAjPZUM
ثريد : أقوى 5 تمارين للعضلة الباي نقدم شرح مفصل بالمقاطع التوضيحية لتوضيح الحركات الصحيحة وكيفية تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح https://t.co/D2WuGhHFUq
ثريد : أفضل 5 تمارين سهلة لإبراز عضلة البطن بالمنزل وتعزيز القدرة الجنسية نتائج سريعة 100 % https://t.co/gwF7B10lkK