رفع الأثقال
48 سلاسل التغريدات
تعالو نتكلم عن تمرين Hyperextension تمرين مهم بصراحة يشغل العضلات التالية: Back extensors Hamstrings Gluteus تابع عشان تعرف كيف تمرن كل عضله على نفس الجهاز https://t.co/nnK5iF...
ثريد : أقوي 5 تمارين هتضخم ذراعك بشكل خرافي تعمل على تطوير وتشكيل عضلات ذراعك بشكل فعال https://t.co/ToWXahjhgt
ثريد : اقوى 5 تمارين إبراز خط الوسط للصدر وستهداف جميع الزوايا وتضخيمها https://t.co/ZMj3ks8ic3
ثريد : أقوي 5 تمارين هتضخم ذراعك بشكل خرافي تعمل على تطوير وتشكيل عضلات ذراعك بشكل فعال https://t.co/aq5symHX6C
💡تغيير تركيبة الجسم Body Recomp ✅ كيف نقدر نخسر دهون ونبني عضل في نفس الوقت ⬇️ #ثريد متكامل https://t.co/LpWgL5cFgR
التمارين الاساسيه والكافيه لبناء عضلات الجسم 1- تمارين الأكتاف https://t.co/qAk1VVNpWY
لاعب كمال الأجسام المصري محمود الدرة هاجر إلى كندا وعاش هناك فترة وخرج منذ أيام ليحكي تجربته وغير رأيه في كندا بعد أن كان سابقًا يخرج دائما بالتيشرت الكندي ويمدحها! حسيت بوجع محمود...
للحصول على عضلات باي قوية وضخمة 🔥 لن تحتاج لغير هذه التغريدة 💪 https://t.co/PqvQuKZ8BL
للحصول على كتف ضخم وقوي ورجولي 🔥 لن تحتاج لغير هذه التغريدة 💪 https://t.co/Ko8pCCdOpG
8 أفضل تمارين للكتف لتحويل كتفك إلى كتف أكبر💪 https://t.co/knHPjl5RBA
[~التودكا~] ♡ فوائد التودكا 1️⃣ فوائد عظيمة للكبد، و هي: • يُنشط خلايا الكبد - و يشتهر بين لاعبي كمال الاجسام ممن يقومو باستخدام هرمونات ، بسبب ما تؤدي اليه هذه الهرمونات من تعب ل...
عضلة المؤخره 🍑 - اكبر عضلة في جسم الانسان ، ومن اهم العضلات في تقوية جذع الانسان عن طريق دعمها وتثبيتها لمنطقة الكور وهي منطقة الوصل بين جزئك العلوي والسفلي نخش في العميق، هل تم...
لو بتروح الچيم و عاوز تزيد من قوتك البدنية و قوة عضلاتك ف ليك شوية نصائح 👇
لو انت لسة جديد في صالة الجيم ف تعالي اقولك افضل تمارين تركز عليها علشان تبني جسم قوي و تزيد قوتك في نفس الوقت
٤ أخطاء شائعة للمتدربين في النادي تأخر عندهم البناء العضلي. ثريد مهم جداً لطريقة تفادي هذه الأخطاء والوصول لأفضل بناء عضلي. فضّل التغريدة لو مشغول وارجع لها بعدين بتفيدك 👌🏻 https...
هو أنا ينفع اخس دهون وازيد عضلات ف نفس الوقت؟ #ثريد طبعا السواد الاعظم من مدربين الجيم دلوقتي حيقولوا NO مينفعش إلا لو انت مبتدئ لكن ف العموم مينفعش إنت عشان تعمل shredding لازم تق...
هذا الرجل من رواد كمال الأجسام ومعلم لكثير من الأبطال المشهورين. إسمه فينس جيروندا Vincent Anselmo Gironda وهو مؤلف كتاب: Unleashing the wild physique https://t.co/CsCTELXUw7
كيف تقسم البروتين على مدار اليوم لأفضل نتائج جسمانية؟ في هذا الثريد اشرح بالتفصيل طريقة تقسيم البروتين على مدار اليوم وكيفية اختيار نوعية البروتين المناسب ثريد مهم لكل شخص مهتم ب...
⛔️ماذا تعرف عن إستخدام الستيرويدات والهرمونات لبناء الجسم والعضلات؟ 📌هل المخاطر مؤقته ام قد تكون مستمره؟ 📌هل يكفي مايسمى ب(التنظيف) باعطاء هرمونات لتحفيز الهرمونات الداخليه وبالت...
٤ اخطاء عند المبتدئين بالتمرين تأخر عندهم البناء العضلي. ثريد مهم جدا لتفادي هذي الاغلاط والوصول لأفضل بناء عضلي. لو مشغول فضل التغريدة وارجع لها بعدين بتفيدك 👌🏻 https://t.co/bxTI...
#أساليب_زيادة_هرمون_التستوستيرون_لكمال_الأجسام_بالتدريب هناك أساليب عديدة لزيادة هرمون الذكورة عن طريق التدريب منها أساليب الفنية ومنها أساليب تدريبية معينة تعتمد على نوع التمرين...
كيف نبدأ الرياضه؟! ٠ 1️⃣ اكتب الهدف اللي تبي توصل له ( مثلا شد ، فقدان وزن ، تكبير ، تعديل ... ) ✔️. ٠ 2️⃣خذ قياسات جسمك ووزنك اول ما تقوم من النوم و سجلها ( الزنود ، الصدر ، الخ...
#ثريد : هل تحتاج الى التنوع في التكرار لنمو العضلات ؟ من حيث المبدأ ، لا يهم عدد التكرار الذي تتدرب فيه لنمو العضلات كل شيء يتعلق بالتكرار المحفز في نهاية الجولة . هذه يسبب ال...
💢 #العضلة_النائمة #hip_dips ... العضلة اللي أغلبية الكوتشات للأسف ما بيعرفوا يستهدفوها بالطريقة الصح فبتحصل إختلالات عضلية تزيد من المشكلة و تعقدها أكثر و أكثر. ... حنتناول الموضو...
