رتبها

عالم الرياضة

8 تغريدة 9 قراءة Jul 29, 2023

Twitter

للحصول على كتف ضخم وقوي ورجولي 🔥
لن تحتاج لغير هذه التغريدة 💪

تمارين نارية للحصول على كتف ضخم 👌💪

تمرين رهيييب لتقوية وتضخيم الأكتاف بالمنزل 💪🔥

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف نلعب 4 جلسات لكل تمرين ..

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالمنزل باستخدام الدمبلز
كل تمرين 4 مجموعات
المجموعة مكونه من 8 : 12 عدة

جدول تمارين لتقوية عضلات الكتف باستخدام الدمبلز
4 مجموعات 10 تكرارات

جدول تمارين لتقوية عضلات الكتف
4 مجموعات
10 عدات

جاري تحميل الاقتراحات...