ثريد :
أقوي 5 تمارين هتضخم ذراعك بشكل خرافي
تعمل على تطوير وتشكيل عضلات ذراعك بشكل فعال
أقوي 5 تمارين هتضخم ذراعك بشكل خرافي
تعمل على تطوير وتشكيل عضلات ذراعك بشكل فعال
1. إحماء دوران المعصم
2. نبضات الأصابع
3. لفات القبضة
4. عكس دفعات راحة اليد
5. دفعات راحة اليد إلى الأمام
تمارين تضخيم الذراع في المنزل
جدول تمارين قوي لعضلات الذراع
البايسيبس والترايسيبس
البايسيبس والترايسيبس
3 تمارين منزليه نلعبها بوزن الجسم لتخلص من دهون الذراع الزنود مع الشرح 👌
مشروع افطار صائم وتوزيع وجبات الأفطار
في المسجد الحرام 🕋
بادر وساهم واغتنام الفرصة
وأكسب الأجر بالمساهمة
شاركوا بتوفير وجبات افطار الصائمين
المعتمرين وزوار بيت لله الحرام
نسأل الله التوفيق والإخلاص وأن
يتقبل منا وممن بذل وأنفق ...
للمشاركة 👇
store.ehssan.org.sa
في المسجد الحرام 🕋
بادر وساهم واغتنام الفرصة
وأكسب الأجر بالمساهمة
شاركوا بتوفير وجبات افطار الصائمين
المعتمرين وزوار بيت لله الحرام
نسأل الله التوفيق والإخلاص وأن
يتقبل منا وممن بذل وأنفق ...
للمشاركة 👇
store.ehssan.org.sa
طريقة اسعاف المختنق
تمارين مفيدة
التخلص من الغازات والمغص لدى الاطفال
الخيانة التي حطمت اعظم الامبراطوريات
جميل
حساب انجليزي مفيد
جاري تحميل الاقتراحات...