النوم
196 سلاسل التغريدات
Krueger et al, 2016 استاذ علم وظائف الأعضاء من جامعة ولاية واشنطن في أمريكا نشر بحثه في دورية (مراجعات في طب النوم) " معضلة غاية النوم " https://t.co/sRXyMfGfiS
⬅ #هل_للسهر_تأثير_على_الهرمونات ➡ يوجد ثلاثة أنواع من الهرمونات تتأثر بالنوم المتأخر وكذلك إذا كنت نائماً والضوء موقد وهم : تابعني وتابع السرد👌👇 https://t.co/0UiAMgmYot
بالفترة الأخيرة سمعت عن مواقع مفيدة واكتشفت انها مجانية ومن كثر فايدتها اختصرت علي الكثير.. بحطها لكم في ثريد تحت هذه التغريدة فنصيحة اذا مشغول الآن فضلها وارجع لها بعدين وتابع الس...
تجربتي الشخصية في التخلص من الخمول وتقلب المزاج السريع والنوم المتقطع والمتقلب واشياء سببت لي كسل. #ثريد ✅
أضرار البكاء قبل النوم بحسب علم النفس، تابعوا الثريد👇🏻
العوامل الضرورية لتحسين جودة النوم #عش_بصحة #صوت_الطبيب https://t.co/rGQ51WbbZf
🧵سلسلة | Thread 🧵 إستراتيجيات الإستشفاء الرياضي قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔁 https://t.co/b9kFXeZ9Ge
ما الذي يسرق طاقتك وانت نائم🚨 عند قيامك من النوم فى الصباح تجد نفسك متعبا كثيرا مع أن من المفترض أن تستيقظ نشيطا خاصة بعد نوما هادئ طويلآ... https://t.co/kYM9dU1P3P
القيلولة https://t.co/iRkMVtNbnM
نصائح د. رايان كول للحفاظ على صحة جيدة: ١ - لا تأخذ حقنة أخرى من لقاح كوفيد. ٢ - اقطع السكر ، والنظام الغذائي السيئ ، والأطعمة المصنعة. ٣ - ارفع مستويات الفيتامين د لديك (مع ف...
أنت ما تأكله "قد يكون مبتذلاً ، لكنه يعكس حقيقة أن التغذية بمثابة العمود الفقري للصحة ، حيث توفر الطاقة التي نحتاجها والمدخلات الأخرى التي تجعل الجسم يعمل بشكل صحيح. https://t.co/e...
الارق بعض الخطوات التي يجب اتباعها لتحسين الأرق: جزء-1 https://t.co/xd8mnebPJp
تعديل موعد النوم بعد رمضان https://t.co/D8QgY76824
🚨 ثريد كيف عدلت نومي يوم العيد ثريد مهم لكل شخص حاب يعدل نومه قبل الدوام ✅
العادات الصحية لنوم صحي ومريح https://t.co/NnyG4E2vi4
دائمًا نسمع دراسات تركز على أهمية تجنب الاضواء الصناعية في الليل، لأنها تتسبب بالاضطراب لساعة البيولوجية، لكن في دراسة رائعة نشرت حديثًا تسلط الضوء على أهمية الحصول على ما يكفي من...
بقولكم شي قبل صلاة التراويح.. طبعًا كلنا نعرف أننا بشر ولسنا بملائكة.. ايش يعني بشر؟ يعني مُعرضين دائمًا للوقوع في الخطأ، يعني مثلًا أنت ممكن تجرح شخص بدون قصد!! تمااام.. الحين الش...
#دردشة_رند هناك اربع امور اساسية في فهم النوم الأول: ان الانسان لا يحتاج الى ساعات نوم طويلة بل الى فترة نوم يرتاح فيها ويستيقظ نشط النفس لأنك اذا نمت كثيرا فهذا النوم محسوب من...
اقتباسات عن الصحة مترجمة من كتاب "لماذا ننام؟" الكاتب هو مات ووكر: أستاذ علم الأعصاب بجامعة كاليفورنيا في بيركلي. https://t.co/Z4l7NC68en
معلومة عن النوم قد تهمك وخاصة في رمضان.. هل تسألت يوما عن السر عند النوم 3 ساعات تشعر أكثر نشاطا مقارنة بالنوم 3.5 ساعة أو 4 ساعات، وأيضا عند النوم 4.5 ساعة مقارنة بالنوم 5 ساعات...
🔴 ما الذي يسرق طاقتك وانت نائم عند قيامك من النوم فى الصباح تجد نفسك متعبا كثيرا مع أن من المفترض أن تستيقظ نشيطا خاصة بعد نوما هادئ طويلآ.. https://t.co/q1Ngo34GOT
لعلاج #الارق وعدم القدره على النوم اعمل شاي الموز اختار موزه بقشرها على ان تكون نصف مستويه قطعها بعد غسلها ومن ثم اغليها في كوب ماء ل ١٠ دقائق بعدها ضع القليل من القرفه اللي هو ا...
دراسة كبيرة سنة ٢٠١٨ خلُصت لإنو ساعات النوم المفروض زول ينومها عشان يكون قادر يحافظ على اداء ذهني كويس هي من ٧ لـ٨ ساعات
هناك سبع طرق للتخلص من القلق والتوتر، تابع الثريد 👇🏻