دراسة كبيرة سنة ٢٠١٨ خلُصت لإنو ساعات النوم المفروض زول ينومها عشان يكون قادر يحافظ على اداء ذهني كويس هي من ٧ لـ٨ ساعات
اذا نمت اقل من الساعات دي في اليوم ف إنت بتزيد فرص إصابتك بالخرف لمن تكبر و بتزيد برضو فرصك في الموت.
لكن.. في ناس بينومو من ٦ لـ٤ ساعات و صحتهم تمام و ما بتحصل ليهم اي مشاكل
لكن.. في ناس بينومو من ٦ لـ٤ ساعات و صحتهم تمام و ما بتحصل ليهم اي مشاكل
اذا لابد من وجود تفسير *اتخيل في موسيقى شغالة بتاعت إثارة و تشويق*
شنو البيخلي الناس ديل ينومو ساعات اقل و أداءهم يكون عادي كأنهم نامو ٨ ساعات
النظرة للنوم و ساعاتو بعض الخبراء بيعاينو ليها من منظور جيني
النظرة للنوم و ساعاتو بعض الخبراء بيعاينو ليها من منظور جيني
حوجة الفرد للنوم بتختلف بإختلاف تركيبو الجيني
زي مثلا الطول؛ مافي طول مناسب لكل الناس ولكن كل زول طولو بيناسب جيناتو
او بطريقة تانية: جيناتك البتحدد طولك
و النوم كدا
زي مثلا الطول؛ مافي طول مناسب لكل الناس ولكن كل زول طولو بيناسب جيناتو
او بطريقة تانية: جيناتك البتحدد طولك
و النوم كدا
عدد الساعات البتحتاجها بتعتمد على تركيبك الوراثي
الناس البينومو ساعات اقل و بتكون كافية ليهم بيطلق عليه: elite sleepers
الناس البينومو ساعات اقل و بتكون كافية ليهم بيطلق عليه: elite sleepers
اول جين مرتبط بالحاجة تم اكتشافو قبل اكتر من عقد من الزمان
لحد اللحظة تم اكتشاف ما يقارب ٥ جينات مرتبطة بساعات النوم البسيطة
لحد اللحظة تم اكتشاف ما يقارب ٥ جينات مرتبطة بساعات النوم البسيطة
الجينات المكتشفة المرتبطة بالنوم لساعات بسيطة مع أداء طبيعي ليها علاقة بحالة اسمها:
Familial Natural Short Sleep (FNSS).
و هي نادرة وسط الناس بحيث انو بس ٣٪ من السكان عندهم و يتم توارُثها
بتلقى اسرة كلهم عندهم نفس الحاجة عشان كدا جا مصطلح familial في الحالة
Familial Natural Short Sleep (FNSS).
و هي نادرة وسط الناس بحيث انو بس ٣٪ من السكان عندهم و يتم توارُثها
بتلقى اسرة كلهم عندهم نفس الحاجة عشان كدا جا مصطلح familial في الحالة
باحثين في دراسة حديثة لقو انو الجينات المرتبطة بالنوم القصير بتحمي من امراض التآكل العصبي (neurodegenerative brain diseases)
مع انو دا عكس السائد
ف الناس البينومو عدد ساعات شوية هم المعرضين للأمراض دي
مع انو دا عكس السائد
ف الناس البينومو عدد ساعات شوية هم المعرضين للأمراض دي
عشان يختبرو النظرية
الباحثين عدلو وراثيا فيران بحيث انها تكون عُرضة للزهايمر
و لقو انو وجود الجينات المرتبطة بالنوم القصير بيبطّء من ظهور الزهايمر في الفيران
الباحثين عدلو وراثيا فيران بحيث انها تكون عُرضة للزهايمر
و لقو انو وجود الجينات المرتبطة بالنوم القصير بيبطّء من ظهور الزهايمر في الفيران
ما معروف الآلية اللي بتشغل بيها الجينات دي في تقليلها و ابطاءها للزهايمر
لكن المعروف انو وجود الجينات بيقلل من بروتين التاو تاو
بهظر؛ ما اسمو تاو تاو عايز اعمل ظريف ههه *ضحكة سامجة*
اسمو تاو ساي
(tau tangles)
لكن المعروف انو وجود الجينات بيقلل من بروتين التاو تاو
بهظر؛ ما اسمو تاو تاو عايز اعمل ظريف ههه *ضحكة سامجة*
اسمو تاو ساي
(tau tangles)
اذا عاينت للصور تحت حتلقى صورتين
الأولى فيها كمية من البقع الخضراء
يلا البقع الخصراء دي بروتين تاو
في فار ما عندو الجينات بتاعت النوم القصير
في الصورة التانية في بقع خصراء بسيطة
و دي في فار عندو جينات النوم القصير
الأولى فيها كمية من البقع الخضراء
يلا البقع الخصراء دي بروتين تاو
في فار ما عندو الجينات بتاعت النوم القصير
في الصورة التانية في بقع خصراء بسيطة
و دي في فار عندو جينات النوم القصير
كل ما زاد عدد البقع كل ما زادت احتمالية تكوّن الأمراض الـ neurodegenerative زي الزهايمر
الباحثين برضو طلعو بنظرية مفادها انو
الباحثين برضو طلعو بنظرية مفادها انو
الجينات دي بتخلي النوم اكثر كفاءة
بس بما انو الجينات مرتبطة بعدد ساعات نوم قصيرة
و الزول العندو بينوم ساعات بسيطة لكن بيكون عندو نفس فائدة النوم لساعات طويلة في زول الجينات ما عندو
بس بما انو الجينات مرتبطة بعدد ساعات نوم قصيرة
و الزول العندو بينوم ساعات بسيطة لكن بيكون عندو نفس فائدة النوم لساعات طويلة في زول الجينات ما عندو
اذا لابد من انو الجينات دي بتقدر تخلي المخ يقوم بالحاجات المحتاج يقوم بيها في فترة قصيرة، مقارنة بالناس الما عندهم الجينات و بيحتاجو لساعات نوم أطول.
البحث بيفتح ابواب لفهم اكتر لأمراض الدماغ و ربما اتباع اساليب علاج جديدة؛ كإستخدام الجينات المذكورة.
البحث بيفتح ابواب لفهم اكتر لأمراض الدماغ و ربما اتباع اساليب علاج جديدة؛ كإستخدام الجينات المذكورة.
جاري تحميل الاقتراحات...