التغذية
3810 سلاسل التغريدات
القهوه والشاهي المشروبات التي يلجأ لها الجميع للحصول على جرعتهم اليوميه من الكافيين. على سبيل المثال -أهل القهوه- يلجأون الى الامريكانو غالباً وذلك لأن سعراتها صفر وتثبط الشهيه وتز...
*ترك وجبة العشاء طريق للشفاء :* #الدكتور جاسر الحربش إن مشكلتنا هي في وجبة الليل. الله جعل النهار معاشاً، والليل سكناً وسباتاً، وكان الناس عبر آلاف السنين لا يأكلون بعد غروب ا...
?#ثريد نظام عزو الغذائي. ... حاتكلم عن نظامي بالتفصيل و في جميع الحالات سواء مداوم أو في اجازة و حتى الايام اللي ما بروح فيها الجيم. ? ملاحظة النظام ممكن ما يتماشى معاك بسبب العمر...
كيف تصمم لك جدول غذائي وتصير محترف وتتابع تطورك بنفسك بدون اللجوء الى مدرب او اخصائي التغذيه اولا : تحدد هدفك من البرنامج زيادة وزن نزول ثبات تسال نفسك هل عندك امراض مزمنه ا...
ثريد عن التضخيم ، النشافة ، النشافة الحادة.. كثير نسمع عن هذه المصطلحات بالاندية والسوشال ميديا،طيب كيف افرق بينهم؟ ومتى ابدأ فيهم؟ وكيف احط خطة غذائية لهدفي الحالي؟وكم كمية الب...
كم هو متوسط نسبة الكتلة العضلية لدى الرجال والنساء؟ تعد #العضلات لدى الإنسان الجزء الأكثر نشاطاً من الناحية الأيضية مقارنة بالشحوم، فمتوسط ما تحرقه العضلات لكل كجم من وزنها يبلغ ف...
ماذا تعرف عن فوائد الافوكادو لصحة جسمك؟ ماذا بينت الأبحاث العلمية عن الافوكادو؟ هل تبحث عن معلومات دقيقة تفصيلية عن الافوكادو؟ الإجابة عن هذه الأسئلة وغيرها في التغريدات التالية...
1️⃣ وصلتني رسالة متداوله عن بذور التفاح وشدة سميتها على الانسان المعلومة الصحيحة ? صحيح ان السيانيد موجود في بذور التفاح ولكن من اجل ان يكون الكمية او الدوز ليثال وقاتل يجب ان يك...
خلال سنوات في رياضة الحديد، مريت بتجارب فاشلة بزيادة الوزن او خسارته، وضيعت فلوس في خرافات المكملات، لكن مع قراءة البحوث ومتابعة المختصين الفاهمين والتجارب، قدرت الحمد لله اوصل للو...
نظام المرونة واللي اعتقد برأيي افضل نظام يناسب الكثير من الناس بالالتزام والاستمرار لمدة طويلة مما راح يسمح لناس كثير يحققون اهدافهم وراح اتكلم عن كل شيء خاص بالنظام بهذا الثريد 👇...
#ثريد?#ازالة_الكرش? ... قبل ما نبدأ و نعرف كيف نزيل الكرش...اول شي نعرف سببها و نعرف ليش تمارين البطن ما بتشيلها. الشرح حيكون كافي و وافي بس انتوا ركزوا معاي حبه حبه .... قبل ما تب...
- هل استطيع اخذ اكثر من حبة فيتامينات (Multivitamins)؟ - قد ايش اعطي طفلي جرعة فيتامين؟ - انا حامل، أو مرضع؛ كم احتياجي من الفيتامينات؟ ثريد جمعت فيه الاحتياج اليومي من الفيتامين...
بعض الاوقات تجيك دوخة 5 أو 10 ثواني وتروح منك ؟ غالباً سببها ( فقر الدم ) تحت التغريده ذي بتكلم عنه مع مسبباته و حلوله و علاجة بالتفصيل .. فضل التغريده وتابع السرد ❤ https://t.co/8...
وصلنا للموضوع الثالث في سلسلة #اعرف_جسمك في الموضوع الاول والثاني فهمنا كيف ان انت من تحدد الطاقة الرئيسية للجسم (جلوكوز او دهون) اليوم نتكلم عن وضعيات الجسم وطريقة اختياره لمصدر...
العدس ، ال underrated superfood.. Thread ? العدس قد يبدو وجبة بروليتاريا رخيصة، لكن لمن تجي تقارن 100 جرام عدس مع 100 جرام لحمة صافية هتتخلع ! فالاتنين عندهم نفس كمية البروتين (25...
اليوم اول مرة اعمل ثريد وطبعا اول ثريد ليا لازم يكون عن اكتر حاجة احبها .... فيتامين د اللي حولينه كلام كتير https://t.co/lWNr1MMXQD
#قصة_حياة وصف لها دكتور حبوب تساعدها لكن للاسف صار العكس وسببت لها توتر لدرجه انها صارت تاخذ حبوب مهدئة !
راح أتكلم عن الكبد الدهني Nonalcoholic Fatty Liver Disease وطريقة علاجه من الناحية التغذوية والرياضية تراكم الدهون في الكبد مرتبد بمقاومة الأنسولين ويصنف بوجود دهون في الكبد فوق ٥...
بسم الله الرحمن الرحيم اليوم موضوعنا عن الحليب.. هل هو مضر؟ او هل هو ضرورة؟ وهل هو مسموح في الكيتو؟ او ممنوع؟ تابع هذا الثريد (١٨ تغريدة) وانشره اذا اعجبك بحسب نتيجة الاستفتاء ال...
ثريد كثير مننا يحب اللحم وخصوصا ستيك البقر، واذا راح للمطاعم يشتهي يطلب،ف يجلس الواحد يقلّب ف المنيو ويشوف أنواع الستيك الكثيرة ويحتار ايش يطلب؟البعض يقول كله لحم ايش الفرق! حتكل...
راح اجاوب على الاسئلة العامة اللي تجيني في الخاص تحت هذه التغريدة سواء عن #الكيتو او عن #نمط_الحياة_الصحي ومنها تعرفوا حجم الاسئلة اللي بتجيني في الخاص عشان تعذروني لو اتأخرت في ا...
@AzizAlMusa2 أعتذر عن التأخير أستاذ عزيز ويشرفني خدمتك والإجابة على جميع أسألتك وأستفساراتك. راح أفصل تحت هذي التغريدة ايش ممكن ناكل وآيش الأفضل نبتعد عنه من الغذاء لبناء العضلات ا...
ثريد.. راح اتكلم كيف تعرف احتياجك اليومي من السعرات الحرارية، مع الاخذ بعين الاعتبار النشاط البدني الي تمارسه... وكم تحتاج من المغذيات الأساسية سواء من (بروتين، كربوهيدرات، دهون)...
الثريد ده لي اي زول عايز ينزل جيم ويبني عضل - بالدارجي اول خطوه ح تبدا بيها انك تحضر نفسك! كيف ؟؟ الهوائيات وتتفادى الاصابات و التمزقات و كلام الكتييييير انت لازم قبل م تبدا تشيل...
