الصحة
التغذية
اللياقة البدنية
النوم
ممارسة الرياضة
التغذية الصحية
مقاومة الأنسولين
المكملات الغذائية
مغنيسيوم
تغييرات نمط الحياة
#ثريد المكملات الغذائية ودورها ف علاج مقاومة الانسولين
أول حاجة مفيش أي علاج دوائي معتمد لمقاومة الانسولين
مقاومة الانسولين علاجها تغيير نمط الحياة
رياضة، أكل صحي ونوم كويس
في دراسات اتكلمت عن دور المكملات الغذائية في تحسين حساسية الانسولين،
أول حاجة مفيش أي علاج دوائي معتمد لمقاومة الانسولين
مقاومة الانسولين علاجها تغيير نمط الحياة
رياضة، أكل صحي ونوم كويس
في دراسات اتكلمت عن دور المكملات الغذائية في تحسين حساسية الانسولين،
في كلام كتير ومكملات كتير لكن اللي فعلا التجارب اثبتت دوره وفاعليته ف تحسين مقاومة الانسولين مش كتير خالص زي م انتوا متخيلين
حكتب تويتس مفصلة عن كل المكملات الغذائية اللي الدراسات اتكلمت عليها والفناكيش الموجودة برضه وف الاخر حكتب تويت مجمع عن أنواع المكملات المفيدة والمساعدة
حكتب تويتس مفصلة عن كل المكملات الغذائية اللي الدراسات اتكلمت عليها والفناكيش الموجودة برضه وف الاخر حكتب تويت مجمع عن أنواع المكملات المفيدة والمساعدة
PS
محدش ياخد أدوية من غير م يرجع لطبيبه المعالج، محدش ياخد أدوية ولا مكملات لوحده لو سمحتوا
#مجنيزيوم
المجنيزيوم بيلعب دور كبير ف التوازن بين الانسولين والجلوكوز وله تأثير إيجابي على نشاط مستقبلات الانسولين وعلى حساسية الانسولين ف مرضى مقاومة الانسولين ومرضى السكر م النوع 2
محدش ياخد أدوية من غير م يرجع لطبيبه المعالج، محدش ياخد أدوية ولا مكملات لوحده لو سمحتوا
#مجنيزيوم
المجنيزيوم بيلعب دور كبير ف التوازن بين الانسولين والجلوكوز وله تأثير إيجابي على نشاط مستقبلات الانسولين وعلى حساسية الانسولين ف مرضى مقاومة الانسولين ومرضى السكر م النوع 2
نقص المجنيزيوم بيقلل قدرة الخلايا على امتصاص الجلوكوز وبيأثر على كفاءة الانسولين
نقص المجنيزيوم كمان بيقلل تصنيع مضادات الأكسدة وبالاخص الجلوتاثيون اللي بدوره بيزود مقاومة الانسولين
نقص المجنيزيوم بنسب ضئيلة لو حتى"0.1mmol" بس ممكن يزود خطر الاصابة بما قبل السكر pre-diabetes 12%
نقص المجنيزيوم كمان بيقلل تصنيع مضادات الأكسدة وبالاخص الجلوتاثيون اللي بدوره بيزود مقاومة الانسولين
نقص المجنيزيوم بنسب ضئيلة لو حتى"0.1mmol" بس ممكن يزود خطر الاصابة بما قبل السكر pre-diabetes 12%
كفاءة المجنيزيوم بتكون واضحة جدا ف مرضى السمنة وزيادة الوزن و للسيدات في فترة ما قبل انقطاع الطمث premenopause
250-350مجم ف اليوم لمدة 4 شهور وجد انه بيقلل مستوى الانسولين، السكر التراكمي وبيحسن مقاومة الانسولين وبيقلل دلالات الالتهاب
250-350مجم ف اليوم لمدة 4 شهور وجد انه بيقلل مستوى الانسولين، السكر التراكمي وبيحسن مقاومة الانسولين وبيقلل دلالات الالتهاب
أحسن نوع مجنيزيوم لمقاومة الانسولين هو مجنيزيوم جليسينيت، مجنيزيوم كلوريدأو مجنيزيوم سيتريت
#يوميات_طبيبة_تغذية
#يوميات_طبيبة_تغذية
جاري تحميل الاقتراحات...