عمرو العلوي
مختص نفسي، مهتم في الوعي، التشافي ، النمو | وَلَقَدْ مَنَنَّا عَلَيْكَ مَرَّةً أُخْرَىٰٓ | للتواصل 👇
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
كل مرة تتصل بجسدك من خلال أي معنى أو تطبيق وتكنيك فأنت تحسن من مزاج وترفع طاقتك وتقوي مناعتك. الإتصال بالجسد نعمة عظيمة، تسهل الشعور الطيب وتساعدك على التعامل الصح مع أي شعور ضاغط...
لا تدخل مساحة أحد وتفرض مقاييسك الخاصة أو الأسوء من ذلك تعكس عاهاتك وأمراضك وعقدك، التزم بعُرف المكان أو اترك المكان سواء ماديا أو عاطفيا.. اذا ما حطيت حدود أياً كان شكلها وحجمها،...
من علامات ترسب مشاعر العار والفشلة في الذات لدرجة ينصهر فيها الشخص دون انتباه، نفوره من أي مدح أو استحسان مهما حاول هضم كل ذلك الجمال في المواقف أو العلاقات إلا إنه يهرب بطريقة ما...
بعض الخطوات اليومية البسيطة في زيادة الوعي بالذات، خصوصا لما تكون في ردود فعل حادة أو عدم تواصل ذاتي. 1) لاحظ نفسك لما يثيرك أو يستفزك/يحررك موقف، كلمة، فكرة. غالبا بمجرد حصول ها...
استحالة تكون في حالة وفاق وإنسجام مع نفسك أو شريك حياتك دون : نقاشات قوية مهمة، توضيحات عميقة، اهتمام مستمر، اجتهاد كبير خصوصا في البدايات لخلق مساحة الإنسجام له ثمن، صعب تخلق تقا...
بعد الصدمة، كثير من البشر يبدأ العيش في نطاق ذهني ونفسي اسمه طبطبة، يميل للسكوت والتجنب (يطبطب لنفسه) في علاقته مع شريكه يميل لجذب طبطبة من شريكه، حتى في نظرته للأحداث يطبطب و يبدأ...
لما تتعرض لهجوم لاذع وغير مبرر ومعظمه مكائد ومكر، ثق تماما بأن هذا السيناريو فيه شيئين مهمين لك : 1) أنها فرصة قدرية لك لتغيير الحال، سواء كان بالتشافي من صدمة (تكلمت في هذه النقط...
كيف اوصل لجذر المشكلة احس عندي اشياء من الطفولة بس مو عارفة اوصل لها ؟ جواب 2 من الطرق لمعرفة الجذر للمشكلة (وهي كثيرة) أن تلاحظ نفسك في ثلاث مستويات (أنماط) 🔗الحالة الجسدية مع...
بليز فرّق بين الخطأ والنمط اللي تعيشه، الأول يحدث بشكل عشوائي وغير مرتبط بجذور محددة بالضرورة، الثاني جزء من سلوكك وحالتك الصدمية القديمة او جذورك. الأنماط ليست أخطاء، هي نهج وخلي...
أحيانا، رحلة التعافي أو التشافي من الصدمات وأزمات ماضية فيه نوع من الغرابة وشعور الوحدة، مثل هالمشاعر تخليك في منطقة غير مريحة تشكك بعملك أو تضغطك أكثر، حاب أقول لك بأنها طبيعية جد...
كيف اوصل لجذر المشكلة احس عندي اشياء من الطفولة بس مو عارفة اوصل لها ؟ جواب ١ إفهم نمط مشاكلك لتفهم الجذر أو السبب : التكرار، ردات الفعل، نوعية السلوكيات المرتبطة بمشاعر منخفضة...
بالأمس تكلمت في ثريد من أهم الثريدات بخصوص الأبوة غير الناضجة وعن علاماتها وكيف تستدل لو كانت فيك، الليلة نستعرض بعض الحلول العامة فقط اللي ممكن تساهم في التمهيد للتشافي. 1- ابني...