كيف اوصل لجذر المشكلة احس عندي اشياء من الطفولة بس مو عارفة اوصل لها ؟
جواب 2
من الطرق لمعرفة الجذر للمشكلة (وهي كثيرة) أن تلاحظ نفسك في ثلاث مستويات (أنماط)
🔗الحالة الجسدية مع الشعور
🔗 اللغة والكلمات
🔗 التركيز والقناعة
نبدأ بالحالة الجسدية
جواب 2
من الطرق لمعرفة الجذر للمشكلة (وهي كثيرة) أن تلاحظ نفسك في ثلاث مستويات (أنماط)
🔗الحالة الجسدية مع الشعور
🔗 اللغة والكلمات
🔗 التركيز والقناعة
نبدأ بالحالة الجسدية
غالباً المشكلة المتكررة لها رسول وعملية وهي الحالة الشعورية، طريقة اتصالك وتعاملك لجسدك في حالة الشعور المنخفض المتكرر يحدد لك اتصالك بنفسك ومواجهتك للمشكلة، معظمنا بمجرد الشعور المتكرر تلقائيا يقاومه بكل قوة لإنهائه واسكاته بألف طريقة
أحيانا سؤالك لحظتها وسماحك يوضح لك الكثير
أحيانا سؤالك لحظتها وسماحك يوضح لك الكثير
اسال : ليش هذا الشعور يتكرر؟ ماهي نية الشعور وماخلفه؟ اكتب ٧ أسباب تعتقد لحظتها أنها سببه (فكرة، موقف، قصة، قناعة) لاحظ المبررات، هذا يساعدك تشوف رسالة الشعور.
🔗اللغة والكلمات
لمعرفة الجذر، شوف عذرك! كلماتك عن شيء تقول أشياء، فككك عذرك: هل فعلا السبب هذا؟ اسرد كل اعذارك ولاحظ
🔗اللغة والكلمات
لمعرفة الجذر، شوف عذرك! كلماتك عن شيء تقول أشياء، فككك عذرك: هل فعلا السبب هذا؟ اسرد كل اعذارك ولاحظ
هل فعلا العذر الحقيقي هي المبررات والحجج اللي أكررها؟ ولا هناك شيء اتهرب من نطقه؟
او اللي كررته صدقته لين غابت عني االرؤية والسبب الحقيقي؟
الكلمات تصنع سيناريو ذهني وتحققه لك وتجلب لك ما يثبت صحة كلامك..
ردد: أنا أجرد كلماتي وأكشف ماورائه..
او اللي كررته صدقته لين غابت عني االرؤية والسبب الحقيقي؟
الكلمات تصنع سيناريو ذهني وتحققه لك وتجلب لك ما يثبت صحة كلامك..
ردد: أنا أجرد كلماتي وأكشف ماورائه..
🔗 التركيز والقناعة
الاول سبب الثاني، والثاني يقوي الاول، وكلاهما يجلبان بعض.
اللي ركزت فيه يصير قناعة مع الوقت، لو حصلت مشكلة متكررة، كيف تفهم جذرها من خلال تركيزك؟ غالبا لما تحصل وتتكرر شوف وين تركز أو اسال نفسك : وش القناعة/ت الي خلت مثل هالموقف والشعور يتكرر؟
الاول سبب الثاني، والثاني يقوي الاول، وكلاهما يجلبان بعض.
اللي ركزت فيه يصير قناعة مع الوقت، لو حصلت مشكلة متكررة، كيف تفهم جذرها من خلال تركيزك؟ غالبا لما تحصل وتتكرر شوف وين تركز أو اسال نفسك : وش القناعة/ت الي خلت مثل هالموقف والشعور يتكرر؟
القناعات تصنع تركيزك وواقع محدد، جذور مشاكلك لهم نصيب من القناعة والتركيز..
مثلا: لو عندك جذر عدم الأمان، غالبا تركيزك في سيناريو مرتبط بالامان وكيف تامن، قناعاتك وكلامك ولغتك يعبرون عن مقاصد ومعاني ورموز تستهدف الامان أو تعبر عن مخاوفك وقلقك
الجذور تظهر بالجسد، اللغة، التركيز
مثلا: لو عندك جذر عدم الأمان، غالبا تركيزك في سيناريو مرتبط بالامان وكيف تامن، قناعاتك وكلامك ولغتك يعبرون عن مقاصد ومعاني ورموز تستهدف الامان أو تعبر عن مخاوفك وقلقك
الجذور تظهر بالجسد، اللغة، التركيز
مثالنا الاول : هند لما كان عندها رفض شديد وثبات على الراي، سلوكها كان عبارة عن تجنب، كيف اكتشفنا جذر الاهمال العاطفي اللي صار معها وعدم الامان؟
طبق المؤشرات اللي تكلمت فيها : حالتها الجسدية تعبر عن التحفظ والتجنب، كلماتها ولغتها في عناد وتمسك (خوف ) تركيزها غالبا ماذا؟ عدم امان
طبق المؤشرات اللي تكلمت فيها : حالتها الجسدية تعبر عن التحفظ والتجنب، كلماتها ولغتها في عناد وتمسك (خوف ) تركيزها غالبا ماذا؟ عدم امان
التركيز أحيانا ما يكون واضح لانه يتخفى حول أشكال وممارسات تعكس الجذر بطريقة غير مباشرة
فمثلا هند، تركيزها غالبا تحفظ والبحث عن مناطق الامان من خلال الرفض والتجنب المستمر!!!
فمثلا هند، تركيزها غالبا تحفظ والبحث عن مناطق الامان من خلال الرفض والتجنب المستمر!!!
جاري تحميل الاقتراحات...