لو الموضوع بس تقليل سعرات كان قفلت عيادات التغذية ومافي عمليات سمنة وأي واحد يقدر ينزل وزنه بكل سهولة
لكن الموضوع اعقد من مجرد "تقليل سعرات"
مثلاً مستوى الانسولين ومدى تقدم مقاومة الانسولين تلعب دور مهم في عملية خسارة الدهون وتخزينها
لذلك لا نبسط الموضوع في موضوع السعرات
(١)
لكن الموضوع اعقد من مجرد "تقليل سعرات"
مثلاً مستوى الانسولين ومدى تقدم مقاومة الانسولين تلعب دور مهم في عملية خسارة الدهون وتخزينها
لذلك لا نبسط الموضوع في موضوع السعرات
(١)
هذه الدراسة توضح ان مستوى الانسولين ومقاومة الانسولين العالية قد تؤدي لخسارة دهون أقل وخسارة عضل أكبر مقارنة بالمستويات المنخفضة حتى مع تقليل السعرات
بمعنى تأثير تقليل السعرات واهمال تأثير مقاومة الانسولين قد يكون له أثر سلبي على هذه الفئة
(٢)
academic.oup.com
بمعنى تأثير تقليل السعرات واهمال تأثير مقاومة الانسولين قد يكون له أثر سلبي على هذه الفئة
(٢)
academic.oup.com
وهناك دراسات اخرى تبين اثر مختلف التدخلات التغذوية على مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) على المستوى القصير والطويل..
ولذلك يجب وضع هذا الأمر في الاعتبار اثناء تصميم البرنامج الغذائي الانسب للشخص للوصول للنتيجة المرغوبة وتثبيتها على المدى الطويل..
(٣)
ولذلك يجب وضع هذا الأمر في الاعتبار اثناء تصميم البرنامج الغذائي الانسب للشخص للوصول للنتيجة المرغوبة وتثبيتها على المدى الطويل..
(٣)
ما ينفع نقول الموضوع سعرات وبس ❌
ونهمل العوامل الاخرى اللي تحكم خسارة الدهون وتنظيم الهرمونات جميعها ونلوم الشخص انه ماقدر يلتزم لانه غير قادر على التحكم بالسعرات ❌
جسم الانسان مو كيس بطاطس جسم الانسان منظومة متكاملة متداخلة تحكمها عوامل كثيرة لابد توضع في الاعتبار
(٤)
ونهمل العوامل الاخرى اللي تحكم خسارة الدهون وتنظيم الهرمونات جميعها ونلوم الشخص انه ماقدر يلتزم لانه غير قادر على التحكم بالسعرات ❌
جسم الانسان مو كيس بطاطس جسم الانسان منظومة متكاملة متداخلة تحكمها عوامل كثيرة لابد توضع في الاعتبار
(٤)
التحكم بالسعرات هو جزء مهم من عملية خسارة الوزن نعم
لكن نوعية السعرات ومصدرها ومدى مناسبتها للحالة الصحية للشخص هي اللي حتحكم خسارة الوزن والدهون والحفاظ على الوزن بعد خسارته على المدى الطويل
وهنا دور اخصائيي التغذية العلاجية واطباء السمنة في معرفة العامل الاهم والتحكم فيه
(٥)
لكن نوعية السعرات ومصدرها ومدى مناسبتها للحالة الصحية للشخص هي اللي حتحكم خسارة الوزن والدهون والحفاظ على الوزن بعد خسارته على المدى الطويل
وهنا دور اخصائيي التغذية العلاجية واطباء السمنة في معرفة العامل الاهم والتحكم فيه
(٥)
فمثلاً تأثير الدونات على شخص رياضي نشط حساسية الانسولين عنده عالية مختلف اختلاف جذري عن الشخص اللي يعاني من ارتفاع هرمون الانسولين ومقاومة الانسولين وارتفاع الكورتيزول
الموضوع مو بس تقفل فمك وقلل اكلك واتحرك 🤷🏻♂️
الموضوع يحتاج تحكم بالهرمونات جميعها بالطريقة الانسب للشخص
(٦)
الموضوع مو بس تقفل فمك وقلل اكلك واتحرك 🤷🏻♂️
الموضوع يحتاج تحكم بالهرمونات جميعها بالطريقة الانسب للشخص
(٦)
تقليل السعرات فقط قد يكون نافع ومجدي للاشخاص الاصحاء النشطين اللي عندهم مرونة ايضية ويلاقوا نتيجة سريعة ومستدامة
لكنه غير كافي للاشخاص اللي عندهم خلل هرموني غير مشخص بالكل الصحيح وقد يكون له اثر سلبي على المدى القصير او الطويل
(٧)
لكنه غير كافي للاشخاص اللي عندهم خلل هرموني غير مشخص بالكل الصحيح وقد يكون له اثر سلبي على المدى القصير او الطويل
(٧)
عشان توصل لافضل نتيجة:
- قلل سعراتك بشكل مناسب
- زيد النشاط البدني بشكل مناسب
- تحكم بالهرمونات صح
- اتخذ هذه التغييرات كنمط حياة مستدام
الانظمة والتدخلات الدوائية والجراحية المؤقتة والعامة غير المخصصة لحالة الشخص الصحية غير مجدية تماماً ❌
#صحتك_استثمارك
- قلل سعراتك بشكل مناسب
- زيد النشاط البدني بشكل مناسب
- تحكم بالهرمونات صح
- اتخذ هذه التغييرات كنمط حياة مستدام
الانظمة والتدخلات الدوائية والجراحية المؤقتة والعامة غير المخصصة لحالة الشخص الصحية غير مجدية تماماً ❌
#صحتك_استثمارك
جاري تحميل الاقتراحات...