بعد تجارب كثيرة السنوات الماضية عشان اعرف النظام اللي اقدر استمر عليه كنمط حياة .. وصلت لهذه النتيجة
كمل الثريد اذا مهتم
هي قصة شخصية لا تعمم نتيجتها على الكل لكن ممكن نتعلم منها كيف نبحث عن الحل ونبدأ التطبيق بطريقة علمية
#صحتك_استثمارك
كمل الثريد اذا مهتم
هي قصة شخصية لا تعمم نتيجتها على الكل لكن ممكن نتعلم منها كيف نبحث عن الحل ونبدأ التطبيق بطريقة علمية
#صحتك_استثمارك
اهم نقاط تاريخي المرضي اللي مريت فيه خلال حياتي من طفولتي الى الان:
- القولون العصبي
- التوتر العالي
- تشخصت بالفايبرومايلجيا
- تشخصت بمرض مناعي يزيل المايلين حول الاعصاب
- الصداع النصفي
- السمنة ومقاومة الانسولين
- تأثر الذاكرة
- التلعثم
- اضطراب الاكل
(١)
- القولون العصبي
- التوتر العالي
- تشخصت بالفايبرومايلجيا
- تشخصت بمرض مناعي يزيل المايلين حول الاعصاب
- الصداع النصفي
- السمنة ومقاومة الانسولين
- تأثر الذاكرة
- التلعثم
- اضطراب الاكل
(١)
أكثر شيء تعبني موضوع القولون العصبي وزاد مع ثاني سنة في دراستي للطب واثر على نسبة حضوري وتحصيلي العلمي وفكرت اني اترك الطب فوق ١٠٠ مرة
الحمامات العامة -اكرمكم الله- بانواعها السيء والممتاز كلها جربتها اضطرارياً مو اختياري ووصلت لمرحلة الانعزال والاعتذار عن الخرجات والجمعات
(٢)
الحمامات العامة -اكرمكم الله- بانواعها السيء والممتاز كلها جربتها اضطرارياً مو اختياري ووصلت لمرحلة الانعزال والاعتذار عن الخرجات والجمعات
(٢)
نشاطي البدني من طفولتي:
- كرة القدم بشكل يومي
- سباحة اسبوعياً
- بدأت تمارين مقاومة من المتوسطة
والحمد لله متفوق دراسياً وكنت اطلع في اذاعة المدرسة اسبوعياً واتممت حفظ القرآن في المتوسطة وبعدها كنت معلم تحفيظ للقرآن
بمعنى حياتي والحمد لله كانت جيدة جداً من نواحي كثيرة
(٣)
- كرة القدم بشكل يومي
- سباحة اسبوعياً
- بدأت تمارين مقاومة من المتوسطة
والحمد لله متفوق دراسياً وكنت اطلع في اذاعة المدرسة اسبوعياً واتممت حفظ القرآن في المتوسطة وبعدها كنت معلم تحفيظ للقرآن
بمعنى حياتي والحمد لله كانت جيدة جداً من نواحي كثيرة
(٣)
في اواخر سنوات الجامعة كنت مخطط اني اخذ مسار جراحة التجميل والحروق لكن مع اصابتي بالمرض المناعي اثر على يدي اليسار وقررت اتخذ مسار الطب الباطني او طب الأسرة مع تقدم الحالة اللي وصلت لمرحلة ضمور بعض عضلات اليد اليسار حتى مع العلاجات المتقدمة والعلاج الطبيعي
(٤)
(٤)
هذا المرض المناعي اثر حتى على مستوى الرياضة وصار صعب عليا استمر في تمارين المقاومة خوفاً من الاصابة مع بعض التمارين
وطبعاً كان له اثر قوي على الوضع النفسي والثقة في النفس خصوصاً
لكن بفضل الله ثم بفضل الدعم من المقربين ما اثر على مساري العلمي والعملي
(٥)
وطبعاً كان له اثر قوي على الوضع النفسي والثقة في النفس خصوصاً
لكن بفضل الله ثم بفضل الدعم من المقربين ما اثر على مساري العلمي والعملي
(٥)
عملت كل التحاليل اللي ممكن تتخيلها وكنت اتابع حالتي مع افضل الاطباء في الوصول لعلاج يحسن من جودة الحياة
قررت بعد فترة من استخدام العلاجات الدوائية وعدم نجاحها اني ابحث عن حل اخر وبدأت رحلة البحث في الدراسات والتجارب الشخصية المعتمدة على البراهين فقط من نتائج هذه الدراسات
(٦)
قررت بعد فترة من استخدام العلاجات الدوائية وعدم نجاحها اني ابحث عن حل اخر وبدأت رحلة البحث في الدراسات والتجارب الشخصية المعتمدة على البراهين فقط من نتائج هذه الدراسات
(٦)
وقع الاختيار على اني ابدء النظام الكيتوني (الكيتو) في اواخر ٢٠١٨م
وهذه كانت نقطة التحول في صحتي
شفت العجب معاه:
- راحت اعراض القولون العصبي
- تحسن مستوى الطاقة والنشاط
- تحسن الذاكرة
- تحسن النفسية وارتفاع مستوى الثقة
- خفت اعراض الفايبرومايلجيا
- تحسن الصداع النصفي
(٧)
وهذه كانت نقطة التحول في صحتي
شفت العجب معاه:
- راحت اعراض القولون العصبي
- تحسن مستوى الطاقة والنشاط
- تحسن الذاكرة
- تحسن النفسية وارتفاع مستوى الثقة
- خفت اعراض الفايبرومايلجيا
- تحسن الصداع النصفي
(٧)
كل هذه التغييرات صارت في شهرين بس
ما قلت وقتها انه تأثير سحري.. وبدأت في البحث عن الاسباب اللي حسنت الصحة واعمل تجارب شخصية كثيرة لاكتشاف جذور المشكلة وحلها..
كله كان من الدراسات وتطبيق الطب المبني على البراهين فقط بدون مكملات خربوطية او انظمة صارمة غير مستدامة
(٨)
ما قلت وقتها انه تأثير سحري.. وبدأت في البحث عن الاسباب اللي حسنت الصحة واعمل تجارب شخصية كثيرة لاكتشاف جذور المشكلة وحلها..
كله كان من الدراسات وتطبيق الطب المبني على البراهين فقط بدون مكملات خربوطية او انظمة صارمة غير مستدامة
(٨)
بعد هذه التجارب وصلت لقناعة:
تأثير الأكل غير الكيتوني على مزاجي وطاقتي وصحتي يبدأ مع ثالث يوم حتى لو كنت مستمر على الصيام المتقطع وحتى لو كانت الخيارات صحية ومن البيت ومحضرها بنفسي
وهذا اهم سبب يخليني اعتمد الكيتو كنمط حياة ليا
(٩)
تأثير الأكل غير الكيتوني على مزاجي وطاقتي وصحتي يبدأ مع ثالث يوم حتى لو كنت مستمر على الصيام المتقطع وحتى لو كانت الخيارات صحية ومن البيت ومحضرها بنفسي
وهذا اهم سبب يخليني اعتمد الكيتو كنمط حياة ليا
(٩)
جربت تكون الايام هذه بدون سكر بس بقية انواع الكارب موجودة
جربت تكون بدون سكر ودقيق بس بقية انواع الكارب موجودة
جربت انتظم على وجبات متكررة..
جربت انتظم على صيام متقطع..
جربت يكون الاكل كله من البيت..
جربت الاكل كله يكون من الشارع..
جربت مع مكملات وبدون مكملات..
(١٠)
جربت تكون بدون سكر ودقيق بس بقية انواع الكارب موجودة
جربت انتظم على وجبات متكررة..
جربت انتظم على صيام متقطع..
جربت يكون الاكل كله من البيت..
جربت الاكل كله يكون من الشارع..
جربت مع مكملات وبدون مكملات..
(١٠)
ولقيت بعدها ان السبب الرئيسي لمشاكلي الصحية هي في نمط حياتي بشكل عام
ماراح اذكر التفاصيل لكن اشتغلت عليها لمدة طويلة مع مختصين
واقدر اقول انه بعد ما اخذت وقتي وعدلت معظم جوانب نمط حياتي اني لقيت الحل لها والخطة المثالية بفضل الله
ونعم المختصين موجودين 👍🏼
(١١)
ماراح اذكر التفاصيل لكن اشتغلت عليها لمدة طويلة مع مختصين
واقدر اقول انه بعد ما اخذت وقتي وعدلت معظم جوانب نمط حياتي اني لقيت الحل لها والخطة المثالية بفضل الله
ونعم المختصين موجودين 👍🏼
(١١)
طب نمط الحياة هو من مسارات الطب الحديث اللي يستخدم الادلة العلمية في التشخيص والعلاج عن طريق تعديل نمط الحياة
وكل شخص له جذر للمشكلة مختلف عن الاخر وحل قد يكون مختلف تماماً
وهذا ما زاد تعلقي بهذا التخصص وقررت اني اكمل دراسة وعمل في هذا التخصص
(١٢)
وكل شخص له جذر للمشكلة مختلف عن الاخر وحل قد يكون مختلف تماماً
وهذا ما زاد تعلقي بهذا التخصص وقررت اني اكمل دراسة وعمل في هذا التخصص
(١٢)
الرسالة من هذا الثريد:
لا تفقد الأمل .. دائماً هناك حل ..
العلاجات الدوائية لها دور في التحكم بالأعراض نعم .. لكن دور التغيير الصحيح في نمط الحياة بجميع جوانبه أهم بكثير ويضمن استمرار النتائج
لا تبحث عن حلول سريعة ومؤقتة غير علمية وغير عملية
(١٣)
لا تفقد الأمل .. دائماً هناك حل ..
العلاجات الدوائية لها دور في التحكم بالأعراض نعم .. لكن دور التغيير الصحيح في نمط الحياة بجميع جوانبه أهم بكثير ويضمن استمرار النتائج
لا تبحث عن حلول سريعة ومؤقتة غير علمية وغير عملية
(١٣)
سمعت قصص وتجارب كثيرة خلال رحلتي هذه في البحث عن الحلول
ما تسرعت في تجربة احد هذه القصص لاني اعلم يقيناً انها وحتى ان ضبطت معاه ممكن ما تنطبق على حالتي الصحية
وبالفعل كل حالة اشوفها الاقي لها جذر مشكلة مختلف وحل مختلف والحمد لله هذه الحلول غالباً تنجح بفضل الله
(١٤)
ما تسرعت في تجربة احد هذه القصص لاني اعلم يقيناً انها وحتى ان ضبطت معاه ممكن ما تنطبق على حالتي الصحية
وبالفعل كل حالة اشوفها الاقي لها جذر مشكلة مختلف وحل مختلف والحمد لله هذه الحلول غالباً تنجح بفضل الله
(١٤)
مازلت في بداية الطريق والرحلة قد تطول ولا ادعي اني وصلت للعلم الكافي فما زال هناك الكثير من الامور اللي نجهلها وما لها اجابات علمية واضحة
لكن الحلول البديلة موجودة ومذكورة في الدراسات والمراجع العلمية وتدمج بين العلاجات الدوائية والمكملات وتغيير نمط الحياة بخطة محكمة
(١٥)
لكن الحلول البديلة موجودة ومذكورة في الدراسات والمراجع العلمية وتدمج بين العلاجات الدوائية والمكملات وتغيير نمط الحياة بخطة محكمة
(١٥)
نصيحتي:
لا تسمع لاراء اشخاص غير مختصين لمجرد انهم نجحوا في قصتهم وتجربتهم الشخصية
دائماً هناك تفسير آخر للنتيجة اللي وصلوا لها وبحكم عدم تخصصهم تغيب عنهم ويتسرعوا في الحكم على التجربة وسبب نجاحها او فشلها
وهذا قد يضر بعض الناس اذا خاضوا نفس التجربة بدون اشراف مختص
(١٦)
لا تسمع لاراء اشخاص غير مختصين لمجرد انهم نجحوا في قصتهم وتجربتهم الشخصية
دائماً هناك تفسير آخر للنتيجة اللي وصلوا لها وبحكم عدم تخصصهم تغيب عنهم ويتسرعوا في الحكم على التجربة وسبب نجاحها او فشلها
وهذا قد يضر بعض الناس اذا خاضوا نفس التجربة بدون اشراف مختص
(١٦)
الخلاصة:
- اقرأ عن جميع الحلول لمشاكلك الصحية حتى وان كانت من غير المختصين
- لا تتسرع في تطبيقها على نفسك
- ممكن تستشير اكثر من مختص في فعالية الحل اللي وجدته لحالتك وهل يمكن تطبيقه وافضل خطة تناسب وضعك الصحي ونمط حياتك
(١٧)
- اقرأ عن جميع الحلول لمشاكلك الصحية حتى وان كانت من غير المختصين
- لا تتسرع في تطبيقها على نفسك
- ممكن تستشير اكثر من مختص في فعالية الحل اللي وجدته لحالتك وهل يمكن تطبيقه وافضل خطة تناسب وضعك الصحي ونمط حياتك
(١٧)
رحلة التغيير قد تطول .. لذلك نصيحتي لك
استمتع بهذه الرحلة
واعلم يقيناً ان هذه الرحلة هي اعظم استثمار تقدمه لنفسك
اتمنى ان هذا الثريد يوصل الفكرة بوضوح
وفالكم الصحة والعافية
#صحتك_استثمارك
استمتع بهذه الرحلة
واعلم يقيناً ان هذه الرحلة هي اعظم استثمار تقدمه لنفسك
اتمنى ان هذا الثريد يوصل الفكرة بوضوح
وفالكم الصحة والعافية
#صحتك_استثمارك
المرحلة القادمة من خطتي العلاجية:
الوصول لمرحلة الشفاء من المرض المناعي وتحسين قدرة اليد اليسار واستعادة غشاء المايلين في الاعصاب الطرفية
الحمد لله التحسن ملحوظ وعلى مهله لكن التغيير يحتاج وقت واستمرارية
وان شاء الله يجي اليوم اللي ابشركم بنجاحي في علاجه
دعواتكم 🌹
الوصول لمرحلة الشفاء من المرض المناعي وتحسين قدرة اليد اليسار واستعادة غشاء المايلين في الاعصاب الطرفية
الحمد لله التحسن ملحوظ وعلى مهله لكن التغيير يحتاج وقت واستمرارية
وان شاء الله يجي اليوم اللي ابشركم بنجاحي في علاجه
دعواتكم 🌹
جاري تحميل الاقتراحات...