من اصعب الدروس اللي اتعلمتها في كلية الطب هيا انو الاختبارات عمرها محا تخلص والدرجات حتروح وتجي بس صحتك النفسية والجسدية لو راحت صعب ترجع تاني !!
التوتر والضغط على النفس وحرق الروح الدائم واللي يكون بعذر " بس دا الاختبار ،بس دا السمستر، بس دا البلوك" وعمرو محا تخلص الاختبارات
التوتر والضغط على النفس وحرق الروح الدائم واللي يكون بعذر " بس دا الاختبار ،بس دا السمستر، بس دا البلوك" وعمرو محا تخلص الاختبارات
ولا الضغط حيخلص.. بعد فترة حتلاحظو انو شخصيتكم بدات تتشكل على التوتر والضغط والخوف الدائم دا وصحتكم الجسدية بدات تدمر
كنت احسب كل شي اقدر ارجعو في الاجازات وحاقدر اتحكم في نفسي بعدين بس للاسف كتير اشياء دحين بعاني معاها بسبب الضغط اللي حطيت فيه نفسي زمان والجنان اللي كنت اسويه ??♀️
كنت احسب كل شي اقدر ارجعو في الاجازات وحاقدر اتحكم في نفسي بعدين بس للاسف كتير اشياء دحين بعاني معاها بسبب الضغط اللي حطيت فيه نفسي زمان والجنان اللي كنت اسويه ??♀️
فنصحيتي لكل احد داخل طب
اي نو الدرجات مهمة .. بس مهي اهم شي .. صحتك صحتك صحتك اهم بمليون مرة، النفسية والجسدية والعقلية
وضغط الطب مستسمر وتقريبا كل مالو حيزيد فضروري من يوم ما تدخلو تبدأو تقرأو عن ابحاث عن طريقة السيطرة على التوتر والضغط النفسي وطرق الريلاكسيشن والاسترخاء
اي نو الدرجات مهمة .. بس مهي اهم شي .. صحتك صحتك صحتك اهم بمليون مرة، النفسية والجسدية والعقلية
وضغط الطب مستسمر وتقريبا كل مالو حيزيد فضروري من يوم ما تدخلو تبدأو تقرأو عن ابحاث عن طريقة السيطرة على التوتر والضغط النفسي وطرق الريلاكسيشن والاسترخاء
كنت اقول الاشياء دي كلام فاضي وهبل بس دحين عرفت قد ايش هيا مهمة وياريتني عملتها من يوم مادخلت الجامعة!!الجروح الصغيرة والكسور لو ما عالجوتها اول باول في النهاية حتصير جرح وكسر مرة كبير صعب يترمم
.. دي الاشياء حتاثر حتى على علاقاتكم المجتمعية وطريقة معيشتكم لاتحسبو بس على الدراسة
.. دي الاشياء حتاثر حتى على علاقاتكم المجتمعية وطريقة معيشتكم لاتحسبو بس على الدراسة
انتبهو على نفسكم وخلوها اولويتكم الدائمة واعطو كل شيء حقه ولا تكبرو الامور ♥️ دي نصايح اتعلمتها بالطريقة الصعبة والله وحابة اقولها لكل احد اصغر مني وحيمر باللي مريت وحمر فيه عشان ينتبهوا ♥️
ورسالة لكل اللي مر في نفس الطريق
بليز لمن تشوفو احد باين عليه البرن اوت كلموهم! ساعدوهم اعطوهم نصايح لا تسيبوهم لحد ما يغرقو!
محا ي/تستفيد شي لو قلتلو اوه اشبو شكلك كدا اشبك نحفتي كدا اشبو وجهك كدا! خدو بيدهم وورهم كيف يعيشو مع اللي هما بيمرو فيه لانو كتير ضاعو ومالقو من يرشدهم
بليز لمن تشوفو احد باين عليه البرن اوت كلموهم! ساعدوهم اعطوهم نصايح لا تسيبوهم لحد ما يغرقو!
محا ي/تستفيد شي لو قلتلو اوه اشبو شكلك كدا اشبك نحفتي كدا اشبو وجهك كدا! خدو بيدهم وورهم كيف يعيشو مع اللي هما بيمرو فيه لانو كتير ضاعو ومالقو من يرشدهم
بس توضيح اخير
انا ما بقول اهملوا في دراستكم
لانو في فرق كبير بين لمن الانسان يزاكر وهوا مرتاح ولا يزاكر وهوا متوتر وعندو بانك اتاك !!
اعرفو كيف تسيطرو على التوتر وتتخلصو منو وكيف ماتعطو الاشياء اكبر من حجمها .. وكيف تقدرو تستمتعو بالعلم
it’s all in our mind
انا ما بقول اهملوا في دراستكم
لانو في فرق كبير بين لمن الانسان يزاكر وهوا مرتاح ولا يزاكر وهوا متوتر وعندو بانك اتاك !!
اعرفو كيف تسيطرو على التوتر وتتخلصو منو وكيف ماتعطو الاشياء اكبر من حجمها .. وكيف تقدرو تستمتعو بالعلم
it’s all in our mind
Since a lot asked me to share the relaxation techniques I’ve tried, recently I’ve tried this “progressive muscle relaxation”read about it !
This video will help you with the steps youtu.be
IF ANY ONE KNOWS ANY OTHER TECHNIQUES, please share here?? Thank you
This video will help you with the steps youtu.be
IF ANY ONE KNOWS ANY OTHER TECHNIQUES, please share here?? Thank you
جاري تحميل الاقتراحات...