🔴الفترة الأخيرة تعرضت لتوتر عالي نتائجه طالت أمور كثيرة في حياتي لكن الحمد لله استطعت ببعض الطرق التخفيف منه وليس القضاء عليه، لأن التوتر لا يمكن الخلاص منه بشكل جذري فطبيعة الحياة جالبة للتوتر، وإذا وجدت إنسان نسبة التوتر 0% أعرف انه في الجنة.
🔴أول طريقة أطلب الدعم، نعم فعلياً أنا طلبت الدعم، فالتوتر العالي مثل الحرائق في المنزل لا يمكنك وحدك السيطرة عليها، إذا حاولت ذلك فتأكد أن بيتك سوف ينحرق، المكابرة قاتله، لذا اشرح لزوجتك أبناءك أبوك أمك، أقرب أقرب الاشخاص الذين قد تتضر من توترك، واقربهم غالبا يكون الشريك .. يتبع
إن ملاحظة الشريك لتوترك لا يكفي، فبعضهم يقول زوجتي أو أهلي عارفين مشاكلي، لا خطأ ذلك، المكاشفة مهمة، اعترف بضعفك أمام من تتوقع أنه يساعدك، فأنت في أمس الحاجة للدعم، "فعند وضع الجوال على الصامت سوف يفوت عليك كثير من المكالمات والرسائل"، لذا بوح بما يجول في نفسك من مكبوتات . يتبع
بوح بضغط العمل والدراسة والبحث والديون وإستقعاد رئيسك لك، وضح التفاصيل، شرط أن تبدأ الحديث: بأنه ما سوف أقوله قد أثر عليه كثيراً وأشعر بألم وخوف وتعب نفسي، فتمثيل الشخصية الفولاذية سوف يذوب تحت حمم الضغط، عيش شعور الحاجة للدعم، ونبه للداعم أنك تحتاج له وتحاج تواجده معاك.
يمكن للدعم الاجتماعي القوي أن يحسن القدرة على الصمود أمام الضغوط والتمهيد للتخفيف منها، وقد يكون بعض الأصدقاء أو أفراد الأسرة جيدين في الاستماع؛ لذا حاول الحصول على المساعدة من أقرب الأشخاص لك، وأهم الأهم لا تكظم هذه الافلام المرعبة ومن حولك ينظرون احتراقك ولا يلمسون إلا جليدك..
🔴الطريقة الثانية: والأخيرة، حتى لا يطول الكلام، فعّل باقة "طز" حقيقة تفعيلها سهل، طز في كل شئ يخلي الوقت يمشئ وكأنه سلحفاة، ولن أقول المقولة الشهيرة "الدنيا ماتستاهل" عموما قلتها، لكن بطريقة قصة رئيسي السابق أفنى 10 سنوات من عمرة الوظيفي يأسس لوحدة معينة في مؤسسة معينة .. يتبع
في مكان معين، وبعد كل هذه المعينات جاء مسؤول معين أعطاه خطاب تكريم لا، إعفاء لا، خطاب نقل في أسوء وحدة معينة تتخيلها، كل التوترات التي عاشها كانت حاضره في عينة الغائرتان باليأس، وكانت واقفه تقلده الحزن يوم تكريمه الذي لم يحضره أحدى سوى سلحفاة الوقت الذي كان يمضي بين يده.
لا يعني كلام الإهمال والتقاعس واستغلال العمل لتفنن في التفريك واللف والدوران حرام، لكن أعطي كل شئ حق، ولن أقول ولنفسك عليك حق، أقول فعّل الباقة بإرسال رسالة ذاتية "مد أرجل عملك على قد لحاف وقتك" وإذا جاء الرد للتفعيل أختر (الآن..) ليس بعد 5 أو 10 سنوات. خذ اجازاتك كاملة..
خذ تكاليفك كاملة، خذ ما لذ وطاب من اللحظات الجميلة، اقطف ثمار الليالي الجميلة، وأحصد كروم العنب أول بأول، قله هي الثمار التي لها مواسم، فعندما نمرض غالباً نبحث عن رمز "باقة طز" في العمل في الدراسة في المناسبات الاجتماعية، ولكن يأتي التفعيل متأخر، والتغطية ضعيفة.
🔴 أخيراً .. أحضن وداعب أصغر أبناءك، اسمع ماذا يقول وانصت عن ماذا يسأل، تخيل عالمه البسيط، ومداه القريب، ونظرته البريئة للحياة وللناس وللكون، انسجم مع هذه النسمة الباردة وعش تفاصيل الدنيا في عينيه الجميلة، وضعه على صدرك كحمل وديع، وكمّادة على جراحك الغائرة، ومرهم لكل أوجاعك..
جاري تحميل الاقتراحات...