من فينا ما تعرض للقلق في هذي الأيام 🥺😥
والحل مع القلق!
هل نتعايش مع هذا القلق؟ وممكن يأثر على صحتنا، وعلى حياتنا؟
في الثرد التالي شرح لأربع خطوات عملية تساعدك بكسر دائرة القلق والتخوف:
والحل مع القلق!
هل نتعايش مع هذا القلق؟ وممكن يأثر على صحتنا، وعلى حياتنا؟
في الثرد التالي شرح لأربع خطوات عملية تساعدك بكسر دائرة القلق والتخوف:
◽️ الخطوة الأولى: قرر أن تتغير
اتخذ قرار واعي لتغيير موقفك وسلوكك وحديثك لنفسك، لا تقرر التوقف عن القلق، هذا القرار يُخطئ الهدف، قرر التغيير واستمر في اتخاذ هذا الخيار. وابدأ بالتغيير تدربجيًا.
اتخذ قرار واعي لتغيير موقفك وسلوكك وحديثك لنفسك، لا تقرر التوقف عن القلق، هذا القرار يُخطئ الهدف، قرر التغيير واستمر في اتخاذ هذا الخيار. وابدأ بالتغيير تدربجيًا.
◽️الخطوة الثانية: حاول التحكم في الكلمات التي تنطقها
لما تبدأ تتكلم عن مخاوفك انتبه، لأن كلماتك هي انعكاس لأفكارك، وأحيانًا أنت تنمي هذا القلق والخوف بكلامك.
ابدأ بمراقبة كلامك، وحديثك الداخلي لنفسك، لأن هو ممكن يكون سبب قلقك وخوفك.
لما تبدأ تتكلم عن مخاوفك انتبه، لأن كلماتك هي انعكاس لأفكارك، وأحيانًا أنت تنمي هذا القلق والخوف بكلامك.
ابدأ بمراقبة كلامك، وحديثك الداخلي لنفسك، لأن هو ممكن يكون سبب قلقك وخوفك.
◽️الخطوة الثالثة: عبر عن إيمانك وثقتك، وليس عن شكوكك ومخاوفك.
اذا كنت قلق بأمر الحصول على وظيفة، أو الحصول على أموال، فعليك أن تستبدل أحكامك المطلقة المرتبطة بمخاوفك، وتستبدلها بأفكار وألفاظ تعبر عن الإيمان والثقة.
اذا كنت قلق بأمر الحصول على وظيفة، أو الحصول على أموال، فعليك أن تستبدل أحكامك المطلقة المرتبطة بمخاوفك، وتستبدلها بأفكار وألفاظ تعبر عن الإيمان والثقة.
◽️الخطوة الرابعة: عش حياتك وبكامل إيمانك وثقتك
فلديك خيارين، أن تعيش قلقك وخوفك باستخدام كلمة "ماذا لو"، أو أن تعيش باستخدام "كما لو"
فلديك خيارين، أن تعيش قلقك وخوفك باستخدام كلمة "ماذا لو"، أو أن تعيش باستخدام "كما لو"
وبالنهاية ✨
الثقة بالله واليقين به، هي الشيء المنطقي الذي يبعد قلقك.
منقول بتصرف: كتاب أنت ماتعتقده، د.ديفيد ستوب
الثقة بالله واليقين به، هي الشيء المنطقي الذي يبعد قلقك.
منقول بتصرف: كتاب أنت ماتعتقده، د.ديفيد ستوب
جاري تحميل الاقتراحات...