١/ليش المغنيسيوم ينقص في الجسم
مع #الكيتو
وكيف تعرف أنه المغنيسيوم ناقص
وايش اهميتة
كيف توفره من الطبيعه
وايش المكمل المناسب
كل هالتفاصيل في ثريدنا اليوم
فضلها علشان ترجعلها في اي وقت
وقبل ما ابدا صل على الحبيب قلبك يطيب
عليه افضل الصلاة واتم التسليم
#كيتو_مع_وليد #كيتو
يتبع
مع #الكيتو
وكيف تعرف أنه المغنيسيوم ناقص
وايش اهميتة
كيف توفره من الطبيعه
وايش المكمل المناسب
كل هالتفاصيل في ثريدنا اليوم
فضلها علشان ترجعلها في اي وقت
وقبل ما ابدا صل على الحبيب قلبك يطيب
عليه افضل الصلاة واتم التسليم
#كيتو_مع_وليد #كيتو
يتبع
٢/طيب في البداية خليني اقلك ايش هو المغنيسيوم
هو رابع المعادن اللي موجودة بكثرة في الجسم
وله كثير من الوظائف المهمة والحيويه
هو من المعادن اللي تزود الجسم بالطاقة اللازمة
ويحافظ على صحة القلب ويساعد على اداء وظيفته
ومفيد لجهاز المناعه لانه يحافظ على وظائفه
يتبع
#كيتو_دايت
هو رابع المعادن اللي موجودة بكثرة في الجسم
وله كثير من الوظائف المهمة والحيويه
هو من المعادن اللي تزود الجسم بالطاقة اللازمة
ويحافظ على صحة القلب ويساعد على اداء وظيفته
ومفيد لجهاز المناعه لانه يحافظ على وظائفه
يتبع
#كيتو_دايت
٣/طيب دحين تسألني ليش هو مهم
مع الكيتو لانه ببساطه
هو يلعب دور مهم واساسي
في المحافظه على العضلات
ونقصه يسببلك ضعف في العضل
وينظم ضربات القلب وتنظيم السكر في الجسم
وغير انه يوفر الطاقة للجسم بشكل عام ويدعم مناعته
يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو
مع الكيتو لانه ببساطه
هو يلعب دور مهم واساسي
في المحافظه على العضلات
ونقصه يسببلك ضعف في العضل
وينظم ضربات القلب وتنظيم السكر في الجسم
وغير انه يوفر الطاقة للجسم بشكل عام ويدعم مناعته
يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو
٤/دحين تقلي ايش هية نسبة المغنيسيوم المناسبة
النسبة تختلف من الرجال للنساء
علشان كذا دائما انصحك لمن تاخذ مكمل استشير طبيبك وهو يعطيك الجرعه المناسبة
لكن راح احاول اقربلك النسبة
بالنسبة للرجال يحتاج يوميا من ٤٠٠ لحد ٤٢٠٠ ملجم
وللنساء يحتاجو ٣١٠ لحد ٣٦٠ ملجم
يتبع
النسبة تختلف من الرجال للنساء
علشان كذا دائما انصحك لمن تاخذ مكمل استشير طبيبك وهو يعطيك الجرعه المناسبة
لكن راح احاول اقربلك النسبة
بالنسبة للرجال يحتاج يوميا من ٤٠٠ لحد ٤٢٠٠ ملجم
وللنساء يحتاجو ٣١٠ لحد ٣٦٠ ملجم
يتبع
٥/طيب تقولي كيف اوفرهم لاتستعجل راح اقلك على المصادر بس قبلها راح اقلك ليش ينقص المغنيسيوم
مع الكيتو او اي نظام قليل الكربوهيدرات
اولا لمن تتبع نظام قليل الكارب الجسم يخسر سوائل لانه كل جزء من الجلايكوجين معاه ثلاث اجزاء من الماء وخلال اول اسبوعين
يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو
مع الكيتو او اي نظام قليل الكربوهيدرات
اولا لمن تتبع نظام قليل الكارب الجسم يخسر سوائل لانه كل جزء من الجلايكوجين معاه ثلاث اجزاء من الماء وخلال اول اسبوعين
يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو
٦/تصير عندك مرحلة اسمها ادار البول ومع الادرار تنزل عندك المعادن المهمه مثل الصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم وهاذي عمود الجسم اي خلل فيها يصير خلل عام في الجسم واغلب الاعراض بسببها
ويسموها بأعراض الكيتو او انفلونزا كيتو لكن
يتبع
ويسموها بأعراض الكيتو او انفلونزا كيتو لكن
يتبع
٧/لكن لو انت من اول يوم عوض المعادن مراح تكون عندك اي اعراض اللهم رابع يوم تحس بصداع خفيف ويروح على طول وهذا كمان مايجي للكل
طيب كيف تعرف انه المغنيسيوم ناقص عندك
راح اذكرلك بعض الاعراض
يتبع
طيب كيف تعرف انه المغنيسيوم ناقص عندك
راح اذكرلك بعض الاعراض
يتبع
٨/شعور بالغثيان وفقدان الشهية
ضعف عام في الجسم والعضلات
شعور بالتنميل والارتعاش وتغير في الشخصيه
واذا كان النقص شديد
يأدي للعصبيه وتشنج العضل
الاعراض اللي ذكرتها مو شرط تجيك كلها مع بعض
دحين جاء الوقت اقلك عن المصادر الطبيعيه للمغنيسيوم في #الكيتو
يتبع
#كيتو_مع_وليد
ضعف عام في الجسم والعضلات
شعور بالتنميل والارتعاش وتغير في الشخصيه
واذا كان النقص شديد
يأدي للعصبيه وتشنج العضل
الاعراض اللي ذكرتها مو شرط تجيك كلها مع بعض
دحين جاء الوقت اقلك عن المصادر الطبيعيه للمغنيسيوم في #الكيتو
يتبع
#كيتو_مع_وليد
٩/المصادر الطبيعيه للمغنيسيوم في الكيتو
الافوكادو
الكرنب
السبانخ
اللفت
البامية
الكوسه
الاسماك الدهنية مثل السردين والماكريل والسلمون
سلطعون البحر
التونه
الديك الرومي
لحم البقر
والدجاج
مرق العظام
مسحوق الكاكو
وطبعا المياه المعدنية تكون فيها نسبة بسيطة
يتبع
#كيتو
الافوكادو
الكرنب
السبانخ
اللفت
البامية
الكوسه
الاسماك الدهنية مثل السردين والماكريل والسلمون
سلطعون البحر
التونه
الديك الرومي
لحم البقر
والدجاج
مرق العظام
مسحوق الكاكو
وطبعا المياه المعدنية تكون فيها نسبة بسيطة
يتبع
#كيتو
١٠/طيب ايش افضل مكملات المغنيسيوم
سترات المغنيسيوم
لاكتات المغنيسيوم
كلوريد المغنيسيوم
ويوصي الأطباء دائما بتناول كميات معتدله من المكمل ولاتفرط فيه وتاخذ جرعات اعلى
وكمان تقلل مكملات المغنيسيوم من فاعليه بعض الادوية
مثل
يتبع
سترات المغنيسيوم
لاكتات المغنيسيوم
كلوريد المغنيسيوم
ويوصي الأطباء دائما بتناول كميات معتدله من المكمل ولاتفرط فيه وتاخذ جرعات اعلى
وكمان تقلل مكملات المغنيسيوم من فاعليه بعض الادوية
مثل
يتبع
١١/مثل مميعات الدم وادوية هشاشة العظام وادوية سلس البول وادويه السكري
علشان كذا اذا عندك اي مشاكل صحيه لاسمح الله لاتاخذ اي مكمل الا بأستشارة طبيبك
والافضل انك توفره من الطبيعه وتاخذ حاجة بسيطة من المكمل وهاذا افضلهم عندي
يتبع
علشان كذا اذا عندك اي مشاكل صحيه لاسمح الله لاتاخذ اي مكمل الا بأستشارة طبيبك
والافضل انك توفره من الطبيعه وتاخذ حاجة بسيطة من المكمل وهاذا افضلهم عندي
يتبع
١٢/وبكذا وصلت معك للنهاية وعرفتك على أهمية المغنيسيوم مع النظام واتمنى المعلومات
كانت بسيطة بدون تعقيد
ولاتنساني من داعائك ليه في ظهر الغيب
احبكم في الله يا اجمل عائلة 🌹
كانت بسيطة بدون تعقيد
ولاتنساني من داعائك ليه في ظهر الغيب
احبكم في الله يا اجمل عائلة 🌹
جاري تحميل الاقتراحات...